Langvarig syk av utbrenthet - hvordan?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

En blir veldig sliten av angst og depresjon, så ikke rart du er sliten. Når man er langtidssykmeldt blir man mer giddeløs og utsetter det meste. 
Prøv å sett deg små mål hver dag for å teste ut hvor mye du tåler? 

Anonymkode: 21c84...b19

Takk for tips, men dette gjelder ikke meg spesifikt. jeg er bare nysgjerrig på mekanismene bak langvarig utbrenthet.

Anonymkode: f9275...4b1

[AnonymBruker]

Jeg ble utbrent. Jeg var jo sikkert det i varierende grad før det virkelig smalt, og jeg hadde kjent i mange år at jeg hadde lite å gå på.., men nå snakker jeg skikkelig utbrent. Slik at hvis jeg satt i sofaen, så fikk jeg hjerteklapp. Det var ingen anstrengelser jeg taklet, for da knakk jeg sammen med bankende hjerte, og feks blodårene i øynene sprakk. Jeg fikk pustebesvær, og kom meg ikke opp av senga. Det å gå 10 meter var en anstrengelse. 

Det tok vel 4-5 måneder før jeg kunne gå en liten tur. Det tok 1,5 år før jeg prøvde å jobbe, og da fikk jeg fullstendig stressammenbrudd da jeg skulle håndtere noen faktura. De to neste dagene satt jeg og skalv i sofaen med et tankekjør og en puls av en annen verden. Det er helt merkelig hvor lite jeg greide. Jeg gikk fra en prosjektstilling i olje og gass med stort ansvar og lange dager på jobb, til et...vrak! Det var mye angst som fulgte med, og selvsagt var jeg fortvilt over situasjonen. Men jeg følte meg ikke deprimert. Tror jeg. Tankene fungerte jo ikke, hjernen fungerte ikke...

Nå jobber jeg 50 %! Jeg regner med at jeg går opp til 75% i løpet av noen måneder. Men det har altså da tatt 3 år. Jeg er bare veldig glad for at jeg er tilbake. 

En annen litt skammelig ting er at jeg begynte å drikke. Jeg fikk aldri roe ned, så jeg drakk vin og det jeg kom over. Det var ikke slik før jeg ble "syk", og det er ikke slik nå. Jeg har ingen trang til å drikke noe-. Jeg var bare så skjelven og så stressa på et tidspunkt, utslitt at det roet meg ned å drikke. Jeg skammet slik over det at jeg aldri turde nevne det til legen, men jeg vet at det er et problem for en del utbrente. Jeg hørte om en eks-sjef av noen jeg kjenner som ble utbrent, han var en skygge av seg selv med store alkoholproblemer. 

 

Anonymkode: 680f9...454