Angst og fysisk smerte

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Men ikke for deg, det er følelser som sitter fast i kroppen. Når vi ikke klarer å takle følelser som kommer opp så flytter de inn i resten av kroppen og det gir smerter, ubehag, problemer med tarm etc.

Anonymkode: 0d1fd...376

Jeg kan nok mer enn de fleste siden jeg har levd med det i hele mitt liv.  Følelsene sitter ikke fast. De forsvinner når man ikke har angst og kommer tilbake når angsten kommer igjen. Det er hjernes forsvarsmekanisme

Det blir for tøft for hjernen så den flytter fokuset utover. 

Holde på stedet det gjør vondt fungerer ikke da.

Jobbe med angsten med god hjelp derimot, det fungerer, så fremst man finner ut hvorfor man  får angst. Det er nemlig ikke slik at man finner ut hvorfor alltid.

Spirituelt vås fungerer kun for et fåtall som tror på slikt. Og flott det fungerer for de. Men proklamere det er en kur for noe bør man holde seg for god for.

Anonymkode: 188a9...e2b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Jeg kan nok mer enn de fleste siden jeg har levd med det i hele mitt liv.  Følelsene sitter ikke fast. De forsvinner når man ikke har angst og kommer tilbake når angsten kommer igjen. Det er hjernes forsvarsmekanisme

Det blir for tøft for hjernen så den flytter fokuset utover. 

Holde på stedet det gjør vondt fungerer ikke da.

Jobbe med angsten med god hjelp derimot, det fungerer, så fremst man finner ut hvorfor man  får angst. Det er nemlig ikke slik at man finner ut hvorfor alltid.

Spirituelt vås fungerer kun for et fåtall som tror på slikt. Og flott det fungerer for de. Men proklamere det er en kur for noe bør man holde seg for god for.

Anonymkode: 188a9...e2b

Nå vrir du om det jeg sier til noe helt annet.  Jeg sier det tar tid og man børr gjøre disse øvelsene ofte, få kontakt med kroppen.
 

Når kroppen gått flere år og ignorert vonde følelser, så blir det til angst. Det tar derfor tid å få kontakt med følelsene igjen.

For å klare dette må man kjenne etter og få kontakt med kroppen og psyken, for det henger tett sammen.

Følelser forsvinner ikke. Hvis man ikke føler på angst er det fordi man unngår. Da distraherer man seg for å glemme/ikke kjenne etter. (Flight). 
 

Men man skal ikke unngå angsten. Man skal møte den. Det handler ikke kun om å ta på kroppen. Det handler om å se helheten, få kontakt med både kroppen, tankene og følelsene. Det handler også da om å snakke om vonde ting. 
 

Rett og slett møte frykten og stå i den, og håndtere den til den forsvinner. Men som ts skriver, kjenner hun det i kroppen. Da er det kroppen hun skal prøve å få kontakt med. 

 

Anonymkode: 7ed3e...91e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Nå vrir du om det jeg sier til noe helt annet.  Jeg sier det tar tid og man børr gjøre disse øvelsene ofte, få kontakt med kroppen.
 

Når kroppen gått flere år og ignorert vonde følelser, så blir det til angst. Det tar derfor tid å få kontakt med følelsene igjen.

For å klare dette må man kjenne etter og få kontakt med kroppen og psyken, for det henger tett sammen.

Følelser forsvinner ikke. Hvis man ikke føler på angst er det fordi man unngår. Da distraherer man seg for å glemme/ikke kjenne etter. (Flight). 
 

Men man skal ikke unngå angsten. Man skal møte den. Det handler ikke kun om å ta på kroppen. Det handler om å se helheten, få kontakt med både kroppen, tankene og følelsene. Det handler også da om å snakke om vonde ting. 
 

Rett og slett møte frykten og stå i den, og håndtere den til den forsvinner. Men som ts skriver, kjenner hun det i kroppen. Da er det kroppen hun skal prøve å få kontakt med. 

 

Anonymkode: 7ed3e...91e

Og det mener du folk med angst ikke har gjort og gjør hver forbanna dag?

Angst er komplisert. Lette løsninger finner du ikke. Og hva som fungerer for meg fu ngener ikke for Jorunn.

Og det du beskriver blir jeg altså litt satt ut av. Gjør angst om til  noe som du selv bare kan fikse med å snakke med smerten du holder håden over. Tar bare tid.

Sorry. Kjøper den ikke.

