Sunt mellommåltid 300 kcal

[AnonymBruker]

Hei! Har noen tips til sunt og godt og ganske enkelt mellommåltid som inneholder ca 300 kcal? Håper noen kan hjelpe meg raskt! Helts ikke for mettende (har en tilstand som gjør at jeg må spise myyyye)

Anonymkode: eb03b...1c6

[AnonymBruker]

150 gram gresk yoghurt, par paranøtter, blåbaær og 20-30 gram honning.

Anonymkode: 71d7e...f26

[AnonymBruker]

Havregrøt med bær

Anonymkode: 22bf3...f55

[AnonymBruker]

Knekkebrød med magert pålegg

Anonymkode: 8a436...b3b

[ikkemegen]

Spoiler

Spoiler

 

 

 

Endret 24. februar 2023 av ikkemegen

[AnonymBruker]

Just now, ikkemegen said:

Takk for svar til nå! Bør helt være noe som går litt raskt å lage haha, så havregrøt passer ikke helt

men gresk yoghurt kan kansjje funke!

ts

Havregrøt tar rundt 3 minutter å lage. Svært vanskelig å komme på noe som går raskere. Kanskje 3-4 bananer?

Anonymkode: 5f7e2...326

[Hensatt]

To knekkebrød med pålegg, f.eks smør, ost og paprika blir rundt 300 kalorier.

[Butter]

Mye kalorier på lite volum kan jo også være et par never nøtter (ca 40-50 gram gir ca 300 kcal). 
Ost i staver.

Noen ruter mørk sjokolade.

Tørket frukt er relativt sunt og gir endel kalorier (også endel fruktsukker, men greit altnernativ for litt kalorier).

Ellers er det ofte lettere å få i seg kalorier ved å drikke, så går jo an å ta er glass hel melk eller jus ved siden av en brødskive med pålegg. 

[kaffegirl]

En yoghurt med ca 30g havregryn og en frukt

Et par brødskiver med pålegg

Proteinbar og en frukt

3 speltlomper med skinke, ost og grønnsaker 

[AnonymBruker]

300kcal er ganske mye for et mellommåltid, men er ca det jeg spiser til lunsj: en halv most avokado og et kokt egg på hver sitt wasa husman knekkebrød.

Eller: Riktig mengde havregryn, lettmelk, sukrin gold og frosne blåbær inn i mikroen et par minutter.

Hvis du tenker sånn helt på farten er det veldig lett å få i seg 300kcal i nøtter. Evt pluss en banan eller smoothie.

Anonymkode: 1de0a...e77

[AnonymBruker]

Avocado med cottage cheese på, sitronsaft salt og pepper

Anonymkode: b1adb...4c6

[AnonymBruker]

Müsli med melk

Anonymkode: 87872...b16

[AnonymBruker]

En skål yoghurt naturell, evt blandet med vanilje yoghurt uten sukker. Tippet med hjemmelaget granola😋

https://www.matprat.no/oppskrifter/familien/hjemmelaget-granola/

 

Du tilfører og sløyfer selvfølgelig ingrediensene etter slik du foretrekker☺️

Anonymkode: a7c56...40d