Hva er forskjell på benkpress og Seated Chest Press?

[AnonymBruker]

Jeg leser flere steder at benkpress regnes som en fullkroppsøvelse. Men hvorfor er da ikke Seated Chest Press en fullkroppsøvelse? Bevegelsen ser ut til å være den samme, bortsett fra at benkpress er liggende.

Anonymkode: 15d1b...7e4

[Sandum.PT]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jeg leser flere steder at benkpress regnes som en fullkroppsøvelse. Men hvorfor er da ikke Seated Chest Press en fullkroppsøvelse? Bevegelsen ser ut til å være den samme, bortsett fra at benkpress er liggende.

Anonymkode: 15d1b...7e4

Tja, jeg vil nok ikke regne benkpress som noen fullkroppsøvelse. Ja, du har et spenn i hele kroppen og alt må på en måte jobbe litt. Men jeg tror ikke du får noe spesielt med treningsfremgang i beinøvelser av å ta benkpress.

Brystpressen har en litt annen kroppsposisjon og et helt annet krav til stabilisering, så her bruker du nok mindre av de andre musklene i kroppen. Det er fortsatt en fullgod brystøvelse  

[Gjest Blåmonster]

Nå er ikke benkpress fullkropp øvelser, men det er et baseløft, det trener bryst , triceps , litt skuldre med mer. Man sier gjerne at man trener fullkropp i det man har med flere baseløft per økt, gjerne knebøy/ markløft som en del av det, da de trener mest muskelmasse.

 

 

Endret 20. mars 2024 av Blåmonster
.

[AnonymBruker]

Takk, begge, det var oppklarende.

TS

Anonymkode: 15d1b...7e4