Prosjekt kropp

[Salt]

Det er da ikke kalorier i kaffe, er det vel? Da skulle vel en kaffe mocca med lettmelk inneholde like mye som samme mengde lettmelk i et glass????

Eller er det noe annet i en mocca som jeg ikke vet om?

←

Sjokoladesaus og krem. Tror ikke caffe mocca er noe bra alternativ når man skal ned i vekt. Hadde en gang en oversikt over kaloriinnholdet i alle disse kaffedrikkene, lurer på hvor den har blitt av? :klø:

[Gjest gjest 0]

Det er ikke krem i mocca... bare melk (jeg bruker lettmelk) kaffe og sjokolade...

[Baby]

Her er en link til en sunn latte. Så kan dere jo plusse på sjokoladesausen.

https://www.vektklubben.no/cgi-bin/viewReci...d=89&portions=1

[Ephemera]

700 kcal er mye det når man skal holde seg under 1500 per dag.

Mitt største problem er at jeg er så glad i mat. Mye vil løse seg om jeg bare spiser litt mindre til hvert måltid. Til tider kan jeg helt sikkert klare meg med halvparten...

←

Ja, jeg vet. Men det er bedre enn en Grandiosa med 1.375 kcal.... Hos meg blir det uansett middagen som veier opp kaloriene. Det er vanskelig å holde seg under 600 kcal. per middag ihvertfall.

Dagsinntaket mitt ser omtrent sånn ut:

Frokost: 2 skiver grovbrød med magert pålegg. Farris.

Lunsj: 3 skiver grovbrød med mager pålegg. Farris/te/cola light.

Middag: Varierer.

Kveldsmat: Havregrøt av 0,75 dl. havregryn med Natreen søtningsmiddel på.

Spiser kålrot og litt frukt som mellommåltider.

Jeg skal ligge på 1.440 kcal. uten trening.

[Ephemera]

Det er ikke krem i mocca... bare melk (jeg bruker lettmelk) kaffe og sjokolade...

←

Jeg mener å huske at det er ganske mye kalorier i det likevel, Vampyra. De bruker vanligvis sjokoladesaus i... og selv lettmelk inneholder jo endel kalorier når det er snakk om et stort beger. Jeg skal si fra hvis jeg finner ut hvor mye kalorier det inneholder. Jeg husker også å ha sett en oversikt over disse kaffedrikkene et sted...

[Gjest gjest1]

I følge VK er det 144 kcal i 2 dl kaffe mocca med h-melk (lettmelk er ikke lagt inn).

Det er 20 kcal mer per dl i h-melk enn i lettmelk.

Jeg synes likevel det virker litt lite, kan ihvertfall ikke være noe særlig sjokoladesaus oppi den mocca'en der.

Endret 1. februar 2006 av Rosin

[Agurk]

jeg likte ikke options kakaoen   Synes den smakte skikkelig vondt...

Noen som vet hvor mange kcal det er i en kaffe mocca med lettmelk??

←

Prøv å lag den med melk i stedet, mye bedre. Nam nam

[Agurk]

I dag er formen bittelitt bedre

Har ike fått spist noe særlig da. Litt havregrøt og litt middag.

Til middag lagde jeg svinefilet med hvitløk, basilikum, sitron, løk, paprika og sjampinjong. La alt i en ildfast form. Og litt grov pasta ved siden av. Det ble en deilig saus igjen i den ildfaste formen.

Kjempe godt, sunt og veldig lettvint.

Hva har dere spist til middag da jenter?

[Gjest gjest1]

Jeg skal ha sprøpanert torsk med poteter, sitron og brokkoli med noen spiseskjeer rømme/youghurt naturell blanding over. Kom ikke så veldig bra ut - over 500 kalorier...

[Gjest lita og bred]

Jeg er 161 cm og 59 kg, ønsker å komme ned på rundt 53(?)

Har aldri tenkt i kalorier og slikt, så jeg _aner_ ikke hvilket kaloriintak som er anbefalt daglig?

Trener mellom en halv time til èn time om dagen på 3t. (styrke, tredemølle,pilates,step og roing)

Noen som kan hjelpe med litt kaloriråd?

[Saeria]

I dag har jeg vært og hatt min første yogatime. Jaggu kjente jeg det ikke i musklene! :overraskende: Det var veldig greie øvelser som på sikt vil bedre kjernemusklene, gi smidighet og tøyelighet. Tenker jeg kommer til å være litt støl i morgen.

De siste 5-7 minuttene var deilig avslapping med behagelig musikk. :-D

Trente i 1 time og 15 minutter. Instruktøren gikk litt over tida, men det gjorde da ikke noe. I grunnen en flott avslutning på en veldig lang skoledag. (Slutta klokka 19.00 og timen begynte 20.40.)

Nå er det snart avgårde i seng. Skal jo opp klokka 07.00 i morra.

[Ibenholt]

Hallo kjære venner! Jeg har nå sittet og lest hele innlegget (phew..litt av en jobb gitt), men jeg vil bare gi alle sammen en KJEMPEKLEM! Jeg er så innmari inspirert, og synes det dere gjør er kjempeflott. Jeg skal selv melde meg inn i vektklubb.no (er foreløpig medlem i vektklubben) og ser fram til og håper på å se resultater. Jeg er ikke akkurat overvektig, men jeg vil bli skikkelig stram og fin til bikinisesongen! Kan jeg også få være med dere? Jeg advarer, kan bli en del syting, og en HEL MASSE travle spørsmål. Are you up for it?

Dere er superflinke! Og Ephemera: Du er kjempeskjønn! Jeg har sittet med et smil om munnen når jeg har lest innleggene dine. Du er morsom, blid, støttende og ikke minst motiverende. Kjempebra av deg. Ta deg til deg, du er super!

Og til alle dere andre også, dere er superflinke. Jeg skal hjelpe og støtte dere så godt jeg kan. Er veldig motivert! Denne gangen SKAL jeg ned i vekt!

Mål: 77 cm

Høyde: 164

Vekt: 65 (har ikke veid meg på lenge, men har store planer om det i morgen).

Jeg har planer om å gå ned 5-6 kilo, og er ikke fornøyd før jeg får det til

Her skal det jobbes jenter! Men jeg blir sulten hele tiden! Trener relativt ofte, og sliter med å holde meg innen rette kalorimengd. Men jeg håper dere kan komme med både positive og negative innspill!

Åh, nå ble jeg glad!

[Ibenholt]

Hege_84: Jeg ble veldig nysgjerrig på denne DVDen du snakket om, fra Ministry of Sound. Hvor fikk du tak i den? Jeg trykte på linken din og trykte download (i kvalitet "high"), men fikk ikke frem siden. Altså, det gikk ikke å laste den ned derifra

[Little sister]

Jeg lastet den ned på www.thepiratebay.com

Men den kan også kjøpes her

Kjempegøy trening så er det perfekt for meg som har slik musikksmak.

[Gjest Gjest]

Hege_84

Driver du med hester? Stasha?

[Ephemera]

Dere er superflinke! Og Ephemera: Du er kjempeskjønn! Jeg har sittet med et smil om munnen når jeg har lest innleggene dine. Du er morsom, blid, støttende og ikke minst motiverende. Kjempebra av deg. Ta deg til deg, du er super!

←

Åh, tusen takk!

Nå ble jeg glad!

:kys_2:

[Ephemera]

Og forresten, Lanalia:

Og ja - vi er klare for sutring og sulten mage

[Gjest gjest 0]

Vi er alltid klare for flere slankere

Synes jeg har hatt en litt dårlig uke.. Har forløpig bare trent en dag, skal trene to dager til, men maten har jeg mistet litt oversikt over. Jeg prøver å spise sunne ting, men det skjærer seg litt innimellom. I går ble det fiskegrateng med poteter og gulerøtter. Men jeg mått ha et par skjeer med smeltet smør på... Og på kvelden var jeg sammen med to venninner jeg ser altfor sjelden og da dytta jeg innpå altfor masse kina/pops

På fredag blir det julebord med jobben, så da kommer kaloriene i mengder tenker jeg... Jaja jeg får være fornøyd selv om det ikke blir noe vekttap denne uka, Jeg får heller legge litt ekstra innsats neste uka.

[Ephemera]

Vi er alltid klare for flere slankere

Synes jeg har hatt en litt dårlig uke.. Har forløpig bare trent en dag, skal trene to dager til, men maten har jeg mistet litt oversikt over. Jeg prøver å spise sunne ting, men det skjærer seg litt innimellom. I går ble det fiskegrateng med poteter og gulerøtter. Men jeg mått ha et par skjeer med smeltet smør på...   Og på kvelden var jeg sammen med to venninner jeg ser altfor sjelden og da dytta jeg innpå altfor masse kina/pops

På fredag blir det julebord med jobben, så da kommer kaloriene i mengder tenker jeg... Jaja jeg får være fornøyd selv om det ikke blir noe vekttap denne uka, Jeg får heller legge litt ekstra innsats neste uka.

←

Vi vil nok alltid ha sånne uker som det der. Og jeg er enig i at det er litt vanskelig å være sosial, ha besøk og være borte på besøk, når man slanker seg. Kan ikke akkurat ta frem medbragt kålrabi og knaske på mens de andre spiser kake heller...??

Du får bare satse på å stå i ro vektmessig denne uka da, vet du.

Du må nå forresten forbrenne enorme mengder kalorier på den hoppinga di på avataren din

[Gjest gjest 0]

Jeg skulle virkelig ønske det...

Det hadde vært kjekt om det smittet over i allefall Da kunne jeg bare sitte her på kg mens kiloene forsvant av seg selv!

*drømme*