Angst og fysisk smerte

[AnonymBruker]

Har indre uro, stress og angst symptomer. Jeg har alltid vondt et sted! Ømme punkter, verking i ledd og murring. Enda jeg ikke har vært fysisk aktiv. Går det over på et sted begynner det plutselig et helt annet sted..får ikke til å tro at psyke kan gjøre slik?

Anonymkode: c6d37...36c

[AnonymBruker]

Det gjør psyken. Merkelig hva den får til. 

Nå sitter jeg med teip på armene for at smerten skal bli bedre. På mitt verste ser jeg ut som en mumie. Eneste forskjellen på psykisk smerte og fysisk smerte for meg er at smertestillende ikke virker på psykisk.

Synes det er veldig fascinerende jeg da. 

Anonymkode: 188a9...e2b

[AnonymBruker]

Jeg har angst som setter seg slik i kroppen. Jeg har store smerter i muskulatur i bryst, rygg, og arm. Jeg masserer meg selv på vonde punkter for å løsne opp, men må ofte til fysioterapeut for å få gjort det godt nok. 

Jeg prøver å være flinkere til å dyp inn og utpust, og slappe av, for å forebygge (i tillegg til å gå turer og være i aktivititet). Men plutselig trigges det, og alt setter seg i musklene. 

Anonymkode: 79592...a2d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Jeg har angst som setter seg slik i kroppen. Jeg har store smerter i muskulatur i bryst, rygg, og arm. Jeg masserer meg selv på vonde punkter for å løsne opp, men må ofte til fysioterapeut for å få gjort det godt nok. 

Jeg prøver å være flinkere til å dyp inn og utpust, og slappe av, for å forebygge (i tillegg til å gå turer og være i aktivititet). Men plutselig trigges det, og alt setter seg i musklene. 

Anonymkode: 79592...a2d

Har ingenting i muskulaturen.

Merkelig hvordan den hjernen fungerer altså. 

Anonymkode: 188a9...e2b

[AnonymBruker]

Det ironiske med meg er at når jeg er i jevn fysisk aktivitet så har jeg mindre vondt i kroppen. Sitter jeg i ro og kjenner etter så dukker det ene etter det andre opp. Bare jeg sitter her og skriver og tenker på det så fikk jeg plutselig en pulserende smerte i foten....😮

Anonymkode: e6b48...667

[AnonymBruker]

Men hvordan er det mulig å legge seg og  feks våkne opp med et ømt punkt i leggen? Har ikke akkurat turna i søvne. 

TS

Anonymkode: c6d37...36c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (18 minutter siden):

Men hvordan er det mulig å legge seg og  feks våkne opp med et ømt punkt i leggen? Har ikke akkurat turna i søvne. 

TS

Anonymkode: c6d37...36c

Kanskje du har hatt en leggkrampe mens du sov. Det er ganske vanlig. Da vil leggen være øm når du våkner. 

Angst gir spenninger. Man spenner seg og får stram muskulatur, så fører det ene til det andre. Fysisk smerte påvirker psyken igjen så blir det en sirkel. 

Anonymkode: 96455...571

[Rights]

Psykosomatisk, er det et ord som kan brukes til noe relevant ? 

Uansett:

Takket være min angst er jeg en stivpinne av dimensjoner! 

 

Rak og rett i ryggen. Klarer ikke slappe av med hodet, det går bare ikke. Så, sterk rygg og nakke! 

Så angst gjør en sterkere, er det hva jeg prøver å si ? 

[AnonymBruker]

Rights skrev (4 minutter siden):

Psykosomatisk, er det et ord som kan brukes til noe relevant ? 

Uansett:

Takket være min angst er jeg en stivpinne av dimensjoner! 

 

Rak og rett i ryggen. Klarer ikke slappe av med hodet, det går bare ikke. Så, sterk rygg og nakke! 

Så angst gjør en sterkere, er det hva jeg prøver å si ? 

Min kropp er mer gele, aldri merket noe i muskulaturen, men får smerter i nerver og i hud. Hud er verst da den blir så sensitiv og den brenner og er jeg nære noe uten å være teipet så er det som man har tar på brannskade.

