Til dere som har trent spinning- vektreduksjon

[Gla'jenta]

jeg har trent spinning et par ganger i uka i ca. 2 mnd. og føler at både overskudd og humør har bedret seg, og kroppen min virker fastere enn før, men jeg ønsker også en liten vektreduksjon. veier 68-70 kg og er 176 cm høy. er absolutt ikke fet, men ønsker en liten oppstramming.

det er flere her på forumet som sier at spinning er en fin måte å gå ned i vekt på, men hvordan skal jeg trene? høyt tempo, lite motstand, mye motstand, sittende, stående,?

kan noen som har oppnådd vektreduksjon ved hjelp av denne treningsmetoden fortelle meg hvordan og hvor fort du mistet vekt osv?

TAKK