Er så misfornøyd med armene mine

[AnonymBruker]

Syns de er så «blubbete», selv om jeg er normalt slank (str36/38). Til og med underarmene. Hvilke styrkeøvelser er best for å stramme opp både over-og underarmene?

Anonymkode: 8a763...1d2

[Embla Othea]

Jeg har også litt grevinneheng selv om jeg også er en S/M. Jeg har lært at det i stor grad handler om kroppens elastitet og at det derfor ikke kan trenes bort - men noen øvelser kan stramme opp litt. Jeg har sett merkbar forskjell ved å ta push ups i ulike varianter, dips, biceps curls, roing og smale nedtrekk. 
Som sagt er det vanlig med litt grevinneheng, så jeg ville ikke ha tenkt så mye på det hvis du ellers er sterk. 🙂

Endret 13. februar 2023 av Christina82
Endret moderert innlegg.

[AnonymBruker]

Takk, trådens mest fornuftige svar! 

Anonymkode: 8a763...1d2

[Embla Othea]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Takk, trådens mest fornuftige svar! 

Anonymkode: 8a763...1d2

[AnonymBruker]

Man kan absolutt trene øvelser som bygger muskler i armene, men det er ikke sikkert de blir mindre av den grunn. Armene våre er ulike, akkurat som fingrene våre, leggene våre, rumpa++ Øvelser kan gjøre armene fastere og mer markerte. Jeg trener mye og har veltrente armer, men kjoler eller bluser som er smale ved overarmen er ikke ideelt for mine trente armer, for venninna mi kan det være helt omvendt. 

Uansett er gode øvelser bicepscurl, franskpress, dips, tricepspress, chins og pull up. I tillegg er jo armene med i mange øvelser. 

Anonymkode: a885c...7c5

[AnonymBruker]

Men hva mener du med å stramme opp? Hvis du beholder den fettprosenten du har nå, og begynner med styrketrening, så vil du få større armer, men ønsker du mindre armer så har du ingen annet valg enn å slanke deg

Anonymkode: 047fe...d4b

[AnonymBruker]

Men hva mener du med å stramme opp? Hvis du beholder den fettprosenten du har nå, og begynner med styrketrening, så vil du få større armer, men ønsker du mindre armer så har du ingen annet valg enn å slanke deg

Anonymkode: 047fe...d4b

[Trish]

Gjør ulike typer armhevinger for å definere de forskjellige musklene. Google ulike typer du kan gjøre. 

Grepstrener (grip trainer) trener underarmene (mellom albuen og hånda i tilfelle du mente noe annet med underarmer).

[Christina82]

Ryddet for avsporinger. 

Christina82, mod

[Gjest Abendstern]

Hammer curls og tricep pushdown