Kolesterolsenkende mat

[AnonymBruker]

Hei!

Er det noen som har erfaring med et kosthold ment for å være godt for kolesterolet - altså når man har litt for høyt kolesterol 🙂 Er det eventuelt noe annet du har gjort? 

Anonymkode: 797bd...a02

[AnonymBruker]

Havregryn til frokost. 

Anonymkode: d42bd...401

[AnonymBruker]

Magre produkter, ikke godteri, potetgull, kjeks, is, kake osv.. Ikke egg/ bacon f.eks.

Anonymkode: 878d6...a75

[AnonymBruker]

Bygg og havre er visst tingen. 

Anonymkode: 78e1f...8c1

[AnonymBruker]

Prøv en Whole 30! 

 

De tingene som bidrar til høyt kolesterol er:

- alt som bidrar til insulin resistanse, først og fremst raffinerte karbohydrater (tenk pasta, hvitt mel ol). Lite aktivitet er også bidragsyter

-rødt kjøtt kan også bidra (kan være individuelt) 

 

 

Anonymkode: d2728...969

[AnonymBruker]

Fikk beskjed av legen om å unngå sukker, sjokolade og bearbeidede kjøttprodukter (pølser o.l.).

Anonymkode: ac03b...9dd

[AnonymBruker]

jeg oppfatter ikke at ts spør om hva man skal unngå, men hva man aktivt skal spise for å senke kolesterol, og da er det vel havre som er tingen såvidt jeg har fortstått, og Vita proaktiv margarin.

Jeg følger tråden, for jeg er interessert i å høre om erfaringer, og hvilke effekter folk har av slike kostholdsgrep. Har passet kostholdet mitt på denne måten i noen måneder, men legen sa jeg skulle holde på 6 mnd før jeg måler på nytt.

Anonymkode: 220fd...82e

[AnonymBruker]

Du har det kolesterolet du trenger. Kolesterol er sunt. Tenk på det som politi. Er det mer politi i et område, så er det fordi det er mer kriminalitet og de trengs for å bekjempe kriminaliteten. Det blir ikke bedre av å sparke politifolk...

Har du forhøyet kolesterol, så har du muligens inflammasjon i kroppen. Nyere forskning viser også at hjertesykdom som oftest er en inflammasjonssykdom. Det at kolesterol finnes i skadene på arteriene er fordi kolesterol prøver å REPARERE skadene!

Mat for å senke inflammasjon er ren mat, gjerne mye animalsk. Egg og bacon er bra for hjertet, tro det eller ei. Det du bør kutte ut er sukker, korn og frøoljer (som rapsolje, solsikkeolje, soyaolje) og ultraprosesserte matvarer.

Anonymkode: 17374...5c0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Du har det kolesterolet du trenger. Kolesterol er sunt. Tenk på det som politi. Er det mer politi i et område, så er det fordi det er mer kriminalitet og de trengs for å bekjempe kriminaliteten. Det blir ikke bedre av å sparke politifolk...

Har du forhøyet kolesterol, så har du muligens inflammasjon i kroppen. Nyere forskning viser også at hjertesykdom som oftest er en inflammasjonssykdom. Det at kolesterol finnes i skadene på arteriene er fordi kolesterol prøver å REPARERE skadene!

Mat for å senke inflammasjon er ren mat, gjerne mye animalsk. Egg og bacon er bra for hjertet, tro det eller ei. Det du bør kutte ut er sukker, korn og frøoljer (som rapsolje, solsikkeolje, soyaolje) og ultraprosesserte matvarer.

Anonymkode: 17374...5c0

Dette er jo bare tull.
Legen anbefaler ofte å endre kosthold når man har målt for høyt kolesterol for å se hvordan det påvirker, før man evt starter på kolesterol-medisiner. Noe mat senker kolesterolet, feks havregryn. Legen anbefalte meg havregryn hver dag en periode som forsøk før ny blodprøve for å unngå å gå på medisin. Havregryn senket mye på prøvene mine, men ikke nok. Men for andre så kan det hende at et så enkelt grep er nok. 

