Hvilken sunne rutiner har du?

[AnonymBruker]

Hva gjør du i hverdagen for å holde deg sunn? 

Anonymkode: 01700...657

[AnonymBruker]

Starter hver eneste dag med trening. Og derfra går det bare nedover. Sukkerjunkie og altfor glad i mat. Hadde det ikke vært for mitt knallharde treningsregime hadde jeg trillet.

Anonymkode: 85d34...8c8

[exictence]

Starter morgenen alltid med vann, og drikker en del vann utover dagen. 

[Rosenrød]

• Prøver å trene regelmessig.
• Drikker lite alkohol.
• Spiser mest mulig råvarebasert og prøver å unngå ultraprosessert mat.
• Legger meg forholdsvis tidlig.
• Tar Omega 3, d-vitamin og Primeadine Spermidine.
• Drikker mye vann gjennom dagen.
• Unngår all brus.

[Hoppetaujenta]

Jeg er på KG hver dag.  

[AnonymBruker]

Drikker ikke alkohol
Røyker ikke/snuser ikke
Mosjonerer
Omgir meg mest mulig med positive mennesker
Spiser ikke ultraprosessert mat
Spiser mye økologisk, både kjøtt,egg, og grønt
Spiser villfisk og ikke oppdrett
Mediterer
Unner meg lymfedrenasjer i ny og ne
Tar gode doser med d vit tilskudd, og innimellom kalsium og magnesium
Fokuserer på det jeg er takknemlig for

Anonymkode: 16072...646

[AnonymBruker]

Røyker ikke.
Drikker veldig sjelden alkohol.
Trener 4-5 ganger i uken.
Har en hobby jeg liker.
Spiser ikke ultraprossesert mat.

Spiser ikke kjøtt.
Spiser generelt sunt, råvarer, mye grønnsaker. 
Har to jobber jeg elsker. 
Har positive folk i livet. 

Jeg må egentlig bli bedre på å drikke vann. 

Anonymkode: d9994...de5

[AnonymBruker]

2 liter vann hver dag, kav mengde salt, ellers varierende. 

Anonymkode: fe6d7...97d

[AnonymBruker]

Jeg trener to ganger i uken med vekter, og går en tur med hunden hver dag. Ikke så lang da, gammel hund.

Jeg har kuttet ut brus, og spiser havregryn til frokost. Jeg er flink til å spise mye grønnsaker. 

Det er vel stort sett det...

Anonymkode: a563d...5b5

[AnonymBruker]

Sørger for å få nok søvn.

Lager all mat fra bunnen.

Opprettholder sunn kroppsvekt.

Omgir meg med positive folk.

 

Nyttig tråd, ble veldig klar over hvor lite jeg egentlig gjør for å holde meg sunn.

Anonymkode: 4def6...c5e

[Vanja2345]

Prøver å få 7-8 timer søvn hver natt. Litt mer i helgene. 
 

Røyker ikke. Snuser ikke. 
 

Trener harde økter 4-5 dager i uka. 
 

Spiser veldig sunn og lett mat (men er altfor svak for godteri!!)

 

Er utendørs minst to timer hver dag. 
 

Sykler til jobb april-oktober. 
 

Ringer ofte til venner og familie

 

Planlegger for når jeg skal slappe av, og legger det inn i kalenderen 

[AnonymBruker]

Tenker minst mulig på å ha sunne rutiner. Jeg tar alltid sånt til det ekstreme og helsefarlige uansett. Så better not.

Anonymkode: 32d10...285

[AnonymBruker]

Ingen, akkurat nå tror jeg 😅😆

Hverdagen går i jobb og stress, dårlig matstell, null trening. 

Det sunneste jeg gjør må være helgene, da fpr jeg koble ut, være sammen med familien og gode mennesker, lage god mat og se film. 

Anonymkode: 4c7e8...d4f

[AnonymBruker]

- Har ikke snapshot, tiktok og alskens tøv

- Havregryn 

- Trening 

- Lange gåturer 

- Omgir meg med positive mennesker 

- Har en jobb jeg trives med

- Mye Omega 3 og vann

- Prioriterer søvn 

- Ikke røyk eller alkohol 

 

Anonymkode: 58cd0...3f8

[AnonymBruker]

• Røyker ikke, snuser ikke
• Har kuttet ut sukker
• Har kuttet ut korn
• Har kuttet ut grønnsaker
• Prøver å spise litt innmat hver dag
• Har økt inntaket av kjøtt, særlig rødt kjøtt og det meste er gressfôret
• Drikker beinkraft
• Drikker ikke kaffe
• Spiser ingenting ultraprosessert
• Jeg har et 4-timers spisevindu hver dag
• Trener jevnlig, mest styrketrening og tøying, men også litt fjellturer
• Har kuttet ut jogging og løping
• Er utendørs minst 15 minutter hver dag uten solkrem, mer hvis det er overskyet
• Passer på å få nok søvn
• Passer på å slappe av (ikke stresse for mye)
• Passer på å ha gode familieforhold
• Passer på å ha gode venneforhold

Mine laster er brus og alkohol. Klarer ikke helt å kutte ut det. Burde være flinkere til å drikke vann som tørstedrikk. 😬

Anonymkode: 69ad7...178

[Ellah]

• Trener ca hver dag (hender liver skjer)
• Lager det meste av mat fra bunn av
• Spiser mye grønt
• Drikker mye vann (kanskje nesten for mye)
• Omgir meg med mennesker som gir meg energi, og passer på å møte de ofte!

[AnonymBruker]

Dropper frokost og kveldsmat, spiser mellom 12 og 20

Har hund

Drikker vann som tørstedrikk

Røyker ikke og minimalt med alkohol

 

 

Anonymkode: 657da...259

[Frøkenfryden]

Legger meg og står opp til ca samme tid 7 dager i uka.

Drikker en del vann om morgenen.

Røyker ikke og snuser ikke.

Trener ca 3 ganger i uka.

Bruker en app for å finne ro og «kjenne på pusten» et par ganger i uka.

Middager med mye grønnsaker. Og nokså sunn mat generelt. 

Skriver ned ting jeg er takknemlig for hver kveld for å være hjelpsom mot min mentale helse.

 

[AnonymBruker]

-Snuser, røyker ikke. Drikker nesten aldri.

-Bruker høy faktor

-Trenger 2-3 ganger uka

-Drikker så godt som bare vann foruten om litt kaffe, og brus i helgene

-Elsker glad i frukt&grønt, fisk&sjømat, og havregryn

-Lager mat fra bunnen(vel, mannen lager fra bunnen )

-Tar vare på min mentale helse

 

Anonymkode: 841b4...161

[Thjelp]

Røyker eller snuser ikke

Drikker 2 l vann

SPF50 daglig

minst 2 timer trening i uka

Spiser mye frukt/grønt

Prøver å unngå for mye skjerm tid, begynt å lese mer på kvelden.

Begrenser sukker.

Legger meg innen 23.00