Eggehvite og slanking

[Baktusen]

Jeg har kjøpt flytende eggehvite for å kunne ha mer protein i kosten. 

Ser folk bruker det i smoothies. Hva annet bruker dere det til?

Hvordan er omlett med kun eggehvite?

Andre tips eller forslag? Oppskrift?

[AnonymBruker]

Omletter fungere bra, veldig fluffy. Jeg bruker tilsett et eg før smak og farg. Kokt skinke gir og litt mer farg.

Anonymkode: 7eac5...ca6

[AnonymBruker]

Personlig så synes jeg at all den gode smaken ligger i eggeplomma. Det er også der vitaminene ligger.

Anonymkode: 23e6a...70e

[AnonymBruker]

Det er lurt å gi plass til proteinrike og næringsrike matvarer som egg også ved vektnedgang. Det er mye annet jeg ville kuttet før det. Evt. kan du bruke litt eggehvite for å øke mengde i f.eks. en omelett.

Mye proteiner holder deg mett lenge og du får overraskende mye valuta for kaloriene synes jeg. Jeg har prøvd standard lavkalori tidligere, men med mer protein og en kontrollert vektnedgang fungerer det sååå mye bedre. 💪🏻

Anonymkode: a309b...68a

[AnonymBruker]

Jeg liker veldig godt retten "egg bhurji" og bruker som regel 1-2 hele egg og resten flytende eggehvite. Masse krydder, tomat, hvitløk, løk, erter, sitron, osv. Synes det smaker ypperlig og gir meg mer middagsfølelse enn en omelett. 

Anonymkode: cf767...477

[AnonymBruker]

Eggehvite er veldig godt i havregrøt! Røres inn på slutten av koketiden. Kan også brukes i pannekaker/vafler

Anonymkode: 6a8ec...b01

[issoras]

Det er mer protein i eggeplomme enn eggehvite faktisk, men i ett egg er det mer hvite enn plomme, så mengdemessig gir hviten mer protein per egg. Men skal man ha proteiner er det altså ingen grunn til å se bort fra den mye mer næringsrike plommen.