Kontorjobb - pauser i arbeidshverdagen

[AnonymBruker]

Har jobbet på kontor noen år nå, og har særlig i det siste tenkt på at vi på kontoret faktisk i arbeidagen bruker ganske mye tid på andre ting enn jobb, mens arbeidstimene ruller og går.

For min del handler det mye om at jeg er veldig punktbasert i arbeidet. Jeg får et prosjekt/en oppgave jobber meg nedover punkt for punkt, når jeg enten venter på tilbakemelding fra andre eller ny arbeidsoppgave sklir fokuset fort bort på nettaviser, facebook, twitter o.l. Til og med spillt litt enkle nettspill på jobb. På en måte er det jo feil å bruke arbeidstiden på det, men samtidig er det en litt befriende pause i arbeidet, og jeg får null reaksjon på det. Så er det jo heller ikke snakk om timesvis, totalt ila. en dag utgjør det maks en time brutt opp i typ. 15 min.

Hvilke erfaringer har dere med dette? Hvordan tar dere pause i arbeidshverdagen?

Anonymkode: 69de5...3c7

[AnonymBruker]

Alle trenger jo pauser innimellom. Jeg kikker på vg, går på pauserommet og skravler litt, kikker litt på facebook på mobilen.. Jeg har en del pause i løpet av dagen, men gjør det som er forventet. Sjefene er egentlig de som har mest pause hos oss - gjerne en time lunsj, og myyye skravling rundt i lokalet i løpet av dagen. 

Anonymkode: 08d86...7f6

[AnonymBruker]

Som leder til folk som jobber mye foran skjerm oppfordrer jeg til (skjermfrie) pauser med jevne mellomrom. Det kan være en god lunsj, hente en kopp kaffe, bla i avisene, ta en tur ut i frisk luft, rusle rundt kvartalet, kjøpe en is eller liknende. Ingen er produktive hele tiden. 

Frisk luft, et sosialt avbrekk, skjermfrie og litt bevegelse er godt for konsentrasjon og effektivitet. 

Opplever at friheten til å ta en 5-15, 30-minutter ved behov er viktig, og stoler på at mine medarbeidere gjør jobben de skal selv om/fordi de kobler av. 

Anonymkode: d3d3d...0df

[AnonymBruker]

Hjernen klarer bare holde fokus i ca. en halv time i gangen. Da må man ta en pause på 5 minutter (hente kaffe, sjekke nyheter etc), for å nullstille hjernen litt. Er bare slik de aller fleste fungerer. 

Anonymkode: e2f20...9a1

[AnonymBruker]

Selvfølgelig må man ha pauser, og helst reise seg fra stolen. Men jeg jobber ikke et fast antall timer, jeg gjør bare faste arbeidsoppgaver i løpet av et semester.

Anonymkode: 10b5d...77f

[AnonymBruker]

Må ta pauser og avbrekk ja, kan ikke være "på" hele tiden. 

Jeg foretrekker å reise meg fra pulten og ta en prat med noen og få le litt, det hjelper spesielt i stressende perioder. Noen ganger ut og få litt luft. 

Men det blir en del surfing på nett også. 

Det var en periode her med nedbemmaning og mye jobb hvor veldig mange opplevde stress, så i min jobb er det lagt vekt på at det er viktig med pauser.

Anonymkode: c0dcd...10b

[AnonymBruker]

Man må nesten ha en del pauser og mental avkobling på et kontor også. Mange glemmer nok at det å drive med tankearbeid også kan være utmattende: https://www.nrk.no/trondelag/forskere-har-funnet-forklaring-pa-hvorfor-det-a-tenke-hardt-gjor-oss-mentalt-slitne-1.16075922

Anonymkode: 0a7c3...0ae

[Gjest Bombasi]

Pauser i arbeidsdagen er viktig. Om man da bruker denne på å sjekke Face, gå seg en runde i lokalet, går ut for luft eller noe annet ikke-arbeidsrelatert, er egentlig det samme. Selv om jeg anbefaler deg skjermfri, sosialisering og frisk luft.

Jeg synes du passerer en grense når du bruker arbeidshverdagen på spilling. For spilling gjør en veldig engasjert. 5 min kan fort bli 15-20 minutt uten at du enser det. Og engasjerer spillet veldig så kan du ende med å bruke arbeidstiden på å tenke på spillet, og lure deg "unna" jobb for å spille. Det at du bruker pausen i en PC-jobb til å gjøre noe annet på PC'en høres ut som en feilprioritering, for din egen del. 

[AnonymBruker]

Jeg tar ofte en ekstra tur rundt for å hente drikke, «hente» noe i utstyrsrommet eller bare gå ut for litt frisk luft. Man leker litt martyr om man stresser så mye at man ikke puster ut litt, man blir ikke mer effektiv uten pauser, snarere tvert i mot. Har noen kollegaer som sjelden «har tid» til pauser eller felles lunsj, men så er de også ekstremt «manuelle» i jobben og lite effektive så alt tar lengre tid. 

Jeg har alltid to skjermer og 4-8 vinduer åpne samtidig slik at jeg kan følge med på mange ting samtidig.  

 

Anonymkode: e659d...a62

[AnonymBruker]

Hos oss er det ikke tid til pause, knapt nok en gang lunsj...

Anonymkode: 37959...481

[AnonymBruker]

Jeg har egentlig så mange ulike oppgaver at jeg ikke kjenner det store behovet for pauser. Det er en runde i mailboksen, noen avklaringer på chat, kundemøter, mange telefoner, noe dokumentasjon, og diverse oppgaver. Så variasjonen mellom oppgaver er nok "pause" i seg selv.

Det sagt, på kontoret tar jeg gjerne en kaffe med kollegaene gjennom dagen. Det blir jo en del fagprat, men også litt privat. På hjemmekontoret hender det jeg tar 10 min på nett med en kaffekopp. Og de dagene jeg har stor nok åpning trener jeg alltid når 2/3 av dagen har gått. 

Anonymkode: a368d...2c7