Bruke pausen til pusteøvelser o.l.

[AnonymBruker]

Jeg er utslitt/ utbrent og vært sykemeldt en stund. Nå skal jeg tilbake på jobb. Det har handler om et høyt stressnivå i kroppen. Det som har hjulpet meg med å senke stresset er diverse pusteteknikker, joggetur, legge seg ned på sofaen/ matten i noen minutter. Hjemme gjør jeg det flere ganger i løpet av dagen. Jeg trenger noen minutters fullstendig avkobling for å finne roen i hodet. 

Ber ikke om tilrettelegging, eller om å ta meg lengre eller flere pauser enn alle andre. Ønsker  kun å få sitte litt i fred, eller legge meg på sofaen i et annet rom enn pauserommet. I verste fall jogge en rask tur rundt bygget. 
 

Min leder mener at det er viktig at alle sitter på samme pauserom. Det handler om samhold. Jeg er en sosial person og synes det er hyggelig å prate med andre, men akkurat nå krever kroppen litt andre tiltak en liten stund framover. Jeg blir ikke uthvilt av at alle skravler i munnen på hverandre. Snakker med kolleger gjennom hele dagen, det handler ikke om at vi plutselig ikke kommer til snakke sammen lengre. Men akkurat de 30 minuttene (pausen) trenger kroppen min til å hvile. Blir ikke uthvilt, men får senket stresset litt.

Hvordan skal jeg forklare dette på en bedre måte slik at lederen kanskje forstår noe?

Anonymkode: 9de3e...b0e

[dol_br]

For det første kan sjefen din mene hva hen vil men ingen kan tvinge deg til å sitte i samme rom med andre mennesker under pause hvis du ikke ønsker det.

Jeg er glad i mine kollegaer og omgås døgnet rundt ifm. arbeidsoppgaver men spiser sjeldent med dem fordi

a) er ikke sulten når de fleste spiser,

b) jobbmengden dikterer når jeg har tid til å ta pause,

c) liker å spise alene for å slappe av - jeg er heldig i at jeg har mitt eget kontor og kan bare lukke dørene, men veldig ofte går jeg ute og spiser i parken når været tillater det, eller går til et annet stilleområde i bygget for å koble meg av.

Det betyr ikke at jeg aldri spiser sammen med mine kollegaer, men 70% av tiden blir det solo-pauser.

Man kan skape samhold på mange andre måter - å tvinge noen til å bli med når vedkommende ikke ønsker det er det motsatte og skaper dårlig stemning. 

Har du verneombud eller tillitsvalgt på din arbeidsplass? Anbefaler å snakke med dem men også å sjekke ting som psykososialt arbeidsmiljø i AML, også tariffavtalen hvis virksomheten har den.

Quote

Arbeidsmiljølovens bestemmelse om det psykososiale arbeidsmiljøet skal forhindre at arbeidstakere utsettes for ulike negative forhold av psykososial karakter, og at summen av ulike belastninger ikke må bli for stor. Som for alle andre forhold, krever loven at det psykososiale arbeidsmiljøet skal være fullt forsvarlig.

Inviter leder til en samtale sammen med deg og din tillitsvalgt hvis det skal hjelpe at du føler deg tryggere i det du ønsker å formidle. En god leder ville satt pris på alt du gjør for å tilpasse deg til arbeidshverdagen igjen istedenfor å bli sykmeldt på nytt.

Lykke til!

Endret 7. mars 2024 av dol_br