Tips til styrkeøvelser for å gjenoppta ridning?

[AnonymBruker]

Jeg har litt lyst til å gjenoppta ridning som jeg drev med i ungdommen. Tips til styrkeøvelser for å forberede meg litt til å begynne å ri igjen? Har null peiling.

Må nemlig ned noe kg først, for ridesenterene rundt her har en vektgrense på 85 kg. Siden jeg er 2-3 kg over dette så tenker jeg det er god motivasjon for vektnedgang. 🙂

Anonymkode: a2c4c...601

[AnonymBruker]

Norges rytterforbund har en fin veileder https://www.rytter.no/tips-til-egentrening

Ellers vil jeg anbefale å trene kondisjon. Turer i hurtig gange/jogg hvis du er utrent. Turer på 45 minutter daglig på ettermiddag/kveld kan redusere typisk snacksing på kveldene.

Kosthold er nemlig svært viktig for vektnedgang. Øk mengden grønnsaker, spis rent kjøtt og faste måltider for å unngå for mye sukker/fast food. 

Anonymkode: cf12b...8b1