Anonymkode: 188a9...e2b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Og det mener du folk med angst ikke har gjort og gjør hver forbanna dag?

Angst er komplisert. Lette løsninger finner du ikke. Og hva som fungerer for meg fu ngener ikke for Jorunn.

Og det du beskriver blir jeg altså litt satt ut av. Gjør angst om til  noe som du selv bare kan fikse med å snakke med smerten du holder håden over. Tar bare tid.

Sorry. Kjøper den ikke.

Anonymkode: 188a9...e2b

Angst er kun en selv som kan fikse.

Barn har god kontakt med kroppen,tankene,følelsene og er tilstede i nuet.

Men så vokser vi opp med dårlig erfaringer og lærer oss å unngå, undertrykke, puste feil, og mister mer kontakten med oss selv og følelsene. 
 

Dette kan vi finne tilbake til ved å få finne tilbake til vår helhet.

Ja. Angst er komplisert. Hvis man har ett negativ tankemønster vil også dette skape negative følelser. Fordi tanker/følelser henger tett sammen. Man børr derfor også jobbe med å endre negativ tankemønster til positiv tankemønster. 

feks:

«Hvis jeg tenker at Jarle droppet å svare meg på melding fordi han ikke bryr seg. Da vil jeg føle negative følelser. Hvis jeg tenker at Jarle droppet å svare meg fordi telefonen var av eller han sover, da vil jeg ikke få negative følelser.»

Endring krever både tid og arbeid.
Men hvis man er tålmodig og ser på dette som en livsstilsendring, så kan dette være en tilfredsstillende reise for å bli bedre kjent med seg selv, sin kropp, sine tanker, og oppleve gleden av å være her og nå, lytte til elven og føle på mosen som henger på treet. Bli kjent med alle sine sanser. Bli kjent med følelser, gjenkjenne følelser, håndtere følelser, tanker osv…

Hjelper ikke bare gå til en psykolog og knaske på piller. Vi er ett menneske med en kropp som alt hører sammen og må spilles på lag. 

 

Anonymkode: 7ed3e...91e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Angst er kun en selv som kan fikse.

Barn har god kontakt med kroppen,tankene,følelsene og er tilstede i nuet.

Men så vokser vi opp med dårlig erfaringer og lærer oss å unngå, undertrykke, puste feil, og mister mer kontakten med oss selv og følelsene. 
 

Dette kan vi finne tilbake til ved å få finne tilbake til vår helhet.

Ja. Angst er komplisert. Hvis man har ett negativ tankemønster vil også dette skape negative følelser. Fordi tanker/følelser henger tett sammen. Man børr derfor også jobbe med å endre negativ tankemønster til positiv tankemønster. 

feks:

«Hvis jeg tenker at Jarle droppet å svare meg på melding fordi han ikke bryr seg. Da vil jeg føle negative følelser. Hvis jeg tenker at Jarle droppet å svare meg fordi telefonen var av eller han sover, da vil jeg ikke få negative følelser.»

Endring krever både tid og arbeid.
Men hvis man er tålmodig og ser på dette som en livsstilsendring, så kan dette være en tilfredsstillende reise for å bli bedre kjent med seg selv, sin kropp, sine tanker, og oppleve gleden av å være her og nå, lytte til elven og føle på mosen som henger på treet. Bli kjent med alle sine sanser. Bli kjent med følelser, gjenkjenne følelser, håndtere følelser, tanker osv…

Hjelper ikke bare gå til en psykolog og knaske på piller. Vi er ett menneske med en kropp som alt hører sammen og må spilles på lag. 

 

Anonymkode: 7ed3e...91e

Så flott du klarer å nedverdige alle oss som i alle år har kjempet mot vår angst, og klarer å leve med noe vi ikke blir kvitt.

Så klart kjenner ikke vi våtre følelser eller vår kropp. Og sanser eier vi jo ikke.

Aldri har vi brukt tid på å bli kvitt det helle.

Ikke nok med det, vi knasker valium dagen lang.

Så godt og endelig få alt på plass.

Anonymkode: 188a9...e2b

[C8H10N4O2]

AnonymBruker skrev (19 timer siden):

Har dere som skriver om disse smertene sjekket dere for fibromyalgi?

Anonymkode: 750f5...3f5

Jeg har hatt angst så lenge jeg kan huske, de siste ca 5 årene i en sånn grad at det ikke er forenelig med jobb. Har sannsynligvis klart å pådra meg fibromyalgi og/eller ME i prosessen.

