Noen som har erfaring med arnold presses?

[AnonymBruker]

Jeg vurderer å prøve dette, i stedenfor vanlig skulderpress. Hva er egentlig forskjellen eller fordelene med å trene arnold press? 

Anonymkode: 8ecde...6cb

[AnonymBruker]

Det blir vel litt kombiøvelse, siden du begynner med med frontpress og avslutter som en vanlig skulderpress.

In particular, the Arnold press is a comprehensive exercise to build shoulder muscles. Unlike other upper body exercises like the lateral raise, military press, and overhead press, the movement of an Arnold press activates all three of the deltoid muscles in your shoulder—the posterior, lateral, and anterior deltids

https://www.masterclass.com/articles/arnold-press-guide

 

 

Anonymkode: 8e2ed...8f1

[Rights]

Ab over meg har allerede svart. Jeg personlig har alltid trent enten Arnoldpress eller stående militærpress som 'hovedøvelse' for skuldre. Varierer litt. Tar av og til begge øvelsene. Har trent i så mange år at jeg har godt trente skuldre, selv om jeg ikke har trent optimalt alle disse årene.