Anonymkode: d42bd...401

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Dette er jo bare tull.
Legen anbefaler ofte å endre kosthold når man har målt for høyt kolesterol for å se hvordan det påvirker, før man evt starter på kolesterol-medisiner. Noe mat senker kolesterolet, feks havregryn. Legen anbefalte meg havregryn hver dag en periode som forsøk før ny blodprøve for å unngå å gå på medisin. Havregryn senket mye på prøvene mine, men ikke nok. Men for andre så kan det hende at et så enkelt grep er nok. 

Anonymkode: d42bd...401

Kanskje du heller skal prøve en ny lege som er oppdatert.   Det du snakker om er utdatert "kunnskap". Det var basert på en teori som ble presset gjennom av en senator i USA uten bevis, og så lagde de et ekkokammer der denne teorien ble presentert som fakta i flere tiår. Mange leger henger fortsatt igjen i denne feilinformasjonen til tross for at den har blitt motbevist igjen og igjen og igjen i de senere år.

Høyt kolesterol kan være et symptom. Det er definitivt ikke en årsak. Kolesterol i seg selv er sunt og livsviktig. Nekter du kroppen det kolesterolet den trenger (kolesterolsenkende midler), så nekter du samtidig kroppen å gjøre jobben sin. Du trenger kolesterol til blant annet hjernen og hormoner. Høyt kolesterol kan være sunt, og eldre med høyt "dårlig" (LDL) kolesterol lever lengre.

Anonymkode: 17374...5c0

[AnonymBruker]

Hvitløk, hakket hvitløk spist innen 20 min etter at det er skåret i, senker kolesterol. Jeg så et program om 2 menn som pga fedme og kolesterol hadde mistet potensen, de spiste oppskåret rå hvitløk og etter en stund var de helt i orden seksuelt og kolesterolet var kraftig senket. Men det må være fersk hvitløk. 

Anonymkode: befa2...302

[Stor pike]

Jeg byttet fra Bremykt til Olivero og vips så var prøvene mine fine. 

Jeg har også tatt svart hvitløk, men vet ikke hvor hensiktsmessig det har vært.

Endret 24. januar 2024 av Stor pike

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (40 minutter siden):

Kanskje du heller skal prøve en ny lege som er oppdatert.   Det du snakker om er utdatert "kunnskap". Det var basert på en teori som ble presset gjennom av en senator i USA uten bevis, og så lagde de et ekkokammer der denne teorien ble presentert som fakta i flere tiår. Mange leger henger fortsatt igjen i denne feilinformasjonen til tross for at den har blitt motbevist igjen og igjen og igjen i de senere år.

Høyt kolesterol kan være et symptom. Det er definitivt ikke en årsak. Kolesterol i seg selv er sunt og livsviktig. Nekter du kroppen det kolesterolet den trenger (kolesterolsenkende midler), så nekter du samtidig kroppen å gjøre jobben sin. Du trenger kolesterol til blant annet hjernen og hormoner. Høyt kolesterol kan være sunt, og eldre med høyt "dårlig" (LDL) kolesterol lever lengre.

Anonymkode: 17374...5c0

Hersketeknikk. Legen min er helt super, godt utdannet og passelig ung men også erfaren i fagområdet.
 

Så du mener at høyt kolesterol er sunt? Det svarer ikke på det ts spør om. Ts ønsker ikke høyest mulig kolesterol fordi du mener det er sunt. Snakket ikke om å ha kolesterol på 0, men å ha det innenfor det helsenorge og legene/myndighetene i Norge anbefaler. Og de anbefaler ikke høyt kolesterol, og hvis kolesterolet er for høyt så er anbefalingen å få det innenfor riktig nivå.

Anonymkode: d42bd...401

[AnonymBruker]

4 hours ago, AnonymBruker said:

Kanskje du heller skal prøve en ny lege som er oppdatert.   Det du snakker om er utdatert "kunnskap". Det var basert på en teori som ble presset gjennom av en senator i USA uten bevis, og så lagde de et ekkokammer der denne teorien ble presentert som fakta i flere tiår. Mange leger henger fortsatt igjen i denne feilinformasjonen til tross for at den har blitt motbevist igjen og igjen og igjen i de senere år.

Høyt kolesterol kan være et symptom. Det er definitivt ikke en årsak. Kolesterol i seg selv er sunt og livsviktig. Nekter du kroppen det kolesterolet den trenger (kolesterolsenkende midler), så nekter du samtidig kroppen å gjøre jobben sin. Du trenger kolesterol til blant annet hjernen og hormoner. Høyt kolesterol kan være sunt, og eldre med høyt "dårlig" (LDL) kolesterol lever lengre.

Anonymkode: 17374...5c0

Dette er vanskelig å studere og trekke konklusjoner på fordi man har mest epidemilogiske studier som sier lite om årsakssammenheng. Men det er gjort randimiserte studier (mendelian randomozation) som viser at det er en årsakssammenheng mellom høy ApoB og dødelighet. Altså kausalitet. Kilde: peter attia, google it! 

Anonymkode: d2728...969

[Helene J.]

AnonymBruker skrev (På 22.1.2024 den 18.39):

Hei!

Er det noen som har erfaring med et kosthold ment for å være godt for kolesterolet - altså når man har litt for høyt kolesterol 🙂 Er det eventuelt noe annet du har gjort? 

Anonymkode: 797bd...a02

Svart hvitløk. Men ikke ta dette om du går på blodfortynnende.

[AnonymBruker]

https://www.lhl.no/trenger-du-hjelp/filmer-og-webinarer/webinar-kan-du-spise-ned-kolesterolet/
 

https://www.lhl.no/matoppskrifter/kostrad-og-ernaring/bra-mat-for-kolesterolet/
 

Jeg gikk også over fra presskannekaffe til filterkaffe. 

Anonymkode: c5747...817

[Kleppmelk]

AnonymBruker skrev (På 24.1.2024 den 10.09):

Du har det kolesterolet du trenger. Kolesterol er sunt. Tenk på det som politi. Er det mer politi i et område, så er det fordi det er mer kriminalitet og de trengs for å bekjempe kriminaliteten. Det blir ikke bedre av å sparke politifolk...

Har du forhøyet kolesterol, så har du muligens inflammasjon i kroppen. Nyere forskning viser også at hjertesykdom som oftest er en inflammasjonssykdom. Det at kolesterol finnes i skadene på arteriene er fordi kolesterol prøver å REPARERE skadene!

Mat for å senke inflammasjon er ren mat, gjerne mye animalsk. Egg og bacon er bra for hjertet, tro det eller ei. Det du bør kutte ut er sukker, korn og frøoljer (som rapsolje, solsikkeolje, soyaolje) og ultraprosesserte matvarer.

Anonymkode: 17374...5c0

Dette. Jeg lever på råvarebasert mat og har gjort i mange år. Spiser 5-6 egg per dag, smør og rødt kjøtt og når jeg målte kolesterol for artig skyld hadde legen min aldri sett et så lavt kolesterol umedisinert før. Desto mer kolesterol fra skikkelig mat du får i deg, desto mindre produserer kroppen. 

Det er flerumettet fett som gir deg ræva helse, ikke mettet. Det har aldri blitt bevist at mettet fett direkte øker risikoen for hjerte-/karsykdom, diabetes eller dødelighet. 

[AnonymBruker]

Kleppmelk skrev (1 time siden):

Dette. Jeg lever på råvarebasert mat og har gjort i mange år. Spiser 5-6 egg per dag, smør og rødt kjøtt og når jeg målte kolesterol for artig skyld hadde legen min aldri sett et så lavt kolesterol umedisinert før. Desto mer kolesterol fra skikkelig mat du får i deg, desto mindre produserer kroppen. 

Det er flerumettet fett som gir deg ræva helse, ikke mettet. Det har aldri blitt bevist at mettet fett direkte øker risikoen for hjerte-/karsykdom, diabetes eller dødelighet. 

Dehydrering (for lite elektrolytter) kan også gi forhøyet kolesterol. 

Anonymkode: a2cf8...2ba

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 23.1.2024 den 22.03):

Fikk beskjed av legen om å unngå sukker, sjokolade og bearbeidede kjøttprodukter (pølser o.l.).

Anonymkode: ac03b...9dd

Alt som gjør livet verdt å leve 🤣😂🤣😅🤣😂😂

Anonymkode: 0d6ba...813

[AnonymBruker]

Ikke leg leger værsåsnille! Det er patetisk 

Anonymkode: 62a60...4ae