Hva slags mat gir sunn energi?

[AnonymBruker]

Jeg er på slankern og diett men blir lett trøtt og sliten og får lett vondt i kroppen når jeg er i bevegelse. Det gjør det vanskelig å mosjonere og å klare å gå ned i vekt, blir bare liggende på sofaen sliten og sulten.

Hvilken mat bør jeg spise for å ikke ha høyt kaloriinntak men få effektivt energiopptak?

Anonymkode: 802af...828

[snurk]

Matvarer som inneholder proteiner som kjøtt, fisk, egg, meieriprodukter, kikerter osv i tillegg til fiber som grønnsaker, salat, fullkorn og lignende.

[AnonymBruker]

Havregrøt på vann

Anonymkode: 42d59...2b1

[Blåttvann]

Nøtter, frø, grønnsaker, rent kjøtt, fisk, egg, frukt, spirer, fullkorn, cottage cheese, sånne ting. Råvarer.

Endret 11. februar 2023 av Blåttvann

[Gjest Abendstern]

Kyllingfilet og ris

[AnonymBruker]

Spis nok. Ikke hurtigslank deg. Det høres ut som om du ligger for lavt i kalorier. Da vil du ikke ha energi til aktivitet som betyr at du mister muskelmasse. 

Anonymkode: 3e5b6...4d6