Ned i vekt-trening

[Gjest Gjest]

Jeg spiser sunt og godt, men det jeg lurer på angående trening er:

Om jeg trener (går/jogger) på tredemølle hver dag, ca. 45 min. vil jeg da gå ned i vekt? eller altså forbrenne fett?

[Tirill]

Klart du vil forbrenne kalorier...

Men om du går ned i vekt er en annen sak.

Når man trener får man ofte mer musker. Muskler er tunge de å.

Men tren! Om du ikke liker treningssenter, så er det mye du kan gjøre selv. Evt meld deg på swing / dansekurs eller noe.

Trening gir mer energi, forbrenner kalorier, hjelper hjerte og lunger, + + + + +

Du får en langt bedre selvfølelse når du vet du gjør noe fysisk. (eh, i allefall gjør jeg det :-) )

[-Mia-]

Det er mer enn aktivititetsnivået ditt som avgjør om du går ned i vekt så det er det litt vanskelig å svare på.. Det jeg derimot kan svare på er at om man har fettforbrenning som mål for sin trening så er det bedre å gå fort/jogge/sykle med litt lavere intensitet og heller holde på lenge, enn å trene raskt og eksplosivt. Hmm, dårlig formulert, men jeg regner med du skjønner. Svaret kunne vel egentlig bare vært; "ja, du forbrenner fett ved å gå/jogge i 45 min hver dag" (mer enn om du ikke hadde trent iallefall)