Mettende og kalorifattig mat

[AnonymBruker]

Hva spiser du som er mettende og kalorifattig til de ulike måltidene? Gjerne nøyaktig hva måltidet består av. 

Anonymkode: 6247e...f01

[AnonymBruker]

Proteiner!

Anonymkode: 702e2...083

[AnonymBruker]

Epler.

Anonymkode: e98df...ef8

[Snok1]

Jeg lager ofte en grønn salat med nok proteiner i form av ost, bønner, og/eller egg. Dressing kan lages med base av cottage cheese eller naturell yoghurt.

[AnonymBruker]

Egg, kyllingbryst, magert svinekjøtt, viltkjøtt

Anonymkode: b591c...c9e

[Lill3My]

Sjekk ut denne: topp 10 mettende matvarer, sett ifht kaloriinnhold, samt generelle tips til mettende mat

 https://www.instagram.com/p/Cl-8szRMGTr/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

[AnonymBruker]

frokost

• et par knekkebrød eller et rundstykke m/ pålegg som skivet kylling, roast beef og kokt skinke, og grønnsaker + en frukt, stort sett et eple. har enten litt majones eller litt smør på knekkebrødet/rundstykket da jeg synes det blir for tørt uten
• omelett laget på to egg m/ sopp, løk og paprika
• eggerøre laget på to egg med masse oppkuttede grønnsaker

lunsj

• nesten utelukkende hjemmelagede supper og gryter som jeg lager i større kvanta og posjonerer ut i passende porsjoner mtp. kaloriinnhold. eksempler er blomkålsuppe, tomatsuppe, linsegryte, grønnsakssuppe, meksikansk gryte

middag

• laks, grønnsaker og rømme
• salat med en eller annen form for protein, ofte kylling, fisk eller tacokjøttdeig, og fett, fks. rømme, pesto eller olivenolje
• pasta m/ hjemmelagede kjøttboller og tomatsaus (ikke direkte lavkalori mat i utgangspunktet, så her må jeg passe litt på mengde, spesielt mtp. pastaen)
• samme som lunsj, men noe større porsjoner

Anonymkode: 9f2f3...70d

[AnonymBruker]

https://www.google.com/search?q=lowcal+foods+that+promote+satiety&sxsrf=ALiCzsYO7rBvS-FdcZxAblpb6cnJVPypfw%3A1663008530429&source=hp&ei=En8fY8C5F828xc8PwO6CyAM&iflsig=AJiK0e8AAAAAYx-NIqaUzENVAe4U-ju1f4ySnsAddb5R&ved=0ahUKEwjAitnF9Y_6AhVNXvEDHUC3ADkQ4dUDCAY&uact=5&oq=lowcal+foods+that+promote+satiety&gs_lcp=Cgdnd3Mtd2l6EAMyBwghEKABEAoyBwghEKABEAoyCAghEB4QFhAdUABYAGCmImgAcAB4AIABmQGIAZkBkgEDMC4xmAEAoAECoAEB&sclient=gws-wiz

Anonymkode: a9f2f...a64

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (33 minutter siden):

frokost

• et par knekkebrød eller et rundstykke m/ pålegg som skivet kylling, roast beef og kokt skinke, og grønnsaker + en frukt, stort sett et eple. har enten litt majones eller litt smør på knekkebrødet/rundstykket da jeg synes det blir for tørt uten
• omelett laget på to egg m/ sopp, løk og paprika
• eggerøre laget på to egg med masse oppkuttede grønnsaker

lunsj

• nesten utelukkende hjemmelagede supper og gryter som jeg lager i større kvanta og posjonerer ut i passende porsjoner mtp. kaloriinnhold. eksempler er blomkålsuppe, tomatsuppe, linsegryte, grønnsakssuppe, meksikansk gryte

middag

• laks, grønnsaker og rømme
• salat med en eller annen form for protein, ofte kylling, fisk eller tacokjøttdeig, og fett, fks. rømme, pesto eller olivenolje
• pasta m/ hjemmelagede kjøttboller og tomatsaus (ikke direkte lavkalori mat i utgangspunktet, så her må jeg passe litt på mengde, spesielt mtp. pastaen)
• samme som lunsj, men noe større porsjoner

Anonymkode: 9f2f3...70d

Her var det mye som ikke faller innunder lav kalori

Anonymkode: 5ffab...f6c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Her var det mye som ikke faller innunder lav kalori

Anonymkode: 5ffab...f6c

Det avhenger jo av mengde.🫠

Anonymkode: 53ccd...be3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Her var det mye som ikke faller innunder lav kalori

Anonymkode: 5ffab...f6c

Tror ikke de som bare spiser «lavkalori»-produkter/matvarer er de slankeste… mitt råd er å fylle opp med grønnsaker som metter: kål, brokkoli, rosenkål, kålrot, blomkål. Mye kål her - jeg elsker kål! Lag en stor råkost-salat med kål til hver middag. Med dressing av edikk og litt olje. Kan lage en stor porsjon og ha til flere dager. 

Anonymkode: 84198...0cf

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Tror ikke de som bare spiser «lavkalori»-produkter/matvarer er de slankeste… mitt råd er å fylle opp med grønnsaker som metter: kål, brokkoli, rosenkål, kålrot, blomkål. Mye kål her - jeg elsker kål! Lag en stor råkost-salat med kål til hver middag. Med dressing av edikk og litt olje. Kan lage en stor porsjon og ha til flere dager. 

Anonymkode: 84198...0cf

Det har jeg ikke påstått,men laks,rømme,pesto,olivenolje osv vil aldri bli lavkalori 

Anonymkode: 5ffab...f6c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 minutter siden):

Det avhenger jo av mengde.🫠

Anonymkode: 53ccd...be3

Fortsatt ikke lavkalori

Anonymkode: 5ffab...f6c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (33 minutter siden):

Her var det mye som ikke faller innunder lav kalori

Anonymkode: 5ffab...f6c

ja, jo, sant nok, tenkte vel kanskje mer i retning av "sunt" enn direkte lavkalori når jeg skrev ned, beklager det, men å si at mye av det ikke er lavkalori var vel å ta litt i? rømme, olivenolje, pesto, majones, smør og laks er ikke lavkalori, nei, men resten av tingene på listen vil jeg nå driste meg til å påstå at er ganske lave på kalorier, selvsagt avhengig av hvor streng man er når man definerer hva som er lavkalori og ikke

Anonymkode: 9f2f3...70d

[AnonymBruker]

Potet. Blomkålris. Generelt grønnsaker og frukt

Anonymkode: d8ae9...abd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

ja, jo, sant nok, tenkte vel kanskje mer i retning av "sunt" enn direkte lavkalori når jeg skrev ned, beklager det, men å si at mye av det ikke er lavkalori var vel å ta litt i? rømme, olivenolje, pesto, majones, smør og laks er ikke lavkalori, nei, men resten av tingene på listen vil jeg nå driste meg til å påstå at er ganske lave på kalorier, selvsagt avhengig av hvor streng man er når man definerer hva som er lavkalori og ikke

Anonymkode: 9f2f3...70d

Som da utelukker middagene 

Anonymkode: 5ffab...f6c