HIIT/dansing vekttap

[AnonymBruker]

Er det noen som har gått ned i vekt av å trene 20 til 30 min hver dag? Gjerne av dansing, hiit og liknende.

Anonymkode: 4c566...8e4

[AnonymBruker]

Det er vel almennt kjent at HIIT trening er effektivt for å brenne fler kalorier pr minutt enn annen trening. Jo høyere intensitet, jo bedre. Aldri hatt kortere økter enn 45 min, men forbrenner mye på de.
Jeg tar også salsation/zumba (dans) timer, og forbrenner ikke så mye på de, men det er gøy da. 
På mitt senter er også bodyattack og step/styrke effektive timer for kaloribrenning. Jeg går ned i vekt, trener ikke mer enn 3-4 ganger i uken, men da gjerne oppi to timer i slengen, en slik effektiv kalori time, også en dansetime eller bodypump (styrke) i tillegg. 

Anonymkode: a4693...c8d

[AnonymBruker]

Har gått ned i vekt av trening, uten å legge om kostholdet. Men cluet er å ikke spise mer fordi man trener. Da går man ned i vekt av trening over tid.

Vanlig uke for meg:

- Styrke x2 dager

- Løping, langtur x2 dager

- HIIT x1. en dag

Så ikke store treningsmengden, men har likevel gått ned i vekt. 

Anonymkode: 9fb44...214