Styrkeøvelser bakside skulder.

[Adrenalina1]

Jeg går av ulike årsaker ikke på treningssentere,men trener med vekter hjemme. Nå leter jeg etter øvelser for bakside skulder, men finner stort sett bare øvelser i kabelapparat. Er det øvelser jeg kan gjøre enten med vektstang, manualer, vektplater, kettlebell eller strikk? Noen som kan hjelpe?

Endret 17. oktober 2022 av Adrenalina1

[Sandum.PT]

Fremoverlent omvendt flies 😊

[Adrenalina1]

Sandum.PT skrev (58 minutter siden):

Fremoverlent omvendt flies 😊

Takk☺️Hvor tunge vekter bør  jeg begynne med? Har ikke trent bakside skulder før. Og hvor mange sett og reps?

[Sandum.PT]

Adrenalina1 skrev (2 timer siden):

Takk☺️Hvor tunge vekter bør  jeg begynne med? Har ikke trent bakside skulder før. Og hvor mange sett og reps?

Bare behandle øvelsen som en hvilken som helst annen øvelse 😊 Begynn forsiktig første gang og øk på med progresjon og fokus på styrke 👍

[Adrenalina1]

Sandum.PT skrev (10 timer siden):

Bare behandle øvelsen som en hvilken som helst annen øvelse 😊 Begynn forsiktig første gang og øk på med progresjon og fokus på styrke 👍

Takk skal du ha🤗Da setter jeg igang👍🏻☺️