Er dette ekstremt mye mat på en dag?

[AnonymBruker]

Kvinne, 34 år, ikke aktiv.
Vet det ikke er i nærheten av sunt eller ernæringsmessig smart, alle kommentarer om det blir ignorert. Godteriet/snacksen var bare veldig unødvendig og det kunne jeg ha spart meg for og det vet jeg. Det er mer helheten, på mengden jeg lurer på. 

1 osteloff - halv med kokt egg og lett majones og andre halvdel med salami og lettmajones 
1 enkel cheese burger fra mcdonald's 
En hel pose smash
4 svenske kjøttboller i fløtesause med ca 3 spiseskjeer potetmos (spiste for tett på godteriet og burgeren, ble derfor ikke store mengder).
1 osteloff til med samme som til frokost 
En hel 200gram pose cheez doodles 

Minus godteriet/snacksen, hadde det fortsatt vært ekstreme mengder? 

Anonymkode: ca027...3fc

[Blåttvann]

Det er hvertfall langt over anbefalt mengde kalorier. Bare Smash-posen alene er vel 300g = ca.1500kcal?

Jeg hadde blitt feit av det, men kanskje du er ung og/eller har høy forbrenning?

Edit; leste ikke helt nøye hva du lurte på. Fire kjøttboller, fire skjeer potetmos og et par egg er veldig lite mat utenom snacksen og godteriet.

Hva jeg anser som godteri/snacks av det du listet opp; osteloffene, Mc.Donalds, Smash og Cheese doodles.

Endret 18. juli 2023 av Blåttvann

[AnonymBruker]

Nei. Heller lite vil jeg si.

Anonymkode: 33d74...840

[AnonymBruker]

Du spiser ekstremt mye godteri og ekstremt usunt, ikke ekstremt mye. Jeg hadde spydd etter en halv dag av din kost.

Anonymkode: f79a1...da3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Nei. Heller lite vil jeg si.

Anonymkode: 33d74...840

Tenker da utenom godteriet. Litt usikker på hva en osteloff er da🤔

Anonymkode: 33d74...840

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Kvinne, 34 år, ikke aktiv.
Vet det ikke er i nærheten av sunt eller ernæringsmessig smart, alle kommentarer om det blir ignorert. Godteriet/snacksen var bare veldig unødvendig og det kunne jeg ha spart meg for og det vet jeg. Det er mer helheten, på mengden jeg lurer på. 

1 osteloff - halv med kokt egg og lett majones og andre halvdel med salami og lettmajones 
1 enkel cheese burger fra mcdonald's 
En hel pose smash
4 svenske kjøttboller i fløtesause med ca 3 spiseskjeer potetmos (spiste for tett på godteriet og burgeren, ble derfor ikke store mengder).
1 osteloff til med samme som til frokost 
En hel 200gram pose cheez doodles 

Minus godteriet/snacksen, hadde det fortsatt vært ekstreme mengder? 

Anonymkode: ca027...3fc

Lite næring, ultra prosessert og utrolig kvalmende meny.

Anonymkode: 2e5d1...baf

[AnonymBruker]

Jeg hadde aldri klart å spise en hel sånn osteloff til et måltid, og hadde heller ikke spist så mye hvit brød. Men om jeg spiste hvitt brød, så hadde jeg kanskje spist halve osteloffen til frokost, og enten burgeren eller kjøttbollene til middag, ikke begge deler i to ulike måltid på en dag. Kanskje jeg hadde tatt den andre halvdelen av osteloffen til kvelds, hvis jeg hadde spist hvitt brød. Men jeg hadde fått noja av å ikke spise grovt brød i løpet av en dag. Kunne dog godt ha spist en halv pose smash innimellom.

Anonymkode: 04391...25b

[AnonymBruker]

 

Ikke mye mat men en del kalorier.

du kan spise mye mat med lavt kaloriinnhold.

Anonymkode: 8231f...c45

[AnonymBruker]

Mengde mat er det ikke mye. 

Anonymkode: d73b7...9c7

[Lill3My]

Mengdene I seg selv er ikke ikke - altså vekten og volumet av mat - men energiinnhold er veldig høyt samtidig som innholdet av næringsstoffer er minimalt. Men det tror jeg egentlig at du vet?

Hva ønsker du tilbakemelding på? Tips til hva du bør spise i stedet for? Tips til hvor endre atferd? Tankesett og følelser? 

[Luckiness]

Utenom godteriet/snacksen så er frokosten, cheeseburgeren (lunsj?) og kveldsmaten helt ok. Ikke ernæringsmessig sunt vel og merke. Middagsporsjonen virker for liten, men nå skriver du jo selv at det var pga inntaket av smash før måltidet. 

