Temperaturregulering i soverommet og "type" drømmer

[AnonymBruker]

Jeg drømmer noen ganske ubehagelige drømmer for tiden. Ikke mareritt, men generelt ubehagelige drømmer. Det kan være jobbrelatert, ikke jobbrelatert, det kan være ting som ikke har med verken min jobb heller mitt privatliv å gjøre (situasjoner, mennesker, steder jeg aldri har hatt/vært i kontakt med). rett og slett ubehagelige drømmer av alle slag. 

Jeg finner ingen psykologisk grunn som skulle føre til denne typen drømmer; ingen private konflikter, ingen konflikter på jobb, ingen endring i livssituasjon; tjener greit (nok), har det fint hjemme, ingenting som gnager i jobbsammenheng.

Det eneste "nye" som har skjedd i det siste er at jeg fikk korona for første gang i midten av desember.

 

Kan det være temperaturen i soverommet? Jeg hare normalt sovet med avslått ovn og åpent vindu - også når det er skikkelig kaldt. Men de siste to årene har jeg gått bort fra dyne, fordi jeg ikke liker dyne, rett og slett. Så nå sover jeg med kun dynetrekk - og teppe dersom det er kaldt. Men som oftest med lukket vindu, og panelovn på.

 

Noen som har forslag (utenom å begynne med dyne igjen; det er ikke aktuelt) til forbedring? Disse ubehagelige drømmene begynner å bli slitsomme!

 

Anonymkode: 4b1e6...08b

[AnonymBruker]

Jepp det kan det!

Jeg får søvnparalyse av varmt soverom 😂 

Anonymkode: 9ea5e...a1c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (30 minutter siden):

Jepp det kan det!

Jeg får søvnparalyse av varmt soverom 😂 

Anonymkode: 9ea5e...a1c

 

Au! Det høres ikke OK ut! Hvordan løser du det? Bare ved temperaturregulering?

Anonymkode: 4b1e6...08b

[AnonymBruker]

Bump - flere?

Anonymkode: 4b1e6...08b

[AnonymBruker]

Jeg får veldig dårlig søvnkvalitet om luften er dårlig. Om du sover med panelovn på og lukket vindu, så vil jeg tro luften er litt innestengt. Eventuelt kan du jo sjokklufte før sengetid om du ikke gjør det allerede?

Anonymkode: 3c16e...e42

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Jeg får veldig dårlig søvnkvalitet om luften er dårlig. Om du sover med panelovn på og lukket vindu, så vil jeg tro luften er litt innestengt. Eventuelt kan du jo sjokklufte før sengetid om du ikke gjør det allerede?

Anonymkode: 3c16e...e42

 

Ja, kanskje det er luftkvaliteten, eventuelt i kombinasjon med temperatur?

Sjokklufting gjør jeg innimellom. Skal gjøre det daglig fra nå av, for å se om det kan hjelpe - jeg er veldig sliten av disse ubehagelige drømmene hver eneste natt!

TS

Anonymkode: 4b1e6...08b

[AnonymBruker]

Sover mye bedre selv med kaldt rom og frisk luft! Ellers drømmer jeg også fælt om jeg spiser for sent, eller om jeg sover for lenge.

Anonymkode: 79dfe...44c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Sover mye bedre selv med kaldt rom og frisk luft! Ellers drømmer jeg også fælt om jeg spiser for sent, eller om jeg sover for lenge.

Anonymkode: 79dfe...44c

 

Der er jeg helt annerledes enn deg. Jeg må spise rett før jeg legger meg. Å spise har alltid vært det siste jeg gjør før går på badet før jeg legger meg. Jeg får ikke sove om jeg ikke er mett. Om jeg spiser tidligere på kvelden, og ikke er helt mett når jeg legger meg, må jeg stå opp igjen for å spise. Så jeg tror ikke det kan være maten i mitt tilfelle.

Jeg må prøve ut kaldere soverom og frisk luft igjen, skjønner jeg!

 

TS

Anonymkode: 4b1e6...08b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (22 timer siden):

Jepp det kan det!

Jeg får søvnparalyse av varmt soverom 😂 

Anonymkode: 9ea5e...a1c

Samme her! 

Er enormt stor forskjell på hvor godt jeg sover utifra temperaturen og luftkvaliteten i rommet. 

Hvis TS ikke vil bruke dyne og ha åpent vindu, så ville jeg i det minste testet å sove med åpen soveromsdør for få inn litt frisk luft den veien. 
En annen løsning kan være å sove med åpent vindu og ullpysj, ullaken og ullpledd. 

