Utbrent?

[AnonymBruker]

Hei!

Jeg har det siste året vært under en del stress, Med jobbytte, travel hverdag på en jobb med lite bemanning på en avdeling der det står mellom liv og død. Ufrivillig barnløshet, mye dårlig samvittighet, travel fritid. Jeg føler jeg aldri har rom til å puste. Jeg har høye forventninger til meg selv, og føler jeg aldri strekker til hverken på jobb, hjemme, blant venner og familie. Er jeg utbrent på vei til å bli utbrent?

- Jeg tar lett til tårene, og har et mer svingende humør. 

- Jobben min har alltid vært min største drøm, og har vært det frem til nå. Nå gir den meg lite glede, og jeg drømmer om fri.  

- Det meste føles som et tiltak. Bare å sette på en maskin med klær, besøke familie o.l. Gjøre arbeidsoppgavene mine på jobb.

- Jeg sover mye og dårlig. Føler jeg ikke uthvilt etter 9 timer søvn. Og ja, det blir bedre med en rutine, men likevel vanskelig med turnusarbeid. 

- Jeg er i «høygir». Klarer ikke å finne roen når jeg har en kveld uten planer.

- Jeg er sliten og trøtt, konstant. 

- Jeg har dårlig matlyst en dag, og overspiser en annen dag. 

- Konstant dårlig samvittighet for at jeg ikke strekker til i mitt sosiale liv.

- Jeg føler meg mislykket på alle plan. 

Anonymkode: ced08...d62

[AnonymBruker]

Det høres ut som du er på vei til å bli utbrent, helt klart. 
Det er én ting jeg spesielt legger merke til; du sier du har høye forventninger til deg selv. Det viser at du er flink og pliktoppfyllende, men slike typer er fort i faresonen for utbrenthet (snakker av erfaring).

For å klare å stå i jobb over lengre tid, i krevende tider, må du lære deg å senke forventningene dine noe. Tillat deg å være menneskelig og at du er god nok. Da blir det lettere over tid.

Anonymkode: 1b776...337