Er alltid dømmende og negativ

[AnonymBruker]

Håper noen har noen gode råd, for jeg orker snart ikke meg selv lenger. Jeg har aldri noe pent å si om andre, det er som om det kommer tog etter tog i hodet lastet med dømmende og negative meninger om andre. Konstant gjennom hele dagen dømmer jeg. Folks klær, hår, om de står litt i veien, har stygg bil, irriterende stemme, hva de spiser. Til og med dyr dømmer jeg. Egentlig alt du kan tenke deg. 

Jeg blir i dårlig humør av det og jeg merker at venner og familie gjør det samme når de er rundt meg 😢 Jeg vil ikke forpeste meg selv og andre lenger, vil bare være den positive og glade jenta jeg var før. Noen som vet hvordan jeg kan endre dette? Har prøvd med mindfulness over lang tid uten hell og økt selvfølelsen min uten at det har hjulpet.

Anonymkode: afc02...a48

[skreppamedleppa]

Dette ble et jysla langt svar  men det er verdt det😅

Du skriver "vil bare være den posetive og glade jenta jeg var før", og da tenker jeg: hvortid var før og hva skjedde som gjorde at du forandret deg såpass radikalt? Vi dømmer jo alle sammen og har tanker om andre mennesker, det er jo normalt men det høres ut som du tenker at du gjør det unormalt mye og at du lar disse tankene forpeste livet ditt. For ja, det høres jo ut som du drikker din egen gift... 

Hvordan tenker du om deg selv? Er du like dømmende ovenfor deg selv som du er med andre eller føler du at du på at du står ovenfor og er bedre enn alle. 

Det sies at mindfullnes kan hjelpe for igjennom mindfullnes skal en bare registrere det som er av tanker uten å være dømmende ovenfor deg selv for at tanker kommer og går og at du ikke er 100% tilstede alltid. Du skal i stor grad bare registrere tanker og godta at de kommer og går. At filosofien i mindfullnes sier at du blir mer friere når du ikke er dømmende. 

Du skriver at du har økt selvfølelsen din og det høres jo bra ut men har du analysert deg selv, satt deg selv under lupen slik du setter omgivelsene dine under lupen? 

Det sies også at folk som er glade trenger ikke å angripe andre. Jeg sleit en periode av livet mitt med angst, det var helt grusomt forferdelig, men da når jeg var mest redd for å bli dømt av andre så ser jeg jo ettertid at jeg selv også var i den tiden jeg selv dømte mest.. Når jeg ble kvitt angsten og ble gladere hadde jeg heller ingen grunn til å angripe andre i tankene mine. Analyser deg selv gjerne helt rasjonelt, finn dine svake og sterke sider, med å være nyskjerrig på deg selv og bli bedre kjent med deg selv og akseptere den du er vil det kanskje bli lettere å speile seg i andre og større medfølelse hos deg selv vil det være lettere å også ha for andre. 

Våg å sett deg selv under lupen slik du setter andre mennesker/verden/handlinger under lupen, våg å vær litt ærlig med deg selv. Det er først når vi kjenner oss selv at vi kan gjøre noe med det vi ønsker å forbedre. Det er ikke farlig å kjenne seg selv, ubehagelig kanskje tidvis men det gjør deg sterkere. Det er noe som heter introspeksjon som kan være nyttig https://snl.no/introspeksjon

Skriv gjerne ned tankene dine på notes på mobilen eller i en kladdebok og så skriver du et annet notat med et mer posetivt syn, ssmmenlign... 

 

Skift fokus.. Dette kan kanskje ta litt tid og du må være årvåken i tankene dine, at kanskje hver gang du finner en feil med noe/noen, finn minst 2 gode ting.. 

Finn en setning som du kan gjenta for deg selv når du oppdager at du dømmer f.eks punkt 8 eller punkt 11 fra antijanteloven

8." Husk å tolerere dem som ikke er slik som du".

11."vær åpen for det andre har å gi deg".

Lag snublefeller for hjernen din hver gang den blir lat og faller ned i dømme tilstanden med å gjenta slike setninger. Du må løfte gamle vaner inn i et litt høyere perspektiv.

Det er litt latskap å dømme andre, vi gjør det som sagt alle sammen men det kreves ingenting av deg bortsett fra at du selv drikker giften. Men det kreves litt å analysere situasjonen, å være nyskjerrig, å sette deg inn i andres situasjon et lite sekund, å være raus og inkluderende med mennesker. 

Endret 25. mars 2023 av skreppamedleppa

[AnonymBruker]

Slikt handler ofte om lav selvfølelse. Du prøver å heve deg selv ved å trykke andre ned.  
Så anbefaler at du begynner med å bedre egen selvfølelse, og så kan du trene på å finne positive ting om andre. Tving frem minst én positiv tanke når du merker at du tenker mye negativt. 

Anonymkode: ee70c...26a

[Hjelpsom]

Har i de siste årene blitt som deg TS, og jeg likte ikke den jeg var blitt, men klarte ikke å stoppe😡. Jeg har nå snudd helt om pga en fæl livshendelse og har lært meg å tenke annerledes, men sprekker enda en gang i blandt. 

Det er fint du vil endre på det, og jeg kan garantere deg at du kommer til å få det mye bedre med deg selv. 🤗

Endret 25. mars 2023 av Useless

[AnonymBruker]

Det kan være en forsvarsmekanisme. Hvis noen har gjort deg vondt eller påført deg traumer kan du tenke slik for å være føre var. I tillegg kommer lavt selvbilde inn og en refleksjon på hvordan du tenker om deg selv. 

Jobb med selvbildet. Hver gang du ser noen, finn noe positivt i stede. Sett opp en liste med positive ting og egenskaper med deg selv og repeter dette. 

Anonymkode: c8219...d37

[AnonymBruker]

skreppamedleppa skrev (23 timer siden):

Dette ble et jysla langt svar  men det er verdt det😅

Du skriver "vil bare være den posetive og glade jenta jeg var før", og da tenker jeg: hvortid var før og hva skjedde som gjorde at du forandret deg såpass radikalt? Vi dømmer jo alle sammen og har tanker om andre mennesker, det er jo normalt men det høres ut som du tenker at du gjør det unormalt mye og at du lar disse tankene forpeste livet ditt. For ja, det høres jo ut som du drikker din egen gift... 

Hvordan tenker du om deg selv? Er du like dømmende ovenfor deg selv som du er med andre eller føler du at du på at du står ovenfor og er bedre enn alle. 

Det sies at mindfullnes kan hjelpe for igjennom mindfullnes skal en bare registrere det som er av tanker uten å være dømmende ovenfor deg selv for at tanker kommer og går og at du ikke er 100% tilstede alltid. Du skal i stor grad bare registrere tanker og godta at de kommer og går. At filosofien i mindfullnes sier at du blir mer friere når du ikke er dømmende. 

Du skriver at du har økt selvfølelsen din og det høres jo bra ut men har du analysert deg selv, satt deg selv under lupen slik du setter omgivelsene dine under lupen? 

Det sies også at folk som er glade trenger ikke å angripe andre. Jeg sleit en periode av livet mitt med angst, det var helt grusomt forferdelig, men da når jeg var mest redd for å bli dømt av andre så ser jeg jo ettertid at jeg selv også var i den tiden jeg selv dømte mest.. Når jeg ble kvitt angsten og ble gladere hadde jeg heller ingen grunn til å angripe andre i tankene mine. Analyser deg selv gjerne helt rasjonelt, finn dine svake og sterke sider, med å være nyskjerrig på deg selv og bli bedre kjent med deg selv og akseptere den du er vil det kanskje bli lettere å speile seg i andre og større medfølelse hos deg selv vil det være lettere å også ha for andre. 

Våg å sett deg selv under lupen slik du setter andre mennesker/verden/handlinger under lupen, våg å vær litt ærlig med deg selv. Det er først når vi kjenner oss selv at vi kan gjøre noe med det vi ønsker å forbedre. Det er ikke farlig å kjenne seg selv, ubehagelig kanskje tidvis men det gjør deg sterkere. Det er noe som heter introspeksjon som kan være nyttig https://snl.no/introspeksjon

Skriv gjerne ned tankene dine på notes på mobilen eller i en kladdebok og så skriver du et annet notat med et mer posetivt syn, ssmmenlign... 

 

Skift fokus.. Dette kan kanskje ta litt tid og du må være årvåken i tankene dine, at kanskje hver gang du finner en feil med noe/noen, finn minst 2 gode ting.. 

Finn en setning som du kan gjenta for deg selv når du oppdager at du dømmer f.eks punkt 8 eller punkt 11 fra antijanteloven

8." Husk å tolerere dem som ikke er slik som du".

11."vær åpen for det andre har å gi deg".

Lag snublefeller for hjernen din hver gang den blir lat og faller ned i dømme tilstanden med å gjenta slike setninger. Du må løfte gamle vaner inn i et litt høyere perspektiv.

Det er litt latskap å dømme andre, vi gjør det som sagt alle sammen men det kreves ingenting av deg bortsett fra at du selv drikker giften. Men det kreves litt å analysere situasjonen, å være nyskjerrig, å sette deg inn i andres situasjon et lite sekund, å være raus og inkluderende med mennesker. 

Jeg har tenkt mye på svaret ditt og kjenner at jeg ikke er komfortabel med å dele merr her inne. Tusen takk, du har fått meg på riktig spor. I dag har jeg tenkt noe positivt hver gang jeg har lagt merke til at jeg tenker noe stygt, og det skaper en helt annen energi i kroppen! Å skulle granske meg selv derimot blir en lang og vanskelig jobb kjenner jeg 😅

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Det kan være en forsvarsmekanisme. Hvis noen har gjort deg vondt eller påført deg traumer kan du tenke slik for å være føre var. I tillegg kommer lavt selvbilde inn og en refleksjon på hvordan du tenker om deg selv. 

Jobb med selvbildet. Hver gang du ser noen, finn noe positivt i stede. Sett opp en liste med positive ting og egenskaper med deg selv og repeter dette. 

Anonymkode: c8219...d37

Det stemmer, og det gir en slags trygghet at jeg allerede har (på sett og vis) gått til angrep på andre før de kan gå til angrep på meg. Da har jeg allerede et svar å komme med om noen skulle finne på å si noe stygt til meg. 

Anonymkode: afc02...a48