Skal jobbe 1. nattvakt, hvordan forberede meg til det?

[AnonymBruker]

Sto opp i dag kl 11 etter å ha sovet dårlig i natt. 

Anonymkode: 904e0...cdc

[AnonymBruker]

Være våken en stund utover dagen og se om du får deg noen timer til før jobb. Hvis ikke du får sove noe, er du hjemme igjen før det er gått ett døgn siden sist du sov, så det kommer til å gå bra uansett. 

Anonymkode: 618c2...5a2

[AnonymBruker]

Prøv å sov noen timer før du skal på.

Nattarbeid er jo håpløst generelt, jobbet endel natt før gjennom mange. Men da var det perioder på 1-2uker, da snudde jeg døgner gradvis dagene før. Men var hardt å snu tilbake etterpå, er helseskadelig å jobbe natt.

Selv skal jeg aldri gjøre det igjen.

Anonymkode: 1f918...bf4

[Danseskjørt]

Sov noen timer på ettermiddagen. 

[Gjest CSe0gvmY2b]

Ha sunn og enkel mat med, man blir trøtt utover natta og tror man trenger koffein, men mange ganger er det energi man trenger. Nøtter, frukt, grønnsaker osv.. 

[Cordellia]

Jobber fast natt. Pleier prøve legge meg sent kvelden før natt. Sover gjerne til 12-14. Så prøver jeg legge meg et par timer på ettermiddag/kveld. Ikke alltid jeg får sove så mye på ettermiddagen, prøver da heller gjøre litt yoga/meditasjon for å få koblet av. Spiser middag sent rett før jeg går.

Pleier gå greit om det ikke blir altfor mye søvn før første nattevakt. Har alltid med meg energidrikke i tillegg til mat 😅Liker å ha med noe enkelt å spise (type yoghurt, nøtter etc) i tilfelle det er en veldig hektisk vakt i tillegg til et litt større måltid.

Endret 13. mars 2023 av Cordellia