Olivenolje..

[Gjest Gjest]

Kan jeg ta det på samme måte som tran? Ser det blir annbefalt som en god fettkilde. Ell må det blandes ut i noe?

[Gjest Gjesta]

Jeg ville ikke tatt det til erstatning for tran; hvis du vil ha omega-fettsyrer er tran best (for omega 3), eventuelt kaldpresset linfrøolje. Olivenoljen kan du heller bruke i maten.

[Gjest Gjest_trådstarter_*]

Jeg tar omega 3 kapsler daglig.. Tenkte jeg kanskje kunne spe på med litt olivenolje? Men ikke i stedet for tran..

[Gjest Gjesta]

Å ta olivenolje som tilskudd har vel ikke så mye for seg såfremt du ikke har et ekstremt fettfattig kosthold ellers. Greit nok er det en sunn olje, men ikke på den måten at den kan fungere som kosttilskudd.

[Gjest Gjest]

Jeg tenker på huden.. Har problem hud, og noen anbefaler faktisk olivenilje fremfor annen olje når det gjelder problemhud!

[Gjest Gjesta]

Til huden er i hvertfall tilskudd av omega 6 bra. Det finnes i linfrøolje; om det finnes i olivenolje vet jeg ikke.

[Gjest Gjest]

Omega 6 skal man ikke ta som tilskudd siden man får nok igjennom kosten. Men omega 3 derimot for vi ikke nok av.. De fleste av oss spiser faktisk for mye omega 6 i forhold til omega 3 og det kan gjøre ting vondt verre! Det kan skape betennelsesreaksjoner i kroppen når forholdene mellom disse fettsyrene blir feil.

Derfor tenkte jeg kanskje olivenolje som ekstra omega 3 kilde..

[Gjest emei]

Olivenolje i fornuftige doser har en gunstig effekt på kolesterolet, så hvis du tar litt hver dag vil det ikke være til skade.

Det beste er om du bytter ut annet fett med olivenolje i så stor grad som mulig.

[Gjest Gjest]

Jeg ville vel heller tatt oljen utvendig på problemhuden enn å drikke den. Men det er kanskje bare meg. Bare tanken på å svelge en skje olje, eller en skje smør for den saks skyld, får det til å velte seg i magen min.

[Gjest Gjest]

Man trenger ikke ta en skje olivenolje. Lag heller en liten salat, og ha litt olivenolje med pepper, sitron, evt salt som dressing.