Angst kan være ganske brutalt mot kroppen 😔

[AnonymBruker]

Helt vanlig ved angst. Det hjelper å trene for å motvirke det.

Anonymkode: 245dd...d1e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Helt vanlig ved angst. Det hjelper å trene for å motvirke det.

Anonymkode: 245dd...d1e

Trening hjelper for å håndtere vanskelige følelser og takle hverdagens utfordringer bedre generelt. Trening er kjempe fint. 

Anonymkode: 7ed3e...91e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Trening hjelper for å håndtere vanskelige følelser og takle hverdagens utfordringer bedre generelt. Trening er kjempe fint. 

Anonymkode: 7ed3e...91e

For meg, for meg, for meg. Det er kun en sannhet for noen, ikke alle.

Anonymkode: 188a9...e2b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Trening hjelper for å håndtere vanskelige følelser og takle hverdagens utfordringer bedre generelt. Trening er kjempe fint. 

Anonymkode: 7ed3e...91e

Blæh..trening hjelper overhodet ikke mot vanskelige følelser eller å takle hverdagens utfordringer. 

Men trening øker blodgjennomstrømning i stiv muskulatur, tvinger hjertet til å arbeide etter belastning fremfor stress og regulerer stresshormoner. Men det er ingen hestekur mot psykisk sykdom!

Anonymkode: 245dd...d1e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (30 minutter siden):

Så flott du klarer å nedverdige alle oss som i alle år har kjempet mot vår angst, og klarer å leve med noe vi ikke blir kvitt.

Så klart kjenner ikke vi våtre følelser eller vår kropp. Og sanser eier vi jo ikke.

Aldri har vi brukt tid på å bli kvitt det helle.

Ikke nok med det, vi knasker valium dagen lang.

Så godt og endelig få alt på plass.

Anonymkode: 188a9...e2b

Du burde starte med å endre tankemønsteret ditt. Samtidig hvordan du tolker og møter andres meninger. Hvis du mener noe annet, har du lov til det. Jeg forteller hva jeg mener er løsningen. Du trenger ikke være enig med meg.
 

Jeg deler mine tanker om hva jeg tenker er løsningen, da kan folk ta det som inspirasjon eller få andre måter å tenke på. Det skal være lov å ha ulike meninger uten at noen skal angripe og føle seg truffet.

Anonymkode: 7ed3e...91e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Du burde starte med å endre tankemønsteret ditt. Samtidig hvordan du tolker og møter andres meninger. Hvis du mener noe annet, har du lov til det. Jeg forteller hva jeg mener er løsningen. Du trenger ikke være enig med meg.
 

Jeg deler mine tanker om hva jeg tenker er løsningen, da kan folk ta det som inspirasjon eller få andre måter å tenke på. Det skal være lov å ha ulike meninger uten at noen skal angripe og føle seg truffet.

Anonymkode: 7ed3e...91e

Du forteller løsningen. Der er feilen. Du har Ingen løsning for andre enn deg selv.

Anonymkode: 188a9...e2b

[Stoltskeiv]

Ganske normalt. Jeg har slitt med angst en stund nå. Og har i perioder både verking og til og med kløe. Utrolig hvordan det påvirker det fysiske. Jeg blir selv overraska til tider. 

[Lea]

Kjenner meg igjen. Det gjør vondt overalt i kroppen fordi man spenner seg i alle muskler og redd. Kroppen er i full beredskap hele tiden. Jeg klarer aldri å slappe av og blir helt utslitt av det.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (52 minutter siden):

Du burde starte med å endre tankemønsteret ditt. Samtidig hvordan du tolker og møter andres meninger. Hvis du mener noe annet, har du lov til det. Jeg forteller hva jeg mener er løsningen. Du trenger ikke være enig med meg.
 

Jeg deler mine tanker om hva jeg tenker er løsningen, da kan folk ta det som inspirasjon eller få andre måter å tenke på. Det skal være lov å ha ulike meninger uten at noen skal angripe og føle seg truffet.

Anonymkode: 7ed3e...91e

Er helt enig med alt det du skriver her. Sliter veldig selv med angst, helseangst, +++. Hatt det sånn i 25 år. Brukt mye medisiner, har klart å slutte, men bruker sobril ved behov! Jeg vet det du sier stemme. MEN! Jeg får det bare ikke til, det er så vanskelig!! Så jo, du har veldig rett synes jeg. 

trenger ikke svare så frekt TS..det er jo faktisk helt rett det hun skriver til deg.. men om vi klarer å gjennomføre det? Tja.. vanskelig! 

Anonymkode: 3e3c0...6c5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Er helt enig med alt det du skriver her. Sliter veldig selv med angst, helseangst, +++. Hatt det sånn i 25 år. Brukt mye medisiner, har klart å slutte, men bruker sobril ved behov! Jeg vet det du sier stemme. MEN! Jeg får det bare ikke til, det er så vanskelig!! Så jo, du har veldig rett synes jeg. 

trenger ikke svare så frekt TS..det er jo faktisk helt rett det hun skriver til deg.. men om vi klarer å gjennomføre det? Tja.. vanskelig! 

Anonymkode: 3e3c0...6c5

Og ja, til ts. Det er veldig normalt! Jeg har hatt vondt i leggen noen dager nå. Ryggen, under beina, armen. Svimmel, dårlig, kvalm. Osv. Helt sykt hva angst gjør med kroppen

Anonymkode: 3e3c0...6c5

[Kullsyrevann]

Jeg kunne besvime av de verste angstanfallene. Det er helt sykt hva kroppen kan gjøre bare den føler seg truet nok. Ingenting fysisk galt med meg da, ingenting fysisk galt med meg den dag i dag. Men noe må du jo gjøre med det. Det er så hemmende å leve med det, og plutselig får man angst for angsten. Det første du kommer på - hva får deg til å føle avspenning i hverdagen? Har det hopet seg opp ganske mye i det siste? Er det brudd i rutiner, trygghet, endring i livssituasjon?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Du forteller løsningen. Der er feilen. Du har Ingen løsning for andre enn deg selv.

Anonymkode: 188a9...e2b

Det er bedre å finne løsninger og være optimistisk enn å ligge seg ned å syns synd på seg selv da. Hjelper ikke for psykiske helsen akkurat.

Men jeg tar til meg at jeg skal formulere meg annerledes neste gang, feks å ikke skrive direkte at medisiner er søppel, men heller formulere det på en måte som at noen fungerer sikkert medisiner, men jeg tror ikke på den løsningen.

Jeg er ganske enkel når jeg forteller ting, jeg sier akkurat det jeg mener uten å gå rundt grøten eller pynte på ting. Men skal øve meg på å pynte litt på svarene. Forstår noen kan føle seg truffet når jeg sier det så tydelig og bestemt.

intensjonen min er ihvertfall å hjelpe og gi til andre. Dele mine tanker om dette. Og hva som fungerer for meg. Men folk flest burde selv tenke at det som fungerer for naboen fungerer ikke nødvendigvis for meg. Må vell ikke være nødvendig at jeg sier det egentlig. Det er jo ganske tydelig at intensjonen min er å hjelpe. Trenger ikke bli angrepet av da. Jeg har ikke gjort noe slemt.

Anonymkode: 7ed3e...91e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 29.9.2023 den 22.53):

Men hvordan er det mulig å legge seg og  feks våkne opp med et ømt punkt i leggen? Har ikke akkurat turna i søvne. 

TS

Anonymkode: c6d37...36c

Greia kan være litt hvor du har fokuset ditt også. Hvis du ikke hadde hatt angst så ville du kanskje ikke tenkt over det engang at du har vondt på et punkt på leggen. Du ville bare gått i gang med dagen din, vært opptatt med ting og tang som skal gjøres og snart har det uansett gått over.

Anonymkode: 6dd9c...9c7

[Kullsyrevann]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Blæh..trening hjelper overhodet ikke mot vanskelige følelser eller å takle hverdagens utfordringer. 

Men trening øker blodgjennomstrømning i stiv muskulatur, tvinger hjertet til å arbeide etter belastning fremfor stress og regulerer stresshormoner. Men det er ingen hestekur mot psykisk sykdom!

Anonymkode: 245dd...d1e

Ja jeg er på mitt mest veltrente når jeg har det kjipt. Men mer sånn "hatet mater meg på trening" kjipt. Når kroppen liker å presse imot og resultatet blir indre fred. Dyp depresjon? Å gire opp eksisterende angst enda mer? Nope. Ingen vits. Da orker jeg kun spaserturer og såvidt det engang. Kortisolpumpa er allerede sprengt og vel så det.