Hvordan skriver man hodepinedagbok - tips

[AnonymBruker]

Hei, jeg tar gjerne imot tips til hvordan andre som er i samme situasjon gjør dette: skriver hodepinedagbok.

Hva er alt man skal fylle inn/huske på, og setter dere punkter eller skriver det mer som en historie for dere selv? Trenger litt inspirasjon for å starte bare 🙂

Anonymkode: a6ce6...6c0

[AnonymBruker]

Dato.

Mild hodepine fra 10-12. Paracet 1 g.

Ingen hodepine til. 18.

Oppbyggende hodepine fra 18 til 19. Paracet 1g.

Kraftig hodepine 19 til 21. Ibux 400mg.

 

Sånn ville jeg gjort det. 

Anonymkode: aca42...ed9

[AnonymBruker]

Bruk en app. 

Anonymkode: f126e...e50

[AnonymBruker]

Også kjekt med en kalenderoversikt hvor man markerer dagene med hodepine/anfall/medisiner på hvor å se oversikten bedre. Kan f.eks bruke ulike farger. 

Men det finnes også gode apper til det, som igjen kan gi deg grafer og oversikt. Noen kan til og med sende dataen til legen din, hvis det er ønskelig. 

Anonymkode: e5a17...98e

[AnonymBruker]

Jeg likte å ha med noen stikkord om dagen og timene før hodepinen startet, for å se om det var sammenheng.

Anonymkode: e5a17...98e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 minutter siden):

Hei, jeg tar gjerne imot tips til hvordan andre som er i samme situasjon gjør dette: skriver hodepinedagbok.

Hva er alt man skal fylle inn/huske på, og setter dere punkter eller skriver det mer som en historie for dere selv? Trenger litt inspirasjon for å starte bare 🙂

Anonymkode: a6ce6...6c0

Last ned appen hodepinedagbok.

Anonymkode: 1eb30...72d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (33 minutter siden):

Dato.

Mild hodepine fra 10-12. Paracet 1 g.

Ingen hodepine til. 18.

Oppbyggende hodepine fra 18 til 19. Paracet 1g.

Kraftig hodepine 19 til 21. Ibux 400mg.

 

Sånn ville jeg gjort det. 

Anonymkode: aca42...ed9

Takk for svar.

Anonymkode: a6ce6...6c0

[AnonymBruker]

Åpenbare ting som må inn er jo:

-gjøremål/generell dagsform
-mental tilstand
-fysisk form (andre vondter?)
-stressnivå
-trening
-kosthold
-skjermbruk
-bruk av skjermbriller/avdempende synstiltak

etc?

 

Anonymkode: e9ed2...faa

[AnonymBruker]

Appen migraine buddy er god. 

Anonymkode: b5a4f...157

[Hedda-78]

Bruker Braintwin-appen.

[Tiramy]

Bruk appen Brain Twin. Fikk den anbefalt av nevrologen😊

[Kalevala]

Anbefaler appen BrainTwin. Den er helt norsk, på tross av navnet. 

https://braintwin.no/

[AnonymBruker]

Enten app eller en sånn årskalender. Noe som gir en enkel oversikt for de som skal lese den. Lange lister er så tunge å lese. 

Anonymkode: f79db...dc4