Trening og stølhet

[AnonymBruker]

Jeg pleier vanligvis å trene jevnlig 2-3 ganger i uken. Fordi livet skjer og jeg har småbarn, så har jeg hatt et lite opphold i treningen fordi tiden og energien ikke strekker til. 
 

Begynte å trene igjen forrige uke, kondis og styrke. Var forberedt på å bli støl pga den lange treningspausen, men føler jeg har blitt støl på en annen måte denne gangen. Har vondt i knær og albuer når jeg bøyer dem og jeg er ennå støl på bakside lår ennå selv om det er 5 dager siden jeg trente, det har aldri vart så lenge før. 
 

Er det noen treningsfolk her inne som har noen tanker omkring dette? Føler ubehaget i leddene gjør at jeg ikke tør å trene igjen før det har gått skikkelig over. Kan jeg ha overbelastet muskler og ledd så til de grader? Har jo ikke gjort andre øvelser enn de jeg gjorde før treningspausen. 

Anonymkode: b5f0a...1a0

[Sandum.PT]

AnonymBruker skrev (På 6.11.2023 den 8.00):

Jeg pleier vanligvis å trene jevnlig 2-3 ganger i uken. Fordi livet skjer og jeg har småbarn, så har jeg hatt et lite opphold i treningen fordi tiden og energien ikke strekker til. 
 

Begynte å trene igjen forrige uke, kondis og styrke. Var forberedt på å bli støl pga den lange treningspausen, men føler jeg har blitt støl på en annen måte denne gangen. Har vondt i knær og albuer når jeg bøyer dem og jeg er ennå støl på bakside lår ennå selv om det er 5 dager siden jeg trente, det har aldri vart så lenge før. 
 

Er det noen treningsfolk her inne som har noen tanker omkring dette? Føler ubehaget i leddene gjør at jeg ikke tør å trene igjen før det har gått skikkelig over. Kan jeg ha overbelastet muskler og ledd så til de grader? Har jo ikke gjort andre øvelser enn de jeg gjorde før treningspausen. 

Anonymkode: b5f0a...1a0

Dette går helt sikkert bra og er nok ikke noe å stresse over. Gi det en uke eller to, og om det er like ille så kan du ta det opp med lege/fysioterapeut

[AnonymBruker]

Sandum.PT skrev (1 time siden):

Dette går helt sikkert bra og er nok ikke noe å stresse over. Gi det en uke eller to, og om det er like ille så kan du ta det opp med lege/fysioterapeut

Takk for svar🙏🏼 tror jeg har vondt i leddbåndet på innsiden av knærne, det er egentlig det som er verst nå. Kanskje jeg tok for hardt i på styrketreningen, hadde for tunge vekter. 
 

ts

Anonymkode: b5f0a...1a0

[Sandum.PT]

AnonymBruker skrev (45 minutter siden):

Takk for svar🙏🏼 tror jeg har vondt i leddbåndet på innsiden av knærne, det er egentlig det som er verst nå. Kanskje jeg tok for hardt i på styrketreningen, hadde for tunge vekter. 
 

ts

Anonymkode: b5f0a...1a0

Kan være du har gått på et eller annet der ja - bare å være litt forsiktig så lenge det gjør vondt