Uansett hvilken smerte som kommer så blir jeg litt lattermild, det er jo helt utrolig hvordan hjernen flytter litt på problemer.

Har du angst og har det vondt, da gir jeg deg en arm som du må teipe for å kunne ta på genser.

Kommer angsten om natten er det hoften som skal få en omgang man fokuserer mer på smerte enn angst. Pg det er jo positivt. 

Skulle ønske man kunne forstå .er av hjernen altså.

Anonymkode: 188a9...e2b

[AnonymBruker]

Har dere som skriver om disse smertene sjekket dere for fibromyalgi?

Anonymkode: 750f5...3f5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Har dere som skriver om disse smertene sjekket dere for fibromyalgi?

Anonymkode: 750f5...3f5

Jeg har og fibro blir verre av angst.

 

Anonymkode: 0d1fd...376

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Har dere som skriver om disse smertene sjekket dere for fibromyalgi?

Anonymkode: 750f5...3f5

Ja jeg er bare psyk🤣

Anonymkode: 188a9...e2b

[AnonymBruker]

Går å være litt seriøs. Har snakket med psykiateren min om det og er ikke en ukjent greie når man sliter med psyken, være deg angst eller deteksjon.

Anonymkode: 188a9...e2b

[AnonymBruker]

Det er blokkeringer av følelser som har sitte seg ulike deler av kroppen. Du børr få kontakt med de delene du kjenner dette. Ta på den delen og snakk til den.
 

Kroppskann meditasjon, litt og pust og kjenn etter hva som skjer i kroppen og forestille deg at muskel slipper. Hør relax musikk.

10-15 min hver dag og set vil løsne med tiden.
 

Ting tar tid og man må rydde opp etter seg. 
 

Slutt også å unngå følelser som kommer, lær deg å møte dem. Da slipper de å ligge og bli til angst. 
 

Ta deg tid hver dag å kjenn etter følelser,tanker og kroppen din. Ta av lyder og distraherende ting. 

Anonymkode: 7ed3e...91e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Det er blokkeringer av følelser som har sitte seg ulike deler av kroppen. Du børr få kontakt med de delene du kjenner dette. Ta på den delen og snakk til den.
 

Kroppskann meditasjon, litt og pust og kjenn etter hva som skjer i kroppen og forestille deg at muskel slipper. Hør relax musikk.

10-15 min hver dag og set vil løsne med tiden.
 

Ting tar tid og man må rydde opp etter seg. 
 

Slutt også å unngå følelser som kommer, lær deg å møte dem. Da slipper de å ligge og bli til angst. 
 

Ta deg tid hver dag å kjenn etter følelser,tanker og kroppen din. Ta av lyder og distraherende ting. 

Anonymkode: 7ed3e...91e

Hæ? Blir litt målløs.

Anonymkode: 188a9...e2b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Hæ? Blir litt målløs.

Anonymkode: 188a9...e2b

Av kva? ❤️ 

Anonymkode: 2ac65...8c7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Av kva? ❤️ 

Anonymkode: 2ac65...8c7

Det jeg siterte så klart.

Anonymkode: 188a9...e2b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Det jeg siterte så klart.

Anonymkode: 188a9...e2b

Da kan du forklare hvorfor, ellers gir det ikke noe hjelp eller refleksjon for noen her inne.

Anonymkode: 7ed3e...91e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Da kan du forklare hvorfor, ellers gir det ikke noe hjelp eller refleksjon for noen her inne.

Anonymkode: 7ed3e...91e

Jo  vet du hva, jeg tror faktisk det gir mening for de aller fleste. 

Anonymkode: 188a9...e2b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Jo  vet du hva, jeg tror faktisk det gir mening for de aller fleste. 

Anonymkode: 188a9...e2b

Men ikke for deg, det er følelser som sitter fast i kroppen. Når vi ikke klarer å takle følelser som kommer opp så flytter de inn i resten av kroppen og det gir smerter, ubehag, problemer med tarm etc.

Anonymkode: 0d1fd...376