Du spør ikke akkurat om det. Men det kan være fornuftig å heller bytte ut salami med magrere/renere pålegg (skinke, kyllingskinke feks). Samt kutte litt på majonesen hvis det er store mengder. Bruk gjerne tomat/paprika/agurk. Eventuelt gå over til fullkornsrundstykker hvis du ikke er fan av vanlig brød/knekkebrød. 
Cheeseburgeren kan byttes ut med hjemmelaget karbonadesmørbrød. Ta en osteskive på toppen og ha på salat/grønt. Lag gjerne karbonader selv. Og ja, det diskuteres jo mye om at ultraprosessert mat ikke er bra. Men vil uansett tro dette er bedre enn en ferdig cheeseburger. 
 

 

Endret 18. juli 2023 av Luckiness

[AprilLudgate]

Jeg synes det er veldig vanskelig å svare, for det er jo bare kjøttbollene og egg som er mat?

Og det utgjorde voldsomt lite av totalmengden.

Jeg spiser ikke ubersunt alle dager selv - men jeg klarer faktisk ikke se bort fra 90% av inntaket som jo har null næringsverdi. 
 

Totalt sett er jo nesten alle kaloriene basert på «ingenting».

Jeg tolker det dithen at du har en slags depresjon/spiseforstyrrelse når du stiller dette spørsmålet mtp et sånt kosthold. 
 

Ekstrem mengde var det jo ikke, bare utelukkende ikke vanlig mat utover pålegg/kjøttboller/potet som utgjorde veldig lite. 

[AnonymBruker]

Dette er veldig mye mat (kalorimessig) for en inaktiv kvinne som ønsker å holde vekten. Dersom du ønsker å gå opp i vekt, er dette en diet som vil hjelpe deg å nå målet raskt

Anonymkode: 44232...42d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Tenker da utenom godteriet. Litt usikker på hva en osteloff er da🤔

Anonymkode: 33d74...840

Osteloff, ostebriks, ostebaguette, ostelandgang, mange navn for det. Men det er dette;

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Jeg hadde aldri klart å spise en hel sånn osteloff til et måltid, og hadde heller ikke spist så mye hvit brød. Men om jeg spiste hvitt brød, så hadde jeg kanskje spist halve osteloffen til frokost, og enten burgeren eller kjøttbollene til middag, ikke begge deler i to ulike måltid på en dag. Kanskje jeg hadde tatt den andre halvdelen av osteloffen til kvelds, hvis jeg hadde spist hvitt brød. Men jeg hadde fått noja av å ikke spise grovt brød i løpet av en dag. Kunne dog godt ha spist en halv pose smash innimellom.

Anonymkode: 04391...25b

Jeg ser jeg må forklare for her var det mange som tror dette er hverdagen for meg, noe det ikke er. Jeg har spist i ett siden klokken 6.00 i morges. Kan avkrefte på det sterkeste at jeg er i stand til å spise en hel pose smash uten pause. 😂 Det er det vell ikke mange som er i stand til. 

Dagens matplan og når det ble spist, i riktig rekkefølge: 
Smash ble åpnet kl.6.00 (begynte med bare én!) og spist jevnlig her og der frem til 19.30. 
En halv osteloff kl.6.00 og andre halvdel kl.9.00
Cheez doodles ble åpnet kl.14.00 og spist opp i 3-4 omganger frem til 22.00 
En halv osteloff kl.22.00 og andre halvdel vil bli spist før jeg legger meg i 2-3 tiden i kveld 😅

Cheese Burger kl.12.00.
Kjøttboller og potetmos kl.19.30
Om du lurte på når det passer inn i dagens matplan. Jeg ser nå at dette ble jo ganske oversiktlig og jeg kunne ha skrevet det slik i HI fra starten av. 😂

I går spiste jeg dette og dette er normal mengde mat for meg, og jeg vet det ikke er nok:
Kl.8.00 - 1 knekkebrød med leverpostei, lett majones og skiver agurk 
Kl.14.00 - 1 Knekkebrød med kokt egg og lett majones.
Kl.19.00 - En god porsjon (for meg, men mindre enn de andre i familien) lasagne med salat 
Kl.22.00 - kl.02.00 - 200g vannmelonbiter og 200g ananasbiter. Spiste litt her og der i løpet av noen timer. 

Nei jeg veier ikke frukten jeg spiser. Det er snackbokser fra meny, ferdig oppskåret og det står på nettsiden hvor mye de veier. Er normalt ikke så flink til å spise så mye frukt heller, har bare hatt et kick på de boksene de siste ukene. 

