Orker ikke søvnproblemer mer

[AnonymBruker]

Jeg bruker C preparat mianserin (tidligere tolvon) og har sovet knallgodt i 10 år nå. 

Anonymkode: 010a0...abe

[AnonymBruker]

Støtter sånn søvnprogram man følger. Hvis man ikke får sove, skal man stå opp etter for eks 15 min. Ikke noe skjerm, mobil eller tv. Så må man stå opp til samme tid hver dag, uavhengig hvor mye søvn man har fått. Kjenner flere med god effekt av dette! Men det er krevende.

Anonymkode: a6f7f...f41

[Ut på tur!]

Jeg buker seroquel (har måttet opp på en ganske høy dose etter hvert, men det vanlige er å klare seg med veldig lav dose, myyyyye mindre enn det som brukes mot psykose altså). Bruker også Catapresan. Det er egentlig en blodtrykksmedisin, men den roer nervesystemet og brukes mye i andre land for søvn og mot mareritt (jeg har alvorlig ptsd). 
Ellers er det jo alle rådene om jevnlig trening, dagslys, kutte skjerm 1t før leggetid, kutte koffein så tidlig som kl 12, osv.. Men det vet du jo helt sikkert. 

Masse lykke til, å ikke få sove er helt grusomt ❤️