Kan man gå ned i vekt slik

[Gjest Gjest]

Har kjøpt en sykkel i sportsbutikk som er ganske grei mht. hvordan man sitter og at man kan stille inn styrken på den, den har også et display som viser minutter/tiden.

Har ikke treningsstudio i nærhten og trener sjelden ute om vinteren, så lurte bare på om det er noen her som har goide erfaringer med å gå ned i vekt ved å trene i hjemmet på en slik sykkel?

Har trent spinning før på helsesenter, men dette her blir jo ikke like intenst..!

Hvis jeg får til 30 minutter hver dag og blir svett, vil det hjelpe på min helse og vekt da tro?

[Gjest Gjest]

Min lege anbefalte dette, hun hadde en annen pasient som gikk ned 15 kg på et år mha 30 min sykling daglig.

På meg funket det iekke det grann.

[skrue]

Har kjøpt en sykkel i sportsbutikk som er ganske grei mht. hvordan man sitter og at man kan stille inn styrken på den, den har også et display som viser minutter/tiden.

Har ikke treningsstudio i nærhten og trener sjelden ute om vinteren, så lurte bare på om det er noen her som har goide erfaringer med å gå ned i vekt ved å trene i hjemmet på en slik sykkel?

Har trent spinning før på helsesenter, men dette her blir jo ikke like intenst..!

Hvis jeg får til 30 minutter hver dag og blir svett, vil det hjelpe på min helse og vekt da tro?

←

Ja, god erfaring. Jeg fikk bedre kondisjon og gikk ned i vekt da jeg begynte med en slik en. Jeg valgte en slik sykkel da jeg følte jeg ikke ville hatt tid til regelmessig trening i treningsstudio/svømmehall og jeg er ikke spesielt begeistert for å løpe i gatene eller bruke lang tid på å komme meg ut av byen for å trene.

Progresjon er viktig. Når du føler at de siste øktene har gått for lett så bør du enten øke hastigheten, tiden du bruker eller motstanden (eller litt av alle).

Jeg trener så svetten siler etter 5-10 min. Pleier å holde på i ca 70 min hver gang, tre ganger i uken. Pulsen ligger på 165-170.

Slik kondisjonstrening har godt av å komplementeres med stryketrening.

[Lassie]

Jeg har en ergometersykkel hjemme som jeg bruker. Er ikke alltid jeg får til en halvtime/time hver dag, men jeg prøver. Nå har jeg ikke hatt særlig virkning med den, jeg har av diverse grunner lav forbrenning så det skal ganske mye til at jeg går ned i vekt. Men for ca. 5år siden da jeg startet med ergometersykkel, så gikk jeg ned MYE i vekt. Da var også min forbrenning en helt annen, pluss at da gikk jeg fra å være i nesten ingen aktivitet til å sykle en halvtime hver dag og 1 time 3 ganger i uken. Så jeg tror det var derfor jeg gikk ned så mye da. Nå er jeg i mye aktivitet hver dag, så kroppen er vel vant til dette. Derfor går det ikke like fort nedover nå som det gjorde sist.

Dette er nok temmelig individuelt som alt annet. Det jeg vet er at sykling iallfall er bra trening for beina

Jeg har også en Orbitrek som jeg "jobber" på, den er også veldig bra.

Alt er verdt et forsøk Dessuten, husk at det er bedre å gå ned saktere enn å gå ned masse fort, fordi når man går jevnt sakte ned i vekt så er det lettere å holde vekten stabil.

Lykke til!

[Gjest Gjest]

Da får det være verdt et forsøk, takk skal dere ha!

[evangelina]

Så flott du har ordnet sykkel hjemme,

Av min egen erfaring ,hvis du er flink i trener i 30min om dagen eller 3ganger i uka går du ned, men da må du også være like flink,å spise hver 3time,fra du står opp, og være flink å kun kose deg med brus,godis i helga,

Lykke til