trening

[AnonymBruker]

hvor bra er egentlig hoppetau og hvor lenge må man hoppe for og forbrenne 1000 kalorier

Anonymkode: f2837...a42

[Sandum.PT]

Bra defineres av målet og hvor mange kalorier du forbrenner defineres av hvor mye oksygen du forbruker under øvelsen, som defineres av hvor høy absolutt intensitet du holder, som defineres av hvor godt trent du er 😊

Hoppetau er ikke noe bedre eller dårligere enn annen trening på å forbrenne kalorier, fordi det viktigste er hva du klarer å holde på med over lang tid. Hater du hoppetau forbrenner du ikke noenting, fordi du ikke gjør øvelsen. Elsker du det vil du gjøre det oftere.

Kanskje liker du heller variert trening og vil løpe en dag, trene styrke en annen dag, kjøre litt hoppetau i helgen osv.

Med det sagt så vil jeg si at det rent fysiologisk er usannsynlig at hoppetauøvelsen er den øvelsen du vil kunne forbrenne flest kalorier i løpet av en økt med, rett og slett fordi kroppen vår er mer tilpasset øvelser som for eksempel løping (som også bruker flere muskelgrupper i større bevegelsesområder).

Men nå burde ikke det eneste målet med trening være hvor mange kalorier du klarer å forbrenne 👍