Jeg kan bekrefte at jeg er kvalm og ukomfortabel etter dagens måltidsplan fra helvete. Men nei, dette er ikke et normalt kosthold for meg. Nevnte jeg er inaktiv, fordi en som trener og er aktiv spiser generelt mer enn en sofagris som meg. Osteloff er noe jeg kjøper 2-3 ganger i året og planen var at den ene skulle være til i morgen. Jeg har aldri spist så mye på en dag i mitt liv og vet ikke hvorfor jeg gikk bananas i dag. kanskje fordi jeg startet dagen med smash? Snacksen ble inntatt på trass også. Våknet i morges og tenkte at nå har de ligget for lenge i skapet, og i dag må de bort. Har spist rundt dem i langt over en måned. 
Er klar over at jeg normalt spiser for lite og har fått høre det hele livet, og jeg vet ikke hva som er normale mengder. Men forsøker å spise mer og jeg jobber med problemet. PS! I dag var ikke et forsøk på å spise mer eller normale mengder! Det var bare hodet og magen som har oppført seg tullete og unormalt. Lurer bare på om volumet og mengden av det jeg har spist i dag er nærmere normalt eller om det fortsatt er for lite. 


TS

Anonymkode: ca027...3fc

[AnonymBruker]

35 minutter siden, AnonymBruker said:

Lurer bare på om volumet og mengden av det jeg har spist i dag er nærmere normalt eller om det fortsatt er for lite. 

Massivt volum. Men volumet er likegyldig, det er næringsinnholdet som betyr noe.  De to store loffene der, med pålegg, dekker nesten dagsbehovet av kalorier for en inaktiv dame.

Anonymkode: 44232...42d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Kvinne, 34 år, ikke aktiv.
Vet det ikke er i nærheten av sunt eller ernæringsmessig smart, alle kommentarer om det blir ignorert. Godteriet/snacksen var bare veldig unødvendig og det kunne jeg ha spart meg for og det vet jeg. Det er mer helheten, på mengden jeg lurer på. 

1 osteloff - halv med kokt egg og lett majones og andre halvdel med salami og lettmajones 
1 enkel cheese burger fra mcdonald's 
En hel pose smash
4 svenske kjøttboller i fløtesause med ca 3 spiseskjeer potetmos (spiste for tett på godteriet og burgeren, ble derfor ikke store mengder).
1 osteloff til med samme som til frokost 
En hel 200gram pose cheez doodles 

Minus godteriet/snacksen, hadde det fortsatt vært ekstreme mengder? 

Anonymkode: ca027...3fc

Du har riktig rytme; frokost, lunsj, middag og kvelds. Så lenge du unner deg selv bedre lunsj og litt grønt istedenfor hele poser med snacks så er jo kostholdet greit. Små endringer kan ha mye å si! 

Anonymkode: 91b51...1ee

[AnonymBruker]

 

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Nei. Heller lite vil jeg si.

Anonymkode: 33d74...840

Hvor mye mangler det for å være nok mengde? Og hvor mye mangler for å være for mye?

TS

Anonymkode: ca027...3fc

[AnonymBruker]

AprilLudgate skrev (2 timer siden):

Jeg synes det er veldig vanskelig å svare, for det er jo bare kjøttbollene og egg som er mat?

Og det utgjorde voldsomt lite av totalmengden.

Jeg spiser ikke ubersunt alle dager selv - men jeg klarer faktisk ikke se bort fra 90% av inntaket som jo har null næringsverdi. 
 

Totalt sett er jo nesten alle kaloriene basert på «ingenting».

Jeg tolker det dithen at du har en slags depresjon/spiseforstyrrelse når du stiller dette spørsmålet mtp et sånt kosthold. 
 

Ekstrem mengde var det jo ikke, bare utelukkende ikke vanlig mat utover pålegg/kjøttboller/potet som utgjorde veldig lite. 

Diagnoser må settes, vettu....

Anonymkode: 86d93...2ee

[AnonymBruker]

Nei dette er langt fra ekstreme mengder. Ganske gjennomsnittlig, men kalorimessig så utgjør burgeren og chipsen unødvendig mange kalorier ekstra i uken om dette er noe du spiser hver dag. 

Anonymkode: 2ecbf...130

[AnonymBruker]

Det er ikke ekstremt stor mengder, men der er for mye ja. Du er ikke aktiv, du spiser ALT for mye potetgull og godis. Må da forstå at å spise en hel pose Ostepopp og Smash, alene på ett døgn ikke er bra for deg?😅

 Og du? Om målet ditt er å gå ned i vekt så MÅ man også røre på seg😉🫶🏼

Anonymkode: 3d94c...5b6