Hvor mange push ups

[SW20]

Nå er jo ikke push-up's noen særlig viktig øvelse i vanlig styrketrening, men jeg har lyst til å få opp antallet igjen, bare fordi... det er kult. 

←

Push-ups er jo en ganske viktig øvelse det faktisk! Den trener så sinnsykt mye, så den inngår i alle gode repertoar. Du trener bryst, skuldre, armer og rygg faktisk

[Gjest Chantal]

-på knærne, tærne, knokene, smalt grep/bredt grep el?

- På knærne med bredt grep. Da tar jeg 50 uten stopp (men da svir det).

-hva er din alder, kjønn?

- 24, kvinne.

-trener du aktivt?

- Ja.

-gjør du pushups regelmessig for å bygge opp bedre styrke?

- Ja.

[Gjest Chantal]

Push-ups er jo en ganske viktig øvelse det faktisk! Den trener så sinnsykt mye, så den inngår i alle gode repertoar. Du trener bryst, skuldre, armer og rygg faktisk

←

Jah, det stemmer nok, men fy... den øvelsen er kjipt. det er vel ofte sånn at de kjipeste øvelsene er de beste (satt på spissen).

[Gjest Gjest]

Etter flere måneders iherdig trening, har jeg økt fra 3 til 10 på tærne

←

FOr 2-3 år siden var jeg i toppform, da tok jeg ca 18 fra tær og 30 fra knær, men for et halvt år siden var formen laber.. DA klarte jeg 3-4 fra tær bare Så jeg begynte å ta så mange jeg klarer med push-ups hver dag fra tær, og det tok ikke lenger enn 2 uker før jeg var oppi 18 igjen!

[Gjest pace]

Snart jeg kommer i form igjen klarer jeg 40

[Rannva]

Antall??

Skal man ta flere altså? Samme dag??

[Scorpina]

Antall??

Skal man ta flere altså? Samme dag??  

←

good one Rannva!!! Hehe...

Ja første gangen jeg skulle ta armhevninger på knær klarte jeg 5 før jeg segna sammen. Men, det gikk jeg jo til da. Neste gang 10....så 14....så 20.... og nå klarer jeg vel 25 før jeg siger i dunge.

Men hehe...jeg må le. Forleden dag tok jeg armhevinger som vanlig. Så kom det en snert'n kar og la seg ved siden av meg på matta. Og, ja han tok armhevinger med EEEEEN arm han!!! 10 stk elns (kom ut av tellinga jeg), reiste seg, smilte til meg og sa "stå på!"

Ble litt satt ut da hehe....