Ned i vekt

[Gjest Gjest]

Jeg vil gjerne ned ca. 15 kilo i vekt, men tenkte å ta 5 kilo av gangen

Men har dere noen forslag til gode og sunne frokoster, lunsjer, middager?

Og holder det å trene på tredemølle annenhver dag, og aerobic en gang i uka?

[Gjest 1111]

Treningsmessig høres det ut som om du har et greit opplegg.

Frokost: havregrøt, hjemmelaget frokostblanding med melk eller yoghurt, fruktsalat (hvis du har god tid), omelett, grove skiver/knekkebrød med diverse pålegg.

Til lunsj kan du jo spise noe av det samme som du spiser til frokost eller du kan lage deg en salat med kylling/skinke, en pastasalat eller lignende. Har du rester fra middagen dagen i forveien så kan du jo spise det.

Middag.. vel, du kan få mange gode tips gjennom Grete Roede sine sider. Et tips er mye hvitt kjøtt og å dekke halve tallerkenen med grønnsaker.