Hvor mange ulike matvarer spiser du?

[Benazim]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

"Omtrent like ille" på hvilket område? Her var det snakk om mangfold i tarmfloraen, og den er bevist at blir bedre når man spiser bare animalsk og kutter ut planter.

Anonymkode: 7d76f...9de

Nei, det er det så definitivt ikke. Og jeg inviterer deg til å motbevise dette.

For øvrig handler god helse om mer enn tarmflora, selv om dette de siste årene har vist seg å være enormt mye viktigere enn det man visste om tidligere

[AnonymBruker]

Lafamiglia skrev (26 minutter siden):

Nei, det er det så definitivt ikke. Og jeg inviterer deg til å motbevise dette.

For øvrig handler god helse om mer enn tarmflora, selv om dette de siste årene har vist seg å være enormt mye viktigere enn det man visste om tidligere

Les innlegget (og studien) som du svarte på.  

"Although no significant differences in α-diversity were detected on either diet, we observed a significant increase in β-diversity that was unique to the animal-based diet (q<0.05, Bonferroni-corrected Mann-Whitney U test). This change occurred a single day after the diet reached the distal gut microbiota (as indicated by the food tracking dye; Extended Data Fig. 3a). Subjects’ gut microbiota reverted to their original structure 2 days after the animal-based diet ended (Fig. 1e)."

Lik alfadiversitet, men økt betadiversitet på dyrebasert kosthold. Og disse resultatene var reproduserbare. Altså ikke en tilfeldighet.

AnonymBruker skrev (På 29.11.2022 den 1.06):

Spiser dyrebasert og har aldri hatt så bra fordøyelse som nå. Jeg spiser veldig få matvarer. Av og til bare én matvare (hvis man regner biff stekt i talg som én matvare siden begge kommer fra kua). 

Det er bare tull at man må ha planter for å ha god tarmflora. 

Studie: Diet rapidly and reproducibly alters the gut microbiome

De reproduserte resultatet altså. Gruppene ble først sjekket når de spiste sitt vanlige kosthold, og så ble de delt opp i to grupper. En gruppe spiste plantebasert en gruppe spiste dyrebasert noen dager. Så gikk de tilbake til sitt vanlige kosthold en periode. Og så ble disse gruppene byttet på. Altså de som spiste plantebasert først spiste så dyrebasert. De som først spiste dyrebasert spiste så plantebasert. Dyrebasert var bedre for tarmfloraen og det tok bare noen dager før tarmfloraen var endret etter at de endret kosthold. 

Dyrebasert hadde lik alfadiversitet som plantebasert og deres vanlige kosthold, men økt betadiversitet sammenlignet med begge de andre.

 

De la også merke til at på et dyrebasert kosthold så spiste de litt mer kcal, men gikk ned i vekt.  

For de som tror vi trenger fiber, så er det altså bare tull. Du kan lese litt om fiber her.

Fiber blir brutt ned til eddiksyre, smørsyre og propionsyre. Mest smørsyre. Det får vi masse av fra smør og ost.  Det er egentlig disse syrene som er gunstige, ikke fiberet. Fiberet er bare én måte å få tak i disse syrene. Man kan gå direkte til kildene. 

Anonymkode: 7d76f...9de

Anonymkode: 7d76f...9de

[AnonymBruker]

Vi vet ikke så mye ennå om hva en "god" tarmflora er, og om det er likt for alle, men det ser ut til at tarmfloraen er viktigere enn vi har vært klar over.

Jeg ser slik på det: våre forfedre hadde sannsynligvis en helt fin tarmflora. Det er ingen grunn så vidt jeg vet til å anta at den var dårlig eller at de var plaget av andre sykdommer fordi de spiste det de hadde tilgjengelig i hundretusenvis av år. Ingen grunn til å tro at de manglet noe selv om de hadde et kosthold som i dag ville regnes som ganske monotont og i alle fall ikke noen "regnbue av grønnsaker". Hvis det funket for dem, funker det sannsynligvis for meg også.

Anonymkode: a4d07...0b9

[Embla Othea]

 Ca 100 g grønnsaker hver dag og en frukt/ appelsinjuice om dagen.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 30.11.2022 den 23.14):

"Omtrent like ille" på hvilket område? Her var det snakk om mangfold i tarmfloraen, og den er bevist at blir bedre når man spiser bare animalsk og kutter ut planter.

Anonymkode: 7d76f...9de

Og hvilke av de kostholdene anses som bra og trygt av helsemyndighetene? 😊 

Anonymkode: d16f1...6ec