Jogge 1 time i sone 4

[AnonymBruker]

Jeg går på medisiner som gir meg høyere puls. Når jeg jogger kommer jeg derfor raskt i sone 4, og ligger der gjennom hele joggeturen. Måler med stoppeklokke og fingrene mot puls i halsen, så jeg vet det stemmer. Synes jo dette er litt voldsomt, men kan det være skadelig på noen måte? Blir ganske matt i kroppen resten av dagen, men er veldig glad i disse turene. 

Anonymkode: bc14c...af0

[Gjest Lurven]

Det er ikke farlig

[listefyll]

Der er ikke farlig, men ikke nødvendigvis veldig effektivt. Jeg gjør det under løp, dvs sone 5, men på trening skiller jeg mer. Da kjører jeg sone 1 - 2 på langkjøring og sone 4/5 på intervaller. 

[AnonymBruker]

Det er flott at du er aktiv og liker å jogge! Når det gjelder å være i sone 4 gjennom hele joggeturen på grunn av medisiner som øker pulsen, kan det være lurt å snakke med legen din for å få en vurdering. De kan gi deg råd basert på din individuelle situasjon og medisinske historie. Det er viktig å lytte til kroppen din og ta hensyn til eventuelle symptomer eller ubehag du opplever. En lege kan gi deg mer spesifikk veiledning for å sikre at aktivitetsnivået ditt er trygt og hensiktsmessig.

Anonymkode: b7df1...80d