Trettiårskrisa

[mariatherese]

123qwe skrev (21 timer siden):

Hørtes bra ut med de tre løpeturene, godt med litt egentid!

Gynekologen min mente at man kan oppleve mindre humørsvingninger med hormonspiral, da man kunne få mindre svingninger i hormonnivåer. Men jeg kan ingenting om det der selv. Mulig jeg har ikke like store opp og nedturer nå som jeg har hormonspiral (med laveste dose hormon). P-piller ble jeg helt gal ut av, men det er leeenge siden. Har lest om folk som har blitt veldig påvirket av også hormonspiral.   
 

Det er nok best å snakke med noen som kan dette så man klarer kanskje å skille hva som skyldes hva.

Ja det kan nok være andre ting enn spiralen, men det er helt tydelig for meg nå at det er mye hormoner som herjer for mye i kroppen ifbm mensen. Jeg vurderer å kontakte lege og høre om det virkelig er normalt at jeg skal ha det sånn. Jeg blir et troll i ca 1,5 uke hver måned. Jeg knekker sammen i gråt på jobb, mister besinnelsen og kjefter hjemme, har ulvehunger og et søtsug av en annen verden, syns livet er tungt og usikker på om jeg orker hverdagen mere, masse kviser... Det er ikke holdbart over tid. Jeg har ikke hatt det så voldsomt før, heller ikke da jeg gikk på p-piller. Kanskje skal vi kvinner bare ha det sånn, kanskje har noe blitt værre av at jeg er eldre (?), kanskje er det spiralen, eller bare jeg som takler livet litt dårlig. Men jeg er oppriktig redd jeg blir deprimert snart om det her får fortsette.

 

[Søtpotet]

mariatherese skrev (2 timer siden):

Ja det kan nok være andre ting enn spiralen, men det er helt tydelig for meg nå at det er mye hormoner som herjer for mye i kroppen ifbm mensen. Jeg vurderer å kontakte lege og høre om det virkelig er normalt at jeg skal ha det sånn. Jeg blir et troll i ca 1,5 uke hver måned. Jeg knekker sammen i gråt på jobb, mister besinnelsen og kjefter hjemme, har ulvehunger og et søtsug av en annen verden, syns livet er tungt og usikker på om jeg orker hverdagen mere, masse kviser... Det er ikke holdbart over tid. Jeg har ikke hatt det så voldsomt før, heller ikke da jeg gikk på p-piller. Kanskje skal vi kvinner bare ha det sånn, kanskje har noe blitt værre av at jeg er eldre (?), kanskje er det spiralen, eller bare jeg som takler livet litt dårlig. Men jeg er oppriktig redd jeg blir deprimert snart om det her får fortsette.

 

Ville absolutt sjekket det hos lege🥰 PMS/PPMD?

[123qwe]

Huff, ja kan kjenne meg igjen 💛. Det må gå an å gjøre noen tiltak for å få det litt bedre i de periodene. Håper legen din tar deg på alvor.

Jeg blir særlig lei meg når det utover familien min, føler jeg mister nesten litt kontroll over kroppen min. Ikke noe gøy det der. For min del varierer det veldig fra syklus til syklus hvor påvirket jeg blir, så ser for meg at det er totalbelastningen i livet som for min del jekker graden av PMS opp eller ned.

Er nå inni en ganske krevende jobb periode, og PMS, og måtte sette meg ned med mannen min og klekke en slagplan for hvordan vi skreller bort det meste av unødvendige ting i livet. Middagslaging skaper mye stress hos meg, så da har vi handla inn mange poser med frosne ferdig oppkuttede rotgrønnsaker og fiskekake og sånt, for da er det enklere å trylle fram middag og jeg slipper å stresse i forveien med tanker om "hvordan skal jeg holde roen som en premenstruell dame, rett etter barnehagehenting, sultne unger, jeg er sulten, kaos i hode, mat må lages, hjelp". Så får man lage mer spennende retter når man har overskudd og er inspirert.

[mariatherese]

Godt tips @123qwe med å ha både frosne grønnsaker og fiskekaker tilgjengelig. Kan definitivt spise mer grønt

jeg har litt kvaler rundt det å dele såvidt åpent og personlig i et nettforum. Og en (ubegrunnet) frykt for å bli gjenkjent. Det i kombinasjon med to dårlige uker har ført til at jeg ikke orket å skrive noe her.

Det er nok ønsketenkning at spiralen er roten til alt vondt, men noe har forandret seg uavhengig av hva som er årsaken. Menskramper ved eggløsning (uvant for meg), mye uren hud ifbm mens og slitsomt humør. Har en legetime om noen uker så kan fagperson få utelukke det ene eller det andre, evt sjekke hormoner (?) eller andre ting som bør sjekkes ifbm dette.

Har hatt noen dårlige uker. Kroppen er frisk, men sliten, det vises på søvnkvalitet og energi. Har trent litt, men spist dårlig. Vekt på fredag var vel 72,3 så det er innafor med tanke på omstendighetene. Men skal prøve å skjerpe litt til tross for at det kjens tungt, så kan jeg se 71,5 igjen som er laveste hittil  

[123qwe]

Jeg er blitt veldig forsiktig med å dele ting om meg selv på internett, kanskje litt vel forsiktig. Det å skrive med en brukernavn på Kvinneguiden er strengt tatt ikke anonymt, så man bør vel være så komfortabel med det man deler (også som anonym) at det gjør ikke så mye hvis noen skulle få vite hvem du er. Jeg deler ikke ting her som jeg ikke kunne si høgt ellers.

Jeg mener å merke litt mer kviser mens jeg har spiralen nå, selv om jeg har medisin mot akne. Så er ikke helt happy med det, håper det roer seg ned. Eggløsningssmerter kjente jeg også før spiralen. Litt frustrerende at det ikke finnes en bivirkningsfri medisinsk prevensjonsmiddel.

Håper du får noen bedre dager fremover 🧡

 

[mariatherese]

Ja helt enig @123qwe! Nå er ikke brukernavnet mitt ekte navn men uansett.

Har hatt en dårlig uke forrige uke også, men nå er mens overstått og jeg skal reise meg igjen. Vekta viste (forhåpentligvis litt oppblåst, men) 74,0 kg i går morgest. Telte kcal i går og får gjøre det igjen fremover for peile meg inn på rett kurs igjen. 

[mariatherese]

Da har det gått en liten stund siden sist jeg skrev her nå.

Jeg syns kostholdet har vært vanskelig. Kunne alltids trent litt mer, men holder jevnt over et okei aktivitetsnivå. Jeg har vært til legen, tatt ut spiralen og ser frem til tiden fremover. Går en periode uten hormonprevensjon nå. Har en oppfølgingstime om en stund og er glad for det.

Så gjenstår det å se om humøret blir litt lettere å forstå seg på, og om den store nedstemtheten uteblir eller i det minste letter litt.

Jeg prøver å være streng på kostholdet for jeg har veldig lyst til å passe i klærne mine og trives bedre i egen kropp. Håper jo også at uttak av spiral på magisk vis kan bidra litt til at kiloene slipper lettere. Unner meg selv litt medvind nå, dette har vært litt tungt for meg

Veide meg dagen etter jeg tok ut spiralen, da landa jeg på 74,7 kg. Dette var like etter noen dager med fest og kaker så var nok oppblåst og hadde litt mye vannvekt. I dag viste vekta 73,6 kg.

Endret 2. november av mariatherese
Skrivefeil

[123qwe]

Blir spennende å høre hvordan kroppen reagerer til et liv uten hormonspiral! Vi reagerer jo veldig forskjellig på hormonpreparater.

Jeg kjenner selv at jeg må ikke finne på ta på meg klær som strammer eller passer ikke helt. Da går jeg rett tilbake til gamle mønster med å være misfornøyd med egen kropp. Har derfor kjøpt enda flere klær som passer meg akkurat nå, for 60% av garderoben min (særlig bukser og bluser) strammer eller er litt off. Det er som en konstant påminnelse om at kroppen er ikke som før, og det trenger jeg ikke å kjenne på hele tiden når bukselinning strammer.

[mariatherese]

Hei dere. Lenge siden sist nå. Vekta er stabil rundt 73,5 - 74 kg. Treninga går ganske bra, maten går ganske dårlig.

Jeg jobber med å finne ut av hvorfor jeg spiser som jeg gjør, og prøver å lære meg nye retter som kan gjøre magen og hodet fornøyd og at det blir lettere å ligge unna sjokoladen. November og desember er for øvrig full av julebord, avslutninger og feiringer. Nå er det riktignok ikke der mitt problem faktisk ligger, men det er nok av fristelser og anledninger til å ta dårlige valg i alle fall.

Skjønner godt hva du mener @123qwe! Jeg har en hel garderobe som egentlig ikke passer, men syns det er SÅ kjipt å kjøpe større klær også. Tenker at om det ikke skjer noe med vekta innen desember kan jeg spandere på meg et par bukser i januar på salg, så jeg har noe å ha på meg mens jeg finner litt ut av dette livet mitt.

 

[Amatariel]

Veldig lurt å prøve å dykke ned i det mentale  Først når man lærer disse tingene om seg selv - hvorfor man tyr til de valgene man tar, at det er en reell sjanse til å gjøre noe med det. Men høres bra ut med stabil vekt da og god treningsrutine 👍 Fortsett med det, så får kostholdet finne sin plass etterhvert.

[123qwe]

Kjenner selv at jeg må ha overskudd i hverdagen for å ta tak i kostholdet. Er derfor nå på vedlikehold selv om jeg ikke er i mål med vektreduksjon enda. 

Lurt å se på det mentale. Det er ganske tøft psykisk å gå ned i vekt og sige rett tilbake til start hvis man ikke har klart å ta tak underliggende årsaker. Har i hvert fall selv kjent på skuffelse og skam over at jeg har ikke klart å holde vekta etter diett. Synes fortsatt ikke at det er lett.

Det er helt konge at du tar tak i dette allerede i starten av 30-åran, ti år før jeg klarte å se sammenheng mellom det som foregår i hodet mitt og det jeg spiser.

[mariatherese]

Takk for gode ord, dere.

vekta har vært stabil mellom 73,5-74 kg nå en periode, jeg veide 73,5 i morgest. Prøver å jobbe med det mentale og innrømmer at dette året har vært litt hardt av flere årsaker. Men nå tar jeg sakte men sikkert tak.

Treninga går bra, jeg prøver å prioritere mer styrke enn løping for å bygge opp kroppen ordentlig og føle meg litt sterkere. Jeg prøver å spise litt sunnere, og lærer meg noen få enkle og sunne retter som jeg gradvis kan erstatte junkfooden med. Jeg spiser mye godteri og særlig pga følelser/er sliten/livet generelt og når jeg får ordentlig bukt med dette vil jeg nok se resultater (som varer) etterhvert.

Men enn så lenge får stillstand være godt nok, så lenge vekta ikke går mer opp.

[123qwe]

Du har fine refleksjoner over hva som skal til for å gjøre en varig endring. Jeg kjenner selv på at dette er ikke gjort i en fei.. har flere perioder der jeg "faller" tilbake til gamle mønster.

Heier på deg 💛. God Jul!

[Amatariel]

Stillstans er absolutt godt nok i visse perioder! For mange er det helt nødvendig også, slik at kroppen får litt pause/hentet seg inn, før den fortsetter nedover.

Riktig god jul til deg, og lykke til videre med mentaljobbing i året som kommer