Periodisk faste - ikke som forventet?

[AnonymBruker]

Da jeg hørte om periodisk faste hørtes det helt fantastisk ut. Jeg trodde dette ville være løsningen på å komme ned i vekt - og hindre tilbakefall av alvorlig sykdom. Jeg gjorde dette noen måneder. Og opplevde å bli så himla forstoppet. Jeg fikk smerter i nedre mageregion, og hemorider. Nei, jeg er ikke 90 år, bare 40 😄 jeg prøvde magnesium, spiste svisker, men ingenting hjalp. Er det flere som har opplevd at periodisk faste ikke har levd opp til forventningene? 

Anonymkode: 6cf31...131

[AnonymBruker]

Periodisk faste er ikke anbefalt av leger.

Alle slike mirakelkurer og trend dietter er tull.

Det som må til for å gå ned i vekt er en livsstilsendring hvor man gangske enkelt lærer seg å spise mindre, og til alle måltider.

 

Anonymkode: 874dd...1c0

[AnonymBruker]

I etterpåklokskapens navn er jeg helt enig 😄

Anonymkode: 6cf31...131

[Blueberrymuffin]

Hvorfor er det så viktig for deg å gå ned i vekt?

Hvilke indre motivasjoner har du? Tenker dette er viktige faktorer.

Endret 27. desember 2023 av Blueberrymuffin

[AnonymBruker]

Blueberrymuffin skrev (2 minutter siden):

Hvorfor er det så viktig for deg å gå ned i vekt?

Hvilke indre motivasjoner har du? Tenker dette er viktige faktorer.

Fordi jeg er overvektig. Det har jeg ikke noe problem med. Men jeg har vært alvorlig syk, og ved å gå ned i vekt reduserer jeg risiko for tilbakefall. 

Anonymkode: 6cf31...131

[c_buk]

For meg fungerer det fint. Men jeg går ikke inn for å gjøre det. Det ville bare vært veldig unaturlig for meg å ha et større tidsrom enn 8 timer meg spising.

Spiser normalt ca kl. 11 på jobb. Noe lett etter jobb om jeg skal trene. Evt. noe påfyll rett etter trening. Middag ca kl. 18-19.

[AnonymBruker]

Det passer ikke for alle. Det er ikke noe magisk med periodisk faste, det er bare et spisemønster. Vi har alle ulike spisemønstre vi reagerer best på. Noen trives med små spisevinduer, noen med 2-3 store måltider per dag, noen med 5-6 mindre måltider per dag osv. 

Anonymkode: d5b2e...659

[Blueberrymuffin]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Fordi jeg er overvektig. Det har jeg ikke noe problem med. Men jeg har vært alvorlig syk, og ved å gå ned i vekt reduserer jeg risiko for tilbakefall. 

Anonymkode: 6cf31...131

Da høres det ut som dette er noe man kan ta gjennom fastlegen og be om veiledning og oppfølging fra ernæringsfysiolog.

Tror det er en mye bedre løsning enn å prøve og feile på all verdens ulike dietter og mirakelkurer. 

Bare fortelle legen at dette er noe du ønsker for å forebygge tilbakefall, så tror jeg det er mye hjelp å få der  

[AnonymBruker]

3 hours ago, AnonymBruker said:

Periodisk faste er ikke anbefalt av leger.

Alle slike mirakelkurer og trend dietter er tull.

Det som må til for å gå ned i vekt er en livsstilsendring hvor man gangske enkelt lærer seg å spise mindre, og til alle måltider.

 

Anonymkode: 874dd...1c0

Tull er det jo ikke hvis du er blant de som trives med det.

Anonymkode: 43434...8a9