en god dag med god mat, men sunn

[Gjest gjesten]

jeg er på slankern, skal være flink denne gangen,spise ofte og lite.

tenkte å starte dagen med to grove brødskiver med mager ost eller annet sunt..

så vanlig middag, da jeg ikke står for middagen i hsuet må jeg stå til takke med den jeg får, men tar liten porsjon.

kveld, blir det en salat jeg skal lage og ha stående i kjøleskapet..

men lunsj.. redd for at salat kan bli mye og jeg fort blir lei.. brødskive også- men noe må jeg spise, blir ikke mett av et eple! har noen gode råd???

hørte at man skal starte dagen med et glass vann med sitron i? stemmer dette? skal hjelpe for hvada? kjøper så sitron på gul flaske da?

[Gjest Gjest]

Hva har du spist før til lunsj da? Da jeg gikk ned i vekt for en tid tilbake (har holdt den nye vekta... jippi!) skrev jeg i begynnelsen opp hva jeg spiste hver dag for å bli mer bevisst på fellene. Etter et par uker hadde jeg luket ut det verste, men unnet meg allikevel noe godt innimellom, men siden jeg hadde regnet ut hvor mye kalorier det var i det og sammenlignet med "vanlig", sunn mat, var det ganske lett å holde seg unna for store mengder.

Vet jo ikke hva du spiser ellers, men jeg tar gjerne en banan som mellommåltid eller når jeg har lyst på noe søtt. Det metter mer enn eple, synes jeg. Du kan jo prøve forskjellige ting; en yoghurt naturell med litt frukt/bær og noen ss havregryn, noen sukkerfrie kavringer med lett ost og litt grønt (salatblader, tomat, eller agurk, f.eks.); ei brødskive med et egg og tomat, en salat en annen dag, en annen dag pastarester sammen med litt grønnsaker og litt pesto for smakens skyld). Krydre mye med friske urter, det gir masse smak. Hvis middagen var lett, kan du jo også ta med noen rester. I helgene kan du kanskje lage lett mat selv og ev. fryse med og varme opp i mikroen til lunsj?

Gleder meg til å lese hvordan det går med deg! Lykke til!

[Gjest Gjest]

Nei, man kjøper ikke sitron på gul flaske....det er for kvasi-matvitere. Man kjøper ekte sitroner, flere som du kan ha i kjøleskapet. Du skjærer eller presser dem.

[Gjest vimse]

Yoghurt med nøtteblanding, rosiner, tørket frukt o.l i, er også godt!