D vitamin mangel og sydentur

[AnonymBruker]

Jeg har ei venninne som bor i Florida, jobber utendørs og får MYE sol. Hun tar tilskudd. 
Så dette med at mange ikke tar opp d vitamin fra sol er mer vanlig enn man skulle tro, og ikke noe man skal stole blindt på.

Jeg testet det selv to år på rad, hvor jeg målte nivåer før sommeren, og 1 mnd etter sommeren. Ingen tilskudd, og var ute hver dag midt på dagen - uten solkrem. Nivåene hadde falt betraktelig. Og jeg spiser mye fet fisk og egg. Selv om dette selvsagt ikke gjelder alle, så er ikke jeg noe unikt tilfelle, 

https://www.ucihealth.org/blog/2019/08/vitamin-d#:~:text=It's hard to believe that,some 50% of her patients.

Anonymkode: bf5ea...416

[AnonymBruker]

Lonehill skrev (2 minutter siden):

Og når spanjoler har siesta, da kler de av seg og går ut i sola? 

Siestaen blir ikke brukt til soling. 

Man trenger ikke SOLE seg for å få i seg d vitamin. Mange spanjoler er innom stranden for å kjøle seg ned med bad når det er siesta. Mange har også fri i helgene og er ute på dagtid da. Med tanke på hvor mye sol og varme som er i Spania gjennom året, så burde bare det å være ute 1 time midt på dagen bare 1 dag i uka være nok.


Du tror ikke jeg som har bodd der og vært integrert i det spanske lokalsamfunnet vet dette? 

 

Anonymkode: bf5ea...416

[Rotemor]

D-vitaminer er fettløselig og det tar tid å få opp nivåer uansett metode. Hvis man tenker man er lav så skal man ta tilskudd umiddelbart. 

[Lonehill]

AnonymBruker skrev (35 minutter siden):

Solarium gir lite d-vitamin og øker kreftfaren. https://www.legeforeningen.no/nyheter/2019/solarium-uegnet-kilde-til-vitamin-d/ Var det pga vitamin d burde du heller spist litt mer fisk/tatt tilskudd. Men selvfølgelig hjelper egenpleie og velvære på humøret. 

Anonymkode: 0c078...d26

Dokumentet du linker til sier IKKE at solarium gir lite D-vitamin! At solarium gir lite D-vitamin er din påstand og den stemmer ikke.

Dokumentet du linker til slår tvert imot fast at solarium ER en kilde til D-vitamin. Dokumentet sier bare at solarium er uegnet som kilde til D-vitamin. 

Ifølge danske forskere er kunstig sollys (som i solarium) åtte ganger mer effektivt for å produsere D-vitamin i huden, enn naturlig sollys.

https://www.forskning.no/vitaminer/litt-kunstig-sol-gir-d-vitamin-host-og-vinter/607456

Solarium gir altså MER D-vitamin enn sola på Gran Canaria! 

15 minutter solarium annenhver uke er ifølge de danske forskerne nok for å vedlikeholde sommerens D-vitaminnivå gjennom vinteren.

[AnonymBruker]

Lonehill skrev (3 minutter siden):

Dokumentet du linker til sier IKKE at solarium gir lite D-vitamin! At solarium gir lite D-vitamin er din påstand og den stemmer ikke.

Dokumentet du linker til slår tvert imot fast at solarium ER en kilde til D-vitamin. Dokumentet sier bare at solarium er uegnet som kilde til D-vitamin. 

Ifølge danske forskere er kunstig sollys (som i solarium) åtte ganger mer effektivt for å produsere D-vitamin i huden, enn naturlig sollys.

https://www.forskning.no/vitaminer/litt-kunstig-sol-gir-d-vitamin-host-og-vinter/607456

Solarium gir altså MER D-vitamin enn sola på Gran Canaria! 

15 minutter solarium annenhver uke er ifølge de danske forskerne nok for å vedlikeholde sommerens D-vitaminnivå gjennom vinteren.

Jo, dokumentet sier at solarium ikke er en god kilde, i tillegg til økt kreftfare. 

"Forskjellen ligger i bølgelengden på strålene. I solsentrene får man først og fremst UVA-lys, som er de strålene som bruner huden. Forskerne brukte imidlertid UVB-lys, som får huden til å danne D-vitamin. Derfor er det ikke særlig effektivt å gå i solarium for å øke mengden D-vitaminet i kroppen. Derimot får man økt risiko for hudkreft, fastslår Wulf."

Anonymkode: bf5ea...416

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 28.12.2023 den 17.43):

D-vitamin må jo tilføres jevnlig, så det vil jo begynne å dale igjen når du kommer hjem. Hvorfor ikke bare ta tilskudd, som er anbefalt for alle nå i mørketiden?

Anonymkode: 67c0e...29e

Feil og riktig… med en to ukers ferie i sola, lagres mye d-vitamin man har utover vinteren. For de som ikke har den muligheten, er daglig inntak av d-vit livsnødvendig.

Anonymkode: c896d...252

[Frøkenfryden]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Er det virkelig mange som ikke tar opp fra sol? Det høres veldig rart ut.

For en gangs skyld er jeg helt enig med Lonehill, tror 14 dager i sola vil være supert for D-vitaminnivåene. 14 dager i sola er jo det samme som en hel norsk sommer. Hehe.

Anonymkode: 5895e...cb1

Det er i alle fall slik at med mørk hud skal det mer til. De med sort hud må ha mye mer sol for å få nok. Og spanjoler har vel også mørkere tone enn i norden og da trengs det mer enn ved skandinavisk hud. 

[AnonymBruker]

Frøkenfryden skrev (10 minutter siden):

Det er i alle fall slik at med mørk hud skal det mer til. De med sort hud må ha mye mer sol for å få nok. Og spanjoler har vel også mørkere tone enn i norden og da trengs det mer enn ved skandinavisk hud. 

Jeg har ikke mørk hud, og tar dårlig opp. Mange spanjoler er faktisk ikke mørkhudet. 

Anonymkode: bf5ea...416

[Frøkenfryden]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Jeg har ikke mørk hud, og tar dårlig opp. Mange spanjoler er faktisk ikke mørkhudet. 

Anonymkode: bf5ea...416

Jeg tror på det også. Absolutt. At det er individuelle forskjeller. Jeg har selv en diagnose som medfører at jeg tar store tilskudd av det året rundt. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Solarium gir lite d-vitamin og øker kreftfaren. https://www.legeforeningen.no/nyheter/2019/solarium-uegnet-kilde-til-vitamin-d/ Var det pga vitamin d burde du heller spist litt mer fisk/tatt tilskudd. Men selvfølgelig hjelper egenpleie og velvære på humøret. 

Anonymkode: 0c078...d26

Tydeligvis fikk jeg økning nok av D-vitamin i solarium til at det fungerte på fysiske energinivået, det hadde ikke med "egenpleie og velvære" å gjøre.

Anonymkode: 47042...886

[AnonymBruker]

Lonehill skrev (29 minutter siden):

Dokumentet du linker til sier IKKE at solarium gir lite D-vitamin! At solarium gir lite D-vitamin er din påstand og den stemmer ikke.

Dokumentet du linker til slår tvert imot fast at solarium ER en kilde til D-vitamin. Dokumentet sier bare at solarium er uegnet som kilde til D-vitamin. 

Ifølge danske forskere er kunstig sollys (som i solarium) åtte ganger mer effektivt for å produsere D-vitamin i huden, enn naturlig sollys.

https://www.forskning.no/vitaminer/litt-kunstig-sol-gir-d-vitamin-host-og-vinter/607456

Solarium gir altså MER D-vitamin enn sola på Gran Canaria! 

15 minutter solarium annenhver uke er ifølge de danske forskerne nok for å vedlikeholde sommerens D-vitaminnivå gjennom vinteren.

Takk - jeg orket ikke svare brukeren mer enn at jeg fikk økt mine D-vit.nivåer.

Anonymkode: 47042...886