Langvarig depresjon. Fremsteg i hygiene

[AnonymBruker]

Heisann alle sammen. 

Har med hjelp fra andre deprimerte på internett begynt å gjøre noen små endringer. Begynte med det før jul. Gikk fra å ikke orke noe til å hvertfalll pusse tenna 1x i døgnet. Det var et herk i starten. Men  etter å ha holdt på med det gikk jeg over til å pusse tenna både morgen og kveld. Dette er nå viktig for meg å få til, og gjennomfører. Jeg har nå lyst til å ta enda et steg og har kjøpt en rens til huden min (har alltid slitt med ganske fet hud m urenheter og jeg har alltid for det meste bare lagt meg med sminke og alt på, for jeg orket bare ikke).

Men jeg kjenner jeg blir deprimert og sliten bare av tanken på at jeg skal skylle ansiktet med denne rensen. Når jeg også skal pusse tenner. 

Jeg er så glad for at tannpussen nå sitter bra, for jeg har ikke tall på hvor mange ganger jeg har prøvd tidligere. Og da har jeg prøvd med alt med en gang (feks tannpuss,  dusj, deo, gre håret, renske ansikr,ta på dagkrem osv) å da har jeg blitt sliten og lei å gitt opp hele prosjektet etter få dager. 

Jeg føler at jeg nå klarer det mye bedre fordi jeg har tatt litt og litt. Er nervøs for at denne ansiktsrensen kanskje blir for mye for meg nå. Men vil det gå seg til når jeg først starter tror dere? Alt tar jo så lang tid, jeg forstår ikke de som har laaaaaang liste med alt som skal på tryne og av tryne, at de har tid og ork? 

Vil dette komme hos meg tror dere? At jeg vil ta meg tid til det? Og at det vil føles viktig og naturlig? 

Anonymkode: a280f...d24

[AnonymBruker]

Prøv en gang eller to? Og om du kjenner at det blir for mye, så venter du litt. Men det kan hende du kjenner at det går greit og gir mestringsfølelse, og da fortsetter du. Du er ikke nødt til å starte en rutine selv om du prøver en gang

Dette klarer du etter hvert, så lenge du tar det i ditt eget tempo ❤️ 

Anonymkode: b3051...4ab

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Prøv en gang eller to? Og om du kjenner at det blir for mye, så venter du litt. Men det kan hende du kjenner at det går greit og gir mestringsfølelse, og da fortsetter du. Du er ikke nødt til å starte en rutine selv om du prøver en gang

Dette klarer du etter hvert, så lenge du tar det i ditt eget tempo ❤️ 

Anonymkode: b3051...4ab

Takk for det ❤️ 

Får alltid den "hva pokker er egentlig vitsen med noe av dette" noen timer før det er kvelden. Nå har den kommet for i kveld. Tror jeg venter litt med den rensen og heller fokuserer på å få pusset tennene i kveld. . for et slit 😔 😴

Anonymkode: a280f...d24

[AnonymBruker]

TS, hvis du er så deprimert som det høres ut, bør du få profesjonell hjelp. Det er kjempebra at du har fått til endringer, men du trenger mer enn "andre deprimerte på internett". 

Anonymkode: e6b86...48e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

TS, hvis du er så deprimert som det høres ut, bør du få profesjonell hjelp. Det er kjempebra at du har fått til endringer, men du trenger mer enn "andre deprimerte på internett". 

Anonymkode: e6b86...48e

Får psykologhjelp i tillegg. Men noe må man jo gjøre selv og

Anonymkode: a280f...d24