Stagnerer helt ved trening av ben.

[AnonymBruker]

Vanlige knebøy high/low bar, hack squat, bulgarske split osv..

vært på 1 økt i uken, 2 økter i uken og 3 økter i uken. Tatt av vekt og økt repetisjoner, økt vekt og kjørt færre repetisjoner.

Har stanset helt opp.

Noen tips som kan virke forløsende for å komme ut av platået jeg er i?

Anonymkode: cac0f...7e8

[AnonymBruker]

En kur med kreatin

Anonymkode: bf757...bad

[Sandum.PT]

Skriver du ned det du gjør? Har du en progresjonsplan? Hvor mange sett og repetisjoner? Hvor langt fra utmattelse trener du? Hvor lange pauser? Nøyaktig hvordan ser en økt ut? Og ikke minst, er du mann/kvinne og hvor tungt løfter du i de forskjellige øvelsene? Det er forskjell på å stagnere på 50 kg som mann og 250 kg som kvinne