Anonymkode: 810b9...38d

[AnonymBruker]

Jeg vet ikke, men etter å ha lest overskriften, før jeg leste hovedinnlegget, tenkte jeg, ja, jeg får oftere ekle drømmer når jeg er for varm. Jeg kan ikke si helt sikkert hva som er høna og egget, for jeg våkner gjerne varm og badet i svette av mareritt. Og det kan jo godt være drømmens skyld at jeg ble så varm også.

Men jeg har også hatt vindu igjen og panelovn på en periode da det var veldig kaldt her, og våknet flere ganger av ekle drømmer da. Det var såpass plagsomt at jeg konkluderte med at jeg sov dårlig med ovnen på, og heller måtte sett opp soveromsdøra for å få varmen fra varmepumpa inn. 

Kanskje ikke-ideell temperatur gjør at en sover dårligere eller mer i søvnfaser med drømmeaktivitet? Evt. at en lettere våkner opp midt i en drøm sånn at en husker drømmen?

Anonymkode: 46875...ccb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Samme her! 

Er enormt stor forskjell på hvor godt jeg sover utifra temperaturen og luftkvaliteten i rommet. 

Hvis TS ikke vil bruke dyne og ha åpent vindu, så ville jeg i det minste testet å sove med åpen soveromsdør for få inn litt frisk luft den veien. 
En annen løsning kan være å sove med åpent vindu og ullpysj, ullaken og ullpledd. 

Anonymkode: 810b9...38d

 

Kjempeleit å høre at du får søvnparalyse!

Ellers takker jeg for gode tips! Er glad jeg skrev denne tråden, siden jeg faktisk får flere ulike tips!

Anonymkode: 4b1e6...08b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (40 minutter siden):

Jeg vet ikke, men etter å ha lest overskriften, før jeg leste hovedinnlegget, tenkte jeg, ja, jeg får oftere ekle drømmer når jeg er for varm. Jeg kan ikke si helt sikkert hva som er høna og egget, for jeg våkner gjerne varm og badet i svette av mareritt. Og det kan jo godt være drømmens skyld at jeg ble så varm også.

Men jeg har også hatt vindu igjen og panelovn på en periode da det var veldig kaldt her, og våknet flere ganger av ekle drømmer da. Det var såpass plagsomt at jeg konkluderte med at jeg sov dårlig med ovnen på, og heller måtte sett opp soveromsdøra for å få varmen fra varmepumpa inn. 

Kanskje ikke-ideell temperatur gjør at en sover dårligere eller mer i søvnfaser med drømmeaktivitet? Evt. at en lettere våkner opp midt i en drøm sånn at en husker drømmen?

Anonymkode: 46875...ccb

 

Bortsett fra at mine drømmer ikke kan kalles mareritt, ligner det du skriver veldig mye på min situasjon. Mine drømmer er ubehagelige, ekle, men ikke "creepy" eller mareritt.

Jeg våkner også og er varm, fra en ekkel drøm. Om jeg da bare prøver å sove igjen, uten å ta av teppe e.l., våkner jeg igjen, og da gjerne med en fortsettelse av det jeg drømte før jeg våknet første gang. Jeg har jo tatt av teppet, siden jeg våknet og var for varm, men kanskje ikke helt satt det i sammenheng med ekle drømmer - men jeg begynte etter hvert å lure på om det kan være en sammenheng.

TS

Anonymkode: 4b1e6...08b

[Avstand]

Jeg får skikkelig stresset drøm og mareritt om jeg drikker kaffe før sengetid. Skjer hver bidige gang. Har latt være i mange år nå, men kan skje jeg er på besøk og blir tilbudt en kopp og da slår det aldri feil. 
 

Drikker jeg alkohol har jeg også alltid mareritt. Husker jeg drømte jeg hadde blitt levende begravd, i en kiste og visste ikke det. Tok en lighter for å sjekke hvor jeg var og så tok hele kisten fyr 😛

[AnonymBruker]

Kom til å tenke på en ting. Hva er grunnen til at du ikke liker dyner? Hvis det er det at du ikke liker tunge dyner så finnes det i dag mange lette dundyner å få kjøpt. Selv en av de letteste dundynene kan varme ganske mye. Så vil anbefale deg å teste en lett dundyne og se om du liker dyne bedre da. 

Anonymkode: 810b9...38d