Hjelp til vektnedgang

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 minutter siden):

Hva skal man ha som tilbehør til Kylling måltider om man må kutte ris? 

Anonymkode: cc0a1...5be

Salat. Og i salaten kan man ha nøtter, avokado etc.

Anonymkode: 2f13e...927

[tøydokka]

AnonymBruker skrev (19 minutter siden):

Hva skal man ha som tilbehør til Kylling måltider om man må kutte ris? 

Anonymkode: cc0a1...5be

Diverse grønnsaker. Feks. Brokkoli, blomkål, paprika, brekkbønner, tomater, stangselleri. Man kan i tillegg bruke shiratakenudler/ris/spaghetti laget av konjakrot som så og si er kalorifritt. Ca 20 kcal per porsjon med 250 gram. Det smaker ingenting i seg selv når man har skylt de godt, men tar opp smak fra krydder og de andre ingrediensene man blander det med. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Jeg sliter med Lifesum og at ingenting blir presist. F eks taco som bare viser et gjennomsnitt som ikke gjelder for meg når jeg ikke har på alle de tingene og bruker mindre kjøtt enn de gjennomsnittet, eller f eks rundstykke så har de ikke den type rundstykke jeg har spist bare et gjennomsnitt for grove rundstykker, eller f eks en kyllingfilet osv 

 

Anonymkode: cc0a1...5be

Det er bare å legge inn produktene og mengdene du spiser. Du kan også opprette matvarer der. Du kan ikke bare velge ‘Taco’ liksom. 

Anonymkode: 8ecb5...f1a

[Hmmmmmm]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Jeg sliter med Lifesum og at ingenting blir presist. F eks taco som bare viser et gjennomsnitt som ikke gjelder for meg når jeg ikke har på alle de tingene og bruker mindre kjøtt enn de gjennomsnittet, eller f eks rundstykke så har de ikke den type rundstykke jeg har spist bare et gjennomsnitt for grove rundstykker, eller f eks en kyllingfilet osv 

 

Anonymkode: cc0a1...5be

Du må jo veie maten din. Veg tacokjøtt, scan varen i lifesum. Hvis varen ikke er inne, så kan du være den første til å registrere varen på lifesum. Da vil du få korrekt enhet og vare

Endret 28. april 2023 av Hmmmmmm

[AnonymBruker]

Jeg holder meg slank ved å spise fire relativt små måltider om dagen, trene 30 min hver dag, og unngå snacks og øl.

Anonymkode: eb007...1f6

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Jeg sliter med Lifesum og at ingenting blir presist. F eks taco som bare viser et gjennomsnitt som ikke gjelder for meg når jeg ikke har på alle de tingene og bruker mindre kjøtt enn de gjennomsnittet, eller f eks rundstykke så har de ikke den type rundstykke jeg har spist bare et gjennomsnitt for grove rundstykker, eller f eks en kyllingfilet osv 

 

Anonymkode: cc0a1...5be

Hvis du spiser taco bør du legge inn kjøtt, ost, rømme, lefser separat. 
Det er lite kaloriforskjell per 100 gram for rundstykker, så du kan trygt logge hvilket som helst rundstykke så lenge du vet hvor mange gram du har spist. 

Anonymkode: eb007...1f6

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Jeg sliter med Lifesum og at ingenting blir presist. F eks taco som bare viser et gjennomsnitt som ikke gjelder for meg når jeg ikke har på alle de tingene og bruker mindre kjøtt enn de gjennomsnittet, eller f eks rundstykke så har de ikke den type rundstykke jeg har spist bare et gjennomsnitt for grove rundstykker, eller f eks en kyllingfilet osv 

 

Anonymkode: cc0a1...5be

Da må du jo legge det inn manuelt. Når jeg spiser taco logger jeg ALT. Jeg veier opp kjøttet jeg skal ha, rømmen jeg skal ha osv og ferdiglager lefsene mine før jeg setter meg og spiser. Og rundstykker du ikke finner på Lifesum kan du legge inn selv, eller lese bak på pakken hvor mye de inneholder og finne tilsvarende mengde i Lifesum. 

Anonymkode: 0135b...531

[exictence]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Hvorfor det egentlig? 

Anonymkode: cc0a1...5be

Fordi at forbrenningen er lavest når man ligger i ro og skal sove.

 

[Marcie]

jeg har tenkt å sjekke ut denne teorien, som går ut på at man skal ha masse grønnsaker til hvert måltid, og spise grønnsakene først. Frukt skal være som dessert etter et måltid:

https://www.kafjord.kommune.no/cppage.6592966-422935.html?fbclid=IwAR1vNOegLBwSUycRx_YnOUocrleZ5GvHB_547sLQFUdNk0GQtHF5mqx9Kmw

 

[Marcie]

AnonymBruker skrev (16 timer siden):

Hva skal man ha som tilbehør til Kylling måltider om man må kutte ris? 

Anonymkode: cc0a1...5be

grønnsaker?

[AnonymBruker]

Fasting

Anonymkode: 4a897...4ea

[AnonymBruker]

For meg hjalp det å gå til psykolog. Jeg måtte jobbe med : Hvorfor spiser jeg for mye? Hvorfor spiser jeg følelsene mine? Og finne nye strategier på å håndtere livet mitt på. 
Når den biten var kommet godt i gang måtte jeg jobbe med selvfølelsen, og nye kostholdsvaner. Jeg begynte å mosjonere mer. 
Det var ingen quick fix, men endringen har holdt og det tror jeg er fordi jeg jobbet mye med det mentale og fikk andre mestringsstrategier enn mat, snop og snacks. 
Gikk toltalt ned 25 kilo og det har holdt. Er 5 år siden jeg nådde trivselsvekt

Anonymkode: a5536...474

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 28.4.2023 den 3.39):

Jeg sliter med Lifesum og at ingenting blir presist. F eks taco som bare viser et gjennomsnitt som ikke gjelder for meg når jeg ikke har på alle de tingene og bruker mindre kjøtt enn de gjennomsnittet, eller f eks rundstykke så har de ikke den type rundstykke jeg har spist bare et gjennomsnitt for grove rundstykker, eller f eks en kyllingfilet osv 

 

Anonymkode: cc0a1...5be

Du kan legge til og lagre eget måltid. Da tar du kjøkkenvekt og veier opp alt du spiser i taco. Vei ost alene, kjøttdeig alene, taco lefse/skjell osv. Og lagre det som måltid så vil det stemme mer for deg selv og du slipper å veie hver eneste gang. 

Anonymkode: 1f9b4...2cb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 28.4.2023 den 4.10):

Hva skal man ha som tilbehør til Kylling måltider om man må kutte ris? 

Anonymkode: cc0a1...5be

Feks quinoa 

Anonymkode: 1f9b4...2cb