Begrense matinntaket til barn

[AnonymBruker]

Jeg har en gutt på 10, som i perioder er VELDIG glad i mat. Jeg skjønner han vokser osv, men han er på grensa til overvektig i følge kmi (alltid vært). I disse periodene kan han fort spise seks skiver tre ganger daglig pluss store mengder middag. Jeg selv ble overvektig i puberteten, og har aldri klart å komme innenfor normalvekt, så jeg blir jo bekymret. Når han har normale dager, så spiser han omtrent det samme som meg. Er det feil å begrense matinntaket i disse periodene? Nå har jeg sagt at 2-3 skiver er nok. Og samme med en normal porsjon middag. En tiåring skal ikke trenge 12-18 skiver og tre voksenposjoner med middag sånn jeg ser det. 

Anonymkode: bce83...740

[AnonymBruker]

ja, jeg mener det er helt i orden og veldig greit å si at vi stopper lenge før 12-18 skiver. 4 er for eksempel passe, man trenger ikke mer. Og middagsmat kan enkelt posjoneres ut, ikke lag så mye at det er mulig med tre posjoner. 

Anonymkode: 424ea...a87

[Yodas]

Kanskje dere skal begynne med grovere brød? Da trenger man ikke 6 skiver for å bli mett.

[AnonymBruker]

Har dere prøvd å gi han annen mat en brødskiver? Finnes jo så mange andre alternativer til Brødmåltid tre ganger om dagen.. 

 

Og hva serverer dere til middag? Serverer dere mat som metter skikkelig, med gode proteinkilder?

Anonymkode: 82ee1...54b

[AnonymBruker]

Ja det er helt greit å vise barn  grensesetting også når det gjelder mat. 

Anonymkode: 320dc...89d

[AnonymBruker]

En 10 åring trenger kun 2 skiver maks. Det sier helsesøster her.

Anonymkode: ce13c...60a

[AnonymBruker]

Tenker du gjør helt rett i å begrense mengden og lære han hva som er rett mengde mat ut fra hans alder/størrelse. Heller tilby en grønnsak eller frukt dersom han ikke føler seg mett.

Anonymkode: fb0b8...812

[AnonymBruker]

Hva spiser dere? Tenker det ligger kanskje noe der som ikke gjør han mett nok. 

Anonymkode: 913a8...068

[AnonymBruker]

Maks to skiver, gjerne grovest mulig. Er man mer sulten; Husmann knekkebrød. 
 

Middag; begrens type kjøtt og pasta ol. Fritt med grønnsaker. Er han mer sulten etter det som er en «normal» porsjon, får han spise grønnsaker.

 

Anonymkode: 969b4...aee

[AnonymBruker]

Ja, jeg tenker at det må være lov å begrense. Spiser han fort? Jeg gjetter på at han spiser så fort at metthetsfølelsen ikke rekker å komme før han har slukt i seg altfor mye. Så snakk med gutten din om å spise saktere. Og si at han kan få vondt i magen av for mye brødmat om gangen. 
 

Et annet tips er å servere mer ren protein og grønnsaker til hvert måltid. Jeg har en gutt på samme alder, og han er veldig glad i kokt egg eller eggerøre. Rå gulrøtter, paprika og agurk funker fint som tilbehør også til brødmåltidene. 

Anonymkode: 02ddf...e0e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

En 10 åring trenger kun 2 skiver maks. Det sier helsesøster her.

Anonymkode: ce13c...60a

Dummeste jeg har lest 😅 

Anonymkode: d0c0d...92c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

En 10 åring trenger kun 2 skiver maks. Det sier helsesøster her.

Anonymkode: ce13c...60a

Herregud!!!

 

Ts, hva spiser han vanligvis? 

Anonymkode: 100a9...ea4