Dere som kutter ut kveldsmaten

[AnonymBruker]

Blir dere ikke veldig sultne når dere skal prøve å sove? Evt har dere noen «triks» for å ikke bli det? Jeg sliter med at jeg ikke får sove om jeg er sulten. 

Anonymkode: 33512...a5e

[AnonymBruker]

Prøver å spise middag så sent som mulig (rundt kl 18-19). Dersom det er lenge siden middag spiser jeg noe lett før jeg legger meg, et rugsprø f.eks. Får ikke sove om jeg er sulten😊

Anonymkode: 2c07b...f41

[Ellah]

Spiser sen middag, så har ikke noe behov for kveldsmat. Er heller ikke vant med kveldsmat hjemmefra, så er vant med å legge meg litt sulten.

[AnonymBruker]

Nei, aldri. Spiser middag rundt 18, og legger meg 00. Føler ingen sult i mellomtiden.

Anonymkode: 8fcf4...d69

[AnonymBruker]

Jeg spiser frokost, lunsj og middag, og fordeler disse måltidene utover.  Spiser aldri middag før kl 18, og i seng i 22-23 tiden.
Men jeg passer også på å spise en mettende nok middag. Hvis jeg spiser en veldig lett middag eller tidligere enn normalt, så kan jeg bli sulten på kvelden, og da tar jeg meg noe å spise. 
Jeg spiser vanligvis frokost rundt 3 timer etter jeg står opp, men hvis jeg blir sulten før, så spiser jeg noe. 

Jeg sliter også mer dersom jeg nekter meg selv noe. Både måltider og snacks. Bare det å vite at jeg kan spise litt dersom det blir for ille, hjelper meg med å utsette det litt. Er jeg skikkelig fysen på en sjokolade, så har jeg det i skapet og tenker "venter en times tid, å ser om jeg er like fysen, så tar jeg eventuelt litt!". 
Hvis jeg vet at jeg ikke kan spise noe på en viss tid, så blir jeg ofte mer sulten.
Jeg måtte faste 24 timer pga en undersøkelse, da kjente jeg skikkelig på en sultfølelse etter bare en time selv om jeg hadde spist godt før fasten 😛 Bare det å vite at jeg ikke kunne spise noe gjorde det mye verre. 

En annen ting er om din livsstil og dine preferanser egentlig passer til å skippe kveldsmaten. Det er ikke alle det passer for. 
 

Anonymkode: 84888...35e

[AnonymBruker]

Jeg spiser sjeldent kveldsmat, og har ofte middag rundt kl 17. Cluet er å spise proteinrikt og lite stivelse, så holder man seg mett. 

Anonymkode: f0860...343

[AnonymBruker]

dersom måltidet du spiser er godt bygget varer metthetsfølelsen lenge, jeg spiser ikke etter kl 19 og er aldri sulten på kvelden, og om morgenen starter jeg alltid med et glass vann 20 minutter før frokost. 

Anonymkode: d6947...5de

[c_buk]

Har aldri kuttet ut kveldsmat. Det er et måltid jeg ikke forbinder med noe annet enn den eldre generasjonen. Spiser som ofte middag ca. kl. 18, og da spiser jeg normalt ikke før lunsjtider dagen etter.

[AnonymBruker]

Hvis du legger deg sulten? Ta deg da et knekkebrød! Livet er for kort til å skulle lide uten grunn.

Anonymkode: 2549d...8fd

[AnonymBruker]

Drikk koffeinfri te

Anonymkode: fc112...862

[AnonymBruker]

Jeg blir sjelden sulten. Spiser i 17-18 tiden, og legger meg 22. Hvis jeg har spist veldig lite til middag og blir sulten, så legger jeg meg bare sulten. 

Anonymkode: 7050f...9d9

[Vera Vinge]

Jeg spiser ikke alltid kveldsmat, fordi jeg ikke er så sulten på kvelden. Men jeg er avhengig av frokost, og spiser ofte mye til lunsj. Spiser vanlig mengde middag. Spiser evt noe mindre til kveldsmat om jeg er sulten. Merker at jeg kan bli veldig våken om jeg spiser for tett opp mot legging. Jeg hadde ikke akkurat lagt meg skrubbsulten, men merker at nok mat på dagen gjør at jeg ikke blir så sulten på kvelden (bortsett fra når jeg trener på kvelden, da spiser jeg alltid kveldsmat).

[AnonymBruker]

Det er uansett en tilvenningssak. Du må tåle å kjenne at du er sulten. Det betyr på ingen måte at du sulter eller at du trenger å spise mat.

Men - en proteinrik og mettende middag som siste måltid for dagen anbefales. Lær kroppen din til at det er den nye vanen, så går det seg til mye fortere enn du tror.

Anonymkode: f4f24...6df

[AnonymBruker]

Nytter ikke for meg å spise en aldri så stor middag proppet med proteiner. Jeg blir sulten før natta uansett. Og da får jeg ikke sove. Jeg tåler sult veldig godt, men ikke når jeg skal sove.

Anonymkode: 318da...64a

[AnonymBruker]

Kveldsmat? Trodde bare barn spiste det.

Anonymkode: 12c58...000

[Syngemann]

Spiser en proteinrik snacks rett før jeg legger meg.

Nok til å stoppe sulten lenge nok til at jeg sovner.

Det får også igang fordøyelsen som er godt igang når snacksen er brukt opp.

 

[Million]

Jeg (eller vi) spiser middag kl 20, så jeg rekker ikke bli sulten før jeg legger meg. Legger meg tidlig. Er kanskje litt sulten på ettermiddagen, men sult er da ikke farlig, det er bare å vente. Tar meg noe å drikke så lenge.

Spiser så sen middag at kveldsmat aldri er nødvendig. Jeg har spist middag tidligere også, som kl 17-18 hvis jeg har gjester eller er på besøk, men jeg spiser ikke kveldsmat likevel. Det holder som regel.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (51 minutter siden):

Kveldsmat? Trodde bare barn spiste det.

Anonymkode: 12c58...000

Med småbarn i hus er det ganske vanskelig spise middag sent nok 🤷‍♀️

Anonymkode: 318da...64a

[AnonymBruker]

Vi spiser aldri middag før tidligst 19.00, noen ganger 20.00. Derfor er ikke behovet for mer å spise før leggetid ikke tilstede.

Anonymkode: 0a9b1...1b2

[Maskinfører]

Det går bra spiser 2-3 måltider om dagen 😉