Periodisk faste

[AnonymBruker]

Når jeg skrev tidligere, så trodde jeg du mente om du hadde spist for lite…. Men uansett om du lurer på om du har spist for mye eller for lite I DAG, så har det ikke så mye å si. Igjen, kroppen vår er veldig flink til å tilpasse seg, så det handler mer om hva du spiser på en hel uke. 
 

Igjen hopper jeg tilbake til kalori telling. Om man spiser 1000 kalorier for mye eller for lite på en dag, og deler det på 7, så er det en differanse på 142 pr dag. 142 ekstra eller for lite kalorier pr dag på en uke har ikke så mye å si. Om man ligger å vipper på om man i det hele tatt går ned i vekt, så kan 100 kalorier pr dag ha noe å si. Men det handler mer om det store bildet ila en hel uke. Om man går over eller under kalori grensa si flere dager i uken, DA har det mye mer å si. Men å ikke klare målet sitt en dag i uka, er ikke krise 😊 det kan faktisk også hjelpe kroppen å ikke havne i sparebluss ved slanking, om man slanker seg for hardt. Så å drite seg litt ut er ikke alltid så ille! Ikke mist motet 😊 

Anonymkode: 9625b...f0e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 minutter siden):

Det stemmer ikke at man må unngå frukt. 

Anonymkode: f2668...e07

En frukt om dagen er maks for meg. Unngår banan og druer

Anonymkode: c2ff8...305

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

En frukt om dagen er maks for meg. Unngår banan og druer

Anonymkode: c2ff8...305

Jeg gikk nylig til en ernæringsfysiolog ang slanking. Jeg er veldig dårlig til å spise frukt og grønt i perioder, og ble forklart at en kropp som har de vitaminene og mineralene en trenger, er lettere å slanke 😅 Så det jeg ble rådet til, var å ta vitamintilskudd. Er man i vitaminmangel kan man også bli mer slapp og få kortere lunte, og da kan det være vanskeligere å være streng ift kosthold (om hodet og kropp ikke er helt på plass). 
 

Igjen så må man finne et kosthold man kan leve med over lang tid. Om frukt og grønt blir en pine, er det stress i lengden, så ta heller multi vitamin piller 😊 ernæringsfysiologen min sa at de billig variantene på matbutikken er like gode som de dyre på apoteket, så man trenger ikke gjøre det så dyrt 😅

Anonymkode: 9625b...f0e