Hvordan får du ut sterk sinne?

[AnonymBruker]

Hvis noen har trigget frem ett  sterk sinne i deg, bare helt tilfeldig, feks noen som kjeftet på deg ang parkeringsplass, men kjeften du fikk var kun fordi denne personen måtte kaste dritt på noen/hadde en dårlig dag, og du ble tilfeldig offer.
 

Reaksjonen din der og da var sjokk og du sa ikke ifra som du burde gjort, men tok bare imot dritten. 

Senere får du en reaksjon av det, du føler du ikke fortjente den dritten og blir ekstremt forbanna inni deg.

Hvordan får du det sinnet ut da?

Anonymkode: 196bc...4e0

[AnonymBruker]

Jeg debriefer med kjæresten min og jobber meg gjennom det.

Anonymkode: 1c4de...665

[AnonymBruker]

Jeg får det ikke ut, jeg regulerer følelsene mine slik at jeg er innenfor toleransevinduet. 

Anonymkode: 9dad4...a4a

[AnonymBruker]

Jeg lar meg ikke bli sint i utgangspunktet.  Det er bare ødeleggende for meg. Før kunne selv småting gjøre meg irritert og det er så mye mer Behagelig å slippe å leve slik. 

Jeg tar et aktivt valg hver gang noen gjør noe jeg synes er ubehagelig feks ved kjefting. 

Jeg trekker meg psykisk ut av situasjonen.  Jeg kan også trekke meg fysisk ut av situasjonen.  Jeg kan stille spørsmål  (dette setter folk ut av spill.) Feks spørre om personen kan snakke litt roligere så jeg hører hva de sier, eller spørre om det er noen grunn til at de roper. 

Får jeg ikke en høflig respons bare går jeg. 

Anonymkode: 9f65e...b0c

[AnonymBruker]

Jeg banner høyt og sier faens jævla dritt om igjen og omigjen, til det går over

Anonymkode: 9ef49...4ac

[AnonymBruker]

Gjør ingenting, bare venter til det går over. Det pleier å ta ca. 10 sekunder.

Anonymkode: 6548a...cca

[AnonymBruker]

Snakker med mannen om det. Og jeg vet at jeg har en tendens til å takle alle følelser med gråt; glede, sinne, frustrasjon, redsel...

Anonymkode: 4e19b...c0b

[AnonymBruker]

Bikram yoga. Helvette når det står på, så gidder ikke å hisse meg opp av småtterier ellers😅.

Anonymkode: a1d01...040

[AnonymBruker]

Jeg reagerer der og da, impulsivt, får det ut og er ferdig med det. Som er bra i disse situasjonene du beskriver. Ingen får behandle meg sånn uten at de får høre det, men verre når sinnet kommer i relasjoner, eller på arbeidsplassen. Da teller jeg til ti og prøver å moderere meg. 

Anonymkode: e3a73...35a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (52 minutter siden):

Jeg banner høyt og sier faens jævla dritt om igjen og omigjen, til det går over

Anonymkode: 9ef49...4ac

I bilen eller hjemme alene? 

Anonymkode: 196bc...4e0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

I bilen eller hjemme alene? 

Anonymkode: 196bc...4e0

Hvor som helst det ikke er folk i nærheten

Anonymkode: 9ef49...4ac

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Hvor som helst det ikke er folk i nærheten

Anonymkode: 9ef49...4ac

Kult, jeg gjør det samme. Det funker å bare skrike det ut - som: «Jævla fuckings fitte hore!!!»

🤭🤭🤭

Anonymkode: 196bc...4e0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Hvis noen har trigget frem ett  sterk sinne i deg, bare helt tilfeldig, feks noen som kjeftet på deg ang parkeringsplass, men kjeften du fikk var kun fordi denne personen måtte kaste dritt på noen/hadde en dårlig dag, og du ble tilfeldig offer.
 

Reaksjonen din der og da var sjokk og du sa ikke ifra som du burde gjort, men tok bare imot dritten. 

Senere får du en reaksjon av det, du føler du ikke fortjente den dritten og blir ekstremt forbanna inni deg.

Hvordan får du det sinnet ut da?

Anonymkode: 196bc...4e0

Jeg blir ikke sint lengre, kan bli kraftig irritert og da sier jeg meningen min.

Anonymkode: 59634...cd0

[AnonymBruker]

Jeg er blant de som ikke klarer å holde inne. Så jeg smeller rett tilbake. Enten føler jeg meg helt på topp etterpå, eller jeg får dårlig samvittighet da jeg kan være veldig direkte. 

I jobbsammenheng må jeg imidlertid holde det inne innimellom. Da ringer jeg ei kollega/venninne, eller mannen, for å sparre. Bobler det fortsatt når jeg kommer hjem så løper jeg motbakkeintervaller. 

Anonymkode: e97b3...ef9

[AnonymBruker]

Jeg sier «Føkk! Fitte! Helvetes fitte pikk ballehøl!! Rasshøl faen!»

Så går det over.

Anonymkode: 7e027...6ab

[AnonymBruker]

Øver meg på å ha noen setninger å komme med når jeg møter agressive og umodne folk på parkeringsplasser o.l.:

"Hvem har oppdratt deg til å snakke slik til andre?"

"Jeg hadde hørt på deg om du snakket som en voksen person."

"Alt bra? Har du en dårlig dag, eller?"

Dette får personen til å tenke gjennom handlingene sine, og du slipper å ta på deg den dårlige energien som de prøver å overføre på deg. Viktig at du forholder deg nøytral og uanfektet. Da må de heller møte seg selv i døra.

Anonymkode: f3eae...d88

[AnonymBruker]

Høres rart ut. Men jeg må få det ut på en sunn måte for å ikke gjøre eller si noe dumt vil aldri la min irritasjon eller sinne gå ut over adre det er ikke rettferdig. Of samvittigheten spiser meg opp og gjør alt verre enn det trengte å bli...Når jeg er alene med familie går jeg for meg selv og klapser meg hardt i ansiktet og skriker høyt men stille og så hopper jeg inn i en iskald dusj å vasker kroppen å håret for å greie å gjennomføre dusjen. Det funker fjell hvær gang! jeg får noen lunde ut sinnet åsså skjerper det kalde vannet sansene og det snur humøret helt rundt! Jeg føler meg så kvikk å fresh etterpå. Når jeg er ferdig å dusje fokuserer jeg på alt annet en  det som gjorde meg sint å prøver å forstå empatisere med andre. Jeg tror jeg har funnet det ultimate botmiddelet a,le burde prøve dette! Også er det bra for hud og hår da 😄

Anonymkode: 41a43...54c

[AnonymBruker]

Jeg slamrer ytterdøra så hardt jeg klarer, går inn å brøler alt jeg makter, ofte med litt saftig bannskap🙈 Hjelper godt på🤣 Å gå seg en skikkelig tur i motbakker hjelper også godt på sinnet. 

Jeg er et rolig avbalansert menneske, som noen knappt har sett irritert, og de fleste tror ikke jeg kan bli sint engang. De burde vært flue på veggen når det eksploderer🫣

Anonymkode: f2d09...db1

[AnonymBruker]

Mitt sinne blir til indre uro så det tar jeg ut på trening, med altfor høy lyd på øret (ikke anbefalt). 

Anonymkode: 34df3...a98

[Jytte]

Tilfeldige personer lar jeg meg ikke affisere av. De mer nære? Jeg sier fra på en likegyldig, kanskje kald måte og snakker ut med en venninne etterpå.