Hvor lang nattfaste har du.

[AnonymBruker]

Fra vi legger oss til vi står opp faster vi. Dagens første måltid bryter nattfasten.

Noen spiser siste måltid rett før de legger seg og første måltid rett etter at de står opp. De har en nattfaste på sju-åtte timer. 

Andre spiser middag som siste måltid og lunsj som første måltid dagen etter. 

Den siste gruppa faster  18 timer i døgnet. 

Er lang nattfaste sunnere enn kort  nattfaste? 

Anonymkode: 10bad...9b0

[AnonymBruker]

14 

Anonymkode: e374c...e7d

[AnonymBruker]

12-14 timer.

Anonymkode: 1319c...fd4

[Mooria]

Cirka 11 timer.

[AnonymBruker]

16 timer

Anonymkode: 7bafc...146

[AnonymBruker]

Ca 15-16 timer

Anonymkode: 2216f...17d

[AnonymBruker]

Ca. 16-17 t

Anonymkode: 9ee05...9df

[AnonymBruker]

Mellom 10-13 timer, kommer an på hvor tidlig jeg starter på jobb når frokosten blir. Men spiser svært sjelden senere enn kl 19. og da er frokost enten kl 06,07, eller 08. 

Anonymkode: ae14f...fbe

[AnonymBruker]

14-17 timer, alt ettersom tidspunkt for middagen.

Anonymkode: d393b...404

[Brunhilde]

16-20 timer.

[AnonymBruker]

Brunhilde skrev (1 minutt siden):

16-20 timer.

Da har du et "matvindu" på fire til åtte timer. Hvor mange måltider rekker du å spise? 

Anonymkode: 10bad...9b0

[AnonymBruker]

11 timer

Anonymkode: a4d01...531

[GammelKaktus]

18-6 liker jeg best men når jeg har mensen så pleier jeg å ta 16-8 i de 3 verste dagene.  Noen ganger hvis det er travelt så blir det 20 timer, da spiser jeg som regel bare en gang. 

Hva som er sunnest bryr jeg meg ikke så mye om jeg gjør det jeg liker best... Har ikke en gang tenkt over at jeg har fastet en gang. Drikker selvsagt kaffe da... 😄 

 

[AnonymBruker]

Spiser ofte siste måltid kl 16.30 og så spiser jeg ikke før frokost kl 8.30 neste dag. 

Anonymkode: ead46...8f0

[AnonymBruker]

Regnes kaffe latte som et måltid? Jeg drikker det hver formiddag, og spiser første måltid ca kl 13. 

Anonymkode: 2120e...620

[AnonymBruker]

Faster som oftest fra 17-11, og spiser da to måltider for dagen. Litt mindre fastevindu i helgene og spiser som oftest 3 måltider da.

Anonymkode: a2810...663

[Embla Othea]

13 t.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (16 minutter siden):

Regnes kaffe latte som et måltid? Jeg drikker det hver formiddag, og spiser første måltid ca kl 13. 

Anonymkode: 2120e...620

Alt med kalorier bryter fasten. Om du har melk/sukker i så bryter du den. Vanlig kaffe bryter den ikke.

Anonymkode: bea8f...181

[AnonymBruker]

13-14 timer. Spiser siste måltid ca 18. 

Anonymkode: 02e93...686

[Brunhilde]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Da har du et "matvindu" på fire til åtte timer. Hvor mange måltider rekker du å spise? 

Anonymkode: 10bad...9b0

Som regel spiser jeg lunsj og middag, samt litt frukt. Av og til bare middag og frukt. Det som egentlig forundrer meg er at jeg sjelden er sulten.

I helgene hender det at jeg starter dagen med frokost, typisk hvis jeg har gjester/er gjest, eller om jeg bor på hotell. Da er jeg nesten ubehagelig mett resten av dagen.