Pulsklokke

[Gjest Leanan]

Hei har en Polar pulsklokke (fitnessmodell), men lurer på hvordan jeg kan bruke den...Vet ikke om jeg bruker den effektivt i treningen min. Jeg måler puls og kalorier, men vet ikke hvordan jeg skal tolke disse dataene for å forbedre treningen. Jeg ønsker å få bedre kondisjon og gå ned i vekt...Er det noen som har noen tips eller lignende?

[Gjest Jalileh]

Det vil du se etterhvert ved at f.eks hvilepulsen din blir lavere blandt annet. Sånn kan man se fremgangen.

Kan også se hvor lenge du klarer å holde deg i treningssonen uten stopp f.eks. Også ser du jo om makspulsen blir evt. høyere eller lavere ved mer aktivitet.

[Gjest swix]

Hvis du har sånn inzone på klokken, så er det der du må trene for å få bra effekt. Dvs du må opp på en viss puls for at du forbrenner noe i det hele tatt. Og så kan du gå over inzone innimellom for å presse deg på høy puls. Men ikke være over inzone hele tiden, for da trener du for hardt.

[Nella]

Har du kjøpt den ny så sett deg inn i bruksanvisningen. Det er veldig god norks bruksanvisning hvor mye er forklart.

Se også på pulsklokke.no (polar sine sider) for mer info. Masse bra å lese der også