Oppskrift på sunne vafler til barn??

[AnonymBruker]

Hei

Barna er veldig glad i vaffler og spør om å få det flere ganger i uka. Jeg tror det fort blir veldig usunt. Tenkte hvorfor ikke prøve sunn vaffeloppskrift?

Har dere gode og sunne oppskrifter? Som barn også kan like?

Anonymkode: f5878...eec

[AnonymBruker]

Hva med å si nei? Du vet, lære barna sunne vaner slik at de ikke blir overvektige i voksen alder og sånn.

Ellers er det vel ikke så fryktelig vanskelig å google, bytt ut hvetemel med havremel og kutt ned på sukkeret.

Anonymkode: 78b10...bbd

[AnonymBruker]

Erstatt sukker med banan, og siktet hvetemel med grovere typer mel. Sleng i grønnsaker. Grønnsakene kan være kokt og most, eller feks bare revet. Dropp salt.

Anonymkode: 2a0ea...9c1

[AnonymBruker]

Lager innimellom til kveldskos.

Har lite sukker i røren, blander i havregryn/grovere mel sammen med hvetemel. Tar bare på øyemål, men ca. 40/60. Masse egg oppi. Vil påstå det er mye næring i dette. Går også ann å ha oppi most banan om du har noen som begynner å bli brune.

Anonymkode: 9d19f...7bd

[AnonymBruker]

Jeg bruker ganske lite smør og sukker, og bytter ut halvparten av melet med sammalt hvetemel (fint). Noen ganger blander jeg inn revet gulrot eller squash. Squash er hvitt og syns ikke i de ferdige vaflene.

Noen blander inn moste erter eller linser også, men det har jeg ikke prøvd.

Anonymkode: 627ea...210

[AnonymBruker]

Sammalt mel istedet for siktet mel, gjerne en blanding av sammalt hvete, havremel og byggmel. Bare bittelitt sukker, ellers egg og lettmelk og litt vaniljesukker eller kardemomme. Bruker lite fett, ca. en spiseskje smeltet smør i røra. 

Anonymkode: 344f7...d68

[AnonymBruker]

8 hours ago, AnonymBruker said:

Hei

Barna er veldig glad i vaffler og spør om å få det flere ganger i uka. Jeg tror det fort blir veldig usunt. Tenkte hvorfor ikke prøve sunn vaffeloppskrift?

Har dere gode og sunne oppskrifter? Som barn også kan like?

Anonymkode: f5878...eec

Bytt ut 75% av hvetemelet med havremel og dropp sukkeret. I stedet for syltetøy, kok opp en pakke frosne jordbær, kjør i blender med 2 bananer, så har man sundt syltetøy til. Server med drømmelett og brunost

Anonymkode: 55f01...858

[Januar2]

Jeg bruker aldri sukker i vaflene,

bytt ut hvetemel med urkorn, evt bruk grovt mel, revet gulrot/eple,  

hjemmelaget usøtet syltetøy, mostebær selvplukket, 

 

https://www.norskurkorn.no/om-oss/

Endret 18. mars 2023 av Januar2