Er denne frokosten godt sammensatt?

[AnonymBruker]

Protein/karbo/fett.

1 banan (ikke overmoden), 3 ss naturell yoghurt, 2 ss havregryn, 1 ss valnøtter og 1 ss chiafrø.

Aktiv livsstil.

Anonymkode: fa535...82c

[AnonymBruker]

Når spiser du neste måltid da? Virker veldig lite.

Anonymkode: 4eaaf...927

[AnonymBruker]

Ikke egentlig. Veldig lite mat.

Anonymkode: 002bf...af5

[AnonymBruker]

Mellommåltid ja, men frokost nei.

Anonymkode: 002bf...af5

[Queen19]

Lite mat, ville forsøkt å øke på med proteininnholdet. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Protein/karbo/fett.

1 banan (ikke overmoden), 3 ss naturell yoghurt, 2 ss havregryn, 1 ss valnøtter og 1 ss chiafrø.

Aktiv livsstil.

Anonymkode: fa535...82c

Mindre enn 3 åringen min spiser… 

 

Anonymkode: 042e1...39d

[AnonymBruker]

Syntes det var bra. Jeg spiser heller ikke noe mer til frokost, om jeg i det hele tatt spiser frokost. 

Anonymkode: b8279...39d

[AnonymBruker]

Queen19 skrev (17 minutter siden):

Lite mat, ville forsøkt å øke på med proteininnholdet. 

Med hva da f.eks? Ønsker ikke bytte ut yoghurten.

Er normalvektig (20.2 i BMI), så spiser ikke for lite totalt sett.

Ts

Anonymkode: fa535...82c

[Queen19]

AnonymBruker skrev (23 minutter siden):

Med hva da f.eks? Ønsker ikke bytte ut yoghurten.

Er normalvektig (20.2 i BMI), så spiser ikke for lite totalt sett.

Ts

Anonymkode: fa535...82c

Supplere med skyr eller cottage cheese feks.

[AnonymBruker]

Kommer jo helt an på hvordan sammensetningen av måltidene er resten av dagen. Frokosten din alene vil jo gi kroppen lite næringsstoffer, men så er det jo heller ikke alle som er særlig sulten på morgenen. 

Anonymkode: 9e144...dd7

[AnonymBruker]

Fordelingen er grei. Er bare det du spør om

Anonymkode: 6e231...67c

[AnonymBruker]

Bedre enn min frokost iallefall! 

Anonymkode: bd31a...437

[RockyRose]

Blir du mett då, ts? Dumt å putte i masse mat om du må tvinge det i deg. Evt kan du ha meir frukt/grønnsaker, egg, cottage cheese...

[AnonymBruker]

Ser ut som frokostene man spiste på 90-tallet, da alle var livredde for fett, og alle prøvde å sulte seg så tynne som mulig. Hvor er proteinene og fettet i denne frokosten? Hvorfor bare 3 ss yoghurt?? Hvorfor så mange karbohydrater? Jeg hadde vært sulten igjen etter 1 time, med en slik frokost....

Anonymkode: d62c1...376

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Ser ut som frokostene man spiste på 90-tallet, da alle var livredde for fett, og alle prøvde å sulte seg så tynne som mulig. Hvor er proteinene og fettet i denne frokosten? Hvorfor bare 3 ss yoghurt?? Hvorfor så mange karbohydrater? Jeg hadde vært sulten igjen etter 1 time, med en slik frokost....

Anonymkode: d62c1...376

Spør jo om tips, mener du det er for lite fett og proteiner ønsker jeg tips til hvordan piffe dette måltidet bedre. (Men vil ikke ha andre melkeprodukter enn yoghurten)

Anonymkode: fa535...82c

[AnonymBruker]

Spe på med egg, noen tynne skinkeskiver/kyllingskiver, avokado og grønnsaker!

Anonymkode: 11d5a...b77

[Daisy-love]

Sammensetningen er jo bra, og det er jo det du spør om. Kan anbefale å fukte chiafrøene for best mulig opptak. Jeg har selv en boks med chiafrø i vann i kjøleskapet og bruker den i både havregrøten og yoghurten min. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 8.3.2024 den 12.13):

Protein/karbo/fett.

1 banan (ikke overmoden), 3 ss naturell yoghurt, 2 ss havregryn, 1 ss valnøtter og 1 ss chiafrø.

Aktiv livsstil.

Anonymkode: fa535...82c

Lite til ingen proteiner, tenker fett er ok men det er fortsatt veldig lite. 

Nei, jeg skjønner ikke at dette skal være en frokost og ei være sunn og næringsrik for noen som har aktiv livsstil. 

Kan jeg komme med et forslag? Kjøleskapsgrøt. Da kan du også tilsette yoghurten (i tillegg til melk, gå gjerne for helmelk for å unngå ultraprosessert), topp med banan, nøtter og for eksempel kanel. Å bruke melk er lurt med tanke på proteiner også, da vil det være en ok frokost. Ikke ideell når det kommer til proteiner om du har en aktiv livsstil, men det avhenger jo av hva du spiser ellers. 

Jeg aner ikke hvordan du spiser ellers, for meg ville en slik frokost uansett vært altfor lite. Men, jeg liker å spise to store måltider daglig. Om du spiser tre-fire små måltider daglig eller ett lite og to store så er det innafor så klart.  

Anonymkode: 20ca3...de2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Lite til ingen proteiner, tenker fett er ok men det er fortsatt veldig lite. 

Nei, jeg skjønner ikke at dette skal være en frokost og ei være sunn og næringsrik for noen som har aktiv livsstil. 

Kan jeg komme med et forslag? Kjøleskapsgrøt. Da kan du også tilsette yoghurten (i tillegg til melk, gå gjerne for helmelk for å unngå ultraprosessert), topp med banan, nøtter og for eksempel kanel. Å bruke melk er lurt med tanke på proteiner også, da vil det være en ok frokost. Ikke ideell når det kommer til proteiner om du har en aktiv livsstil, men det avhenger jo av hva du spiser ellers. 

Jeg aner ikke hvordan du spiser ellers, for meg ville en slik frokost uansett vært altfor lite. Men, jeg liker å spise to store måltider daglig. Om du spiser tre-fire små måltider daglig eller ett lite og to store så er det innafor så klart.  

Anonymkode: 20ca3...de2

Melka inneholder mindre proteiner og samme fettprosent som yoghurten, så hvorfor foreslår du det istedet? Topper jo allerede med nøtter (og banan). 
 

Og tilsetter såklart ikke egg/kjøtt til en yoghurtrett som noen andre har foreslått…

Ts

 

Anonymkode: fa535...82c

[AnonymBruker]

(Egg inneholder forøvrig også mindre proteiner enn valnøtter)

Anonymkode